Pole Dance Stange: Test, Vergleich und Kaufratgeber

Du möchtest Dich gerne sportlich betätigen und was völlig Neues ausprobieren? Dann ist Pole Dance genau das Richtige für Dich! Heutzutage ist Pole Dance ein harter, anerkannter Sport und erfordert viel mehr Motivation, Fitness und Ehrgeiz, als Du denkst. Um Dein Training effektiver zu gestalten, darf natürlich eine Pole Dance Stange nicht fehlen – diese gibt es in unterschiedlichen Varianten und eignet sich perfekt für Dein Zuhause! Wir möchten uns einzelnen Pole Dance Stangen Tests widmen.

Das Wichtigste in Kürze

• Pole Dance ist heutzutage ein anerkannter Sport und erfordert viel Motivation und Freude.
• Das Wichtigste beim Pole Dance ist eine Pole Dance Stange.
• mit der Pole Dance Stange kannst Du Deine Beweglichkeit und Körperkraft trainieren.
• es gibt diverse Arten von Pole Dance Stangen, beispielsweise X-Poles, freistehende Stangen oder Flying-Poles.
• Pole Dance Stangen gibt es in den unterschiedlichsten Preisklassen und sind schon zu günstigen Preisen verfügbar.
• Die Anbringung einer Pole-Stange ist meist einfach und unkompliziert.

Die besten Pole Dance Stangen: Favoriten der Redaktion

Du möchtest mit dem Pole Dance anfangen, hast aber keine Ahnung für welches Modell Du Dich entscheiden sollst? Dann helfen wir Dir auf die Sprünge:

Die beste hochwertige X-Pole Dance Stange: ‎X-Pole -‎X-pert 45 mm Chrome Static and Spinning – Professional Pole Dancing Kit

Redaktionelle Einschätzung

Wenn Du eine hochwertige Pole-Stange von einem bekannten Hersteller suchst, dann solltest Du Dich für diese X-Pole entscheiden. Diese Pole-Stange kann unkompliziert zwischen Decke und Boden verspreizt werden, ohne das ein Montieren notwendig ist. Auch ohne eine Montierung  bietet die Pole-Stange genügend Sicherheit und einen festen Stand.

Die Boden- und Deckenplatten sorgen dafür, dass Bodenkratzer vermieden werden. Durch die verschiedenen Einzelteile kann die Pole-Stange variabel eingestellt werden und kann eine Deckenhöhe von bis zu 2745 mm erreichen. Mithilfe von verschiedenen Erweiterungsstücken ist die Stange sogar für hohe Decken bis zu drei Meter geeignet.

Durch das leichte Lösen einer Schraube lässt sich die Pole Dance Stange wunderbar von einer statischen Pole-Stange in eine Spinning Pole-Stange umwandeln. Die Stange kann in Minuten wieder auseinander gebaut werden und bequem in einer Tragetasche verstaut werden, die bereits bei dem Set enthalten ist.

Zusätzlich besteht das Material aus hochwertigem Stahl und kann daher gut gereinigt werden. Bei besonders schwitzigen Händen, zum Beispiel im Sommer, kann es dazu kommen, dass die Stange etwas rutschig ist. Doch dieses Problem kann mit dem richtigen Grip-Mittel gelöst werden.

Auch die Bedienungsleitung ist nur auf Englisch verfügbar, da es sich um ein englisches Unternehmen handelt. Aber auch dafür gibt es zahlreiche Videos auf YouTube, die Dir den Aufbau erleichtern. Auf Amazon erhält das Produkt zahlreiche positive Kommentare.

Die beste Pole Dance Stange für Anfänger: Femor 45 mm Tanzstange

Redaktionelle Einschätzung:
Die Pole Dance Stange von Femor ist bereits für einen sehr günstigen Preis erhältlich und eignet sich perfekt für das Erlernen von zahlreichen Pole-Figuren.

Die Dicke der Stange beträgt 45 mm und kann somit leicht mit den Händen umgriffen werden. Damit kann auch jeder Anfänger sich gut an der Stange festhalten.

Außerdem wird die Stange nur zwischen Boden und Decke verspreizt, weshalb keine Löcher beziehungsweise Bohrungen nötig sind. Durch die Gummierung an den Füßen werden Kratzer am Boden sowie der Decke vermieden. Die Stange lässt sich durch die Einzelteile leicht auf und abbauen.

Die Länge der normalen Stange beträgt 2235, kann aber durch die Verlängerung eine Höhe von 2745 erreichen. Zudem kann die Stange durch das Lösen von Schrauben an der Unterseite kinderleicht von einer statischen zu einer rotierenden Stange umgebaut werden. Dafür ist bereits das geeignete Werkzeug im Set enthalten – genauso wie für die Anbringung der Stange.

Insgesamt kann die Stange ein Gewicht von bis zu 150 kg tragen. Das Material bietet eine gute Beschaffenheit und Stabilität für den Pole-Sport. Jedoch sollte bedacht werden, dass das Set keine Tragetasche beinhaltet und die Stange bei Nicht-Verwendung in einem Karton aufbewahrt werden muss oder zusätzlich eine Tasche gekauft werden muss.

Ein weiterer Punkt ist, dass die Komponenten sich gelegentlich lockern und ab und zu festgezogen werden müssen. Ansonsten ist die Pole Stange aber ausgezeichnet für das Erlernen von Pole Dance und äußerst empfehlenswert für den Kauf.

Die beste drehbare Pole Dance Stange:  Leogreen Jugendliche, Unisex 1 Pole Dance Stange

Redaktionelle Einschätzung

Wie viel Spaß kann es doch machen wunderschöne Figuren an einer Pole Dance Stange zu performen? Wenn Du Anfänger oder Profi bist und Dir eine hochwertige Stange zulegen möchtest, dann solltest Du Dich für dieses Modell entscheiden.

Die Stange von Leogreen besteht aus hochwertigem Stahl mit einer versilberten Oberfläche. Das heißt, die Pole Dance Stange sorgt nicht nur für eine wunderbare, glänzende Optik in Deinem Raum, sondern sorgt für den besten Halt beim Tanzen. Zusätzlich kann die Stange blitzschnell von einer statischen zu einer rotierenden umgebaut werden, damit Du elegante Drehfiguren ausprobieren kannst.

Außerdem ist die Montierung super einfach und lässt sich werkzeuglos (also ohne Bohren) zwischen Decke und Boden befestigen. Durch ihren simplen Aufbau, lässt sich die Stange überall wo eine stabile Decke vorhanden ist, aufbauen.

Im Paket enthalten sind zwei Verlängerungsstücke: Jeweils eine 250 mm und eine 125 mm lange Verlängerung. Damit kann die Pole Dance Stange eine Höhe von 223,5 bis zu 274,5 cm erreichen. Die Stange hat eine durchschnittliche Dicke von bis zu 45 mm und lässt sich unkompliziert mit den Händen umgreifen.

Vorteilhaft ist zudem, dass die Stange einem Gewicht von bis zu 200 Kilogramm standhalten kann und daher sogar bis zu zwei Personen an der Stange üben können. Sonderlich viele Nachteile scheint es nicht zugeben, da die Kunden sehr zufrieden mit dem Produkt sind. Jedoch muss auch für dieses Produkt, für den Transport, eine extra Tragetasche besorgt werden. Ansonsten kannst Du sofort mit dem Training loslegen!

Die beste Pole Dance Stange aus Edelstahl: Costway Profi Tanzstange

Redaktionelle Einschätzung

Die Pole Dance Stange von Costway ist ein echter Bestseller im Hinblick auf das Preis-, Leistungsverhältnis. Wer eine günstigere Variante zu dem Modell von der Firma X Pole sucht, hat hier genau das Richtige gefunden!

Durch das Material aus Edelstahl wird eine lange und gute Stabilität garantiert. Außerdem sorgt es dafür, dass die Stange nicht rostet. Im Besonderes ist das Material für Menschen mit Allergien gegen Chrome oder Nickel geeignet.

Die Stange hat eine Materialstärke von 2 mm, wodurch der starke Halt nochmals verstärkt wird. Insgesamt kann die Stange ein Gewicht von bis zu 200 kg tragen und eine Höhe von 2,25 m bis zu 2,74 m erreichen. Die Dicke der Stange beträgt 45 mm und hat somit eine hervorragende Griffigkeit.

Je nach Bedarf lässt sich die Stange von einer statischen zu einer rotierenden völlig simpel verstellen. Allerdings scheint die Stange sich zwischendurch nicht ganz flüssig zu drehen, was aber auch mit einer falschen Montierung zusammenhängen könnte.

Im Set ist eine Bedienungsanleitung inklusiver DVD enthalten, die das Aufbauen zu einem Kinderspiel macht. Leider muss bei diesem Modell eine Tragetasche für den Transport selbst angeschafft werden.

Die beste Pole Dance Stange für unter 150 Euro: Roluck Pole Dance Tanzstange

Redaktionelle Einschätzung

Wenn Du ein günstiges, aber dennoch hochwertiges Produkt suchst dann solltest Du Dich für das Modell von Roluck entscheiden. Die Pole Dance Stange steht aufgrund ihrer beeindruckenden Qualität in einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis. Die ausgezeichnete Qualität zeigt sich durch das stabile Material aus kaltgewalztem Stahl, welches einen maximalen Halt garantiert.

Zusätzlich lässt sich die Stange schnell von einer statischen in eine rotierende umwandeln. Ermöglicht wird das durch eine versteckte Schraube an der Unterseite der Pole Stange. Die Pole Stange kann ein Gewicht von bis zu 150 kg tragen, an der Du wunderbar Deine Figuren üben kannst.

Dazu kommt, dass die Stange durch eine simple Montage fix aufgebaut werden kann. Denn bei diesem Modell sind keine Löcher und Bohrung nötig. Außerdem wird in der Verpackung eine Bedienungsanleitung mit einer CD mitgeliefert, welche Dir in genauen Schritten erklärt wie Du die Stange aufbauen kannst.

Das Unternehmen wirbt mit einer geheimen Verpackung, das heißt auf dem Karton ist nicht zusehen, um welchen Gegenstand es sich handelt. Damit wird Deine Privatsphäre geschützt.

Die beste Metall Pole Dance Stange für 2 Personen: vidaXL Tanzstange

Redaktionelle Einschätzung: 

Wer gerne mit zwei Personen trainieren möchte, der trifft mit dem Modell von vidaXL die richtige Wahl! Die Stange besteht aus stabilen Metall und der Rahmen kann zwei Personen halten. Auch diese Pole Stange ist ein echter Allrounder und kann als statische und rotierende Pole verwendet werden.

Der Auf- und Abbau ist kinderleicht und muss nichts festgeschraubt, sondern nur zwischen Decke und Boden gespannt werden. Durch zwei Verlängerungen, die im Set dabei sind, kann eine Höhe von 2,24 bis 2,75 erreicht werden. Das eine Verlängerungsstück ist 25 cm und das andere 12,5 cm.

Das Design der Stange ist sauber und ergonomisch gestaltet und sieht durch den hochwertigen Glanz perfekt in jedem Raum aus.

Diese Pole Stange ist genau das Richtige, wenn Du erstmal mit dem Pole Dance anfangen möchtest! Kunden kritisierten eine mangelhafte Bedienungsanleitung. Allerdings gibt es zahlreiche Videos im Internet, die Dir dabei weiterhelfen können. Ansonsten zeigten sich nur positive Bewertungen: Also, greif zu und starte richtig durch beim Pole Dance!

Ratgeber

Wenn Du Lust bekommen hast Dir eine Pole Dance Stange zu besorgen, gibt es dennoch Dinge, die Du beachten solltest! Wir werden Dir bei Deiner Auswahl helfen.

Was ist eine Pole Dance Stange?

Pole Dance ist Englisch und heißt auf Deutsch so viel wie „Stangentanz“. Viele Menschen denken dabei noch an umwerfende, attraktive Frauen, die sich elegant und sexy an der Stange bewegen. Das stimmt zum Teil auch, aber heutzutage hat Pole Dance einen immensen Bedeutungszuwachs bekommen.

Ursprünglich kommt Pole Dance aus der asiatischen Akrobatik und kombiniert Flexibilität und Kraft wunderbar miteinander. Es ist ein anerkannter Sport aus dem Tanz-, Sportbereich, der sehr viel Motivation und Willensstärke erfordert.

Die Frage was Du für Dein Training brauchst, liegt wohl auf der Hand: Richtig! Eine Pole Dance Stange – ein Trainingsgerät, dass von Frauen und Männern genutzt werden kann. An einer Pole Dance Stange kannst Du Deine Körperstärke und Flexibilität wunderbar trainieren und wirst bereits nach einigen Trainingseinheiten erste Fortschritte erkennen.

Was ist der Unterschied zwischen einer Static Pole und einer Spinning Pole Stange?

Was viele nicht wissen: Es gibt diverse Arten von Pole Dance Stangen, die individuell nach Deiner Trainingsart ausgesucht werden können.

Art	Funktion
Static Pole	feste Stangen, die am Boden und der Decke angebracht sind. gut für Anfänger geeignet. bei dieser Stange kannst Du den Schwung Deines Körpers besser kontrollieren.
Spinning Pole	meist für fortgeschrittene Pole Dancer geeignet. Stangen können fest eingestellt werden, aber sich auch nach Bedarf drehen. Die Umstellung von einer statischen zu einer Spinning Pole ist sehr einfach. werden auch bei Wettkämpfen genutzt

Was sind Alternativen zu einer statischen und spinning Pole?

Wer nochmal etwas völlig Anderes ausprobieren möchten, der sollte es mal mit diesen zwei Varianten ausprobieren:

Flying Pole

Träumt nicht jedes Kind zu einem bestimmten Zeitpunkt vom Fliegen? Mit der flying Pole werden Deine Träume wahr, denn wie der englische Name bereits verrät, schwebst Du dabei in der Luft. Es handelt sich um eine “fliegende Stange”, die eine Kombination aus Arial und Pole ist.

Im Gegensatz zu einer Static oder Spinning Pole wird diese nicht zwischen Boden und Decke befestigt, sondern anhand eines Deckenhakens. Diese Pole ist eher für fortgeschrittene Tänzer geeignet und erfordert eine gewisse Überwindung. Sie ist einfach zu transportieren und kann überall mitgenommen werden.

Frei stehende Stange:

Genauso wie bei der Fyling Pole muss die frei stehende Stange nicht befestigt werden. Sie befindet sich bereits auf einem Podest und bietet gleichzeitig eine perfekte Trainingsfläche für Dein Training. Zwar nimmt das Gerüst an sich mehr Platz in Deiner Wohnung weg, aber nicht mehr wie Du sowieso schon für Deine Bewegungen brauchen wirst.

Ein großer Vorteil: Du kannst diese Pole Stange fast überall aufstellen. Sei es in Deinem Garten, auf einer Open-Air-Bühne oder in Hallen mit hohen Decken. Allerdings sind freistehende Stange in ihrer Anschaffung etwas teurer. Wunder Dich nicht, wenn Du leichte Schwingungen verspürst! Das ist völlig normal und Du musst Dich erst daran gewöhnen.

Welche Möglichkeiten gibt es, um eine Pole Dance Stange zu befestigen?

Natürlich kommt eine Pole-Stange nicht gleich aufgebaut und fertig zu Dir. Um endlich mit Deinem Training anzufangen, musst Du die Stange erst noch aufbauen. Es gibt nicht nur diverse Arten von Pole Dance Stangen, sondern auch unterschiedliche Arten und Weise diese anzubringen. Der Aufbau ist meist einfach und unkompliziert. Zusätzlich kann die Stange ganz einfach in Deinem Zuhause aufgestellt werden.

Auf der einen Seite kannst Du Deine Stange mithilfe von Schrauben an Deinem Boden und Deiner Decke montieren. Der Nachteil darin ist, dass später beim Abbau Bohrlöcher zurückbleiben werden. Jedoch hast Du einen stärkeren Halt und mehr Sicherheit bei Deinen Übungen.

Auf der anderen Seite kannst Du Deine Pole Dance Stange unkompliziert zwischen Decke und Boden verspreizen. Das heißt: Du benötigst keinerlei Löcher. Allerdings musst Du hier genau überprüfen, ob die Stange fest ist, damit sie nicht bei Deinem Training umkippen kann.

Daher wäre es gut, wenn Du die Stange ab und zu vor Deinem Training nochmal festdrehst und schaust, ob alles noch fest genug ist. Schließlich ist die Stange der Belastung Deines gesamten Körpergewichts ausgesetzt.
Der Aufbau- und Abbau bei verspreizten Stangen ist schnell geschehen und kann nach Belieben überall mit hingenommen werden.

Eine dritte Möglichkeit ist eine frei stehende Stange mit Podest zu kaufen, die nicht befestigt werden muss. Diese ist sehr stabil und kann überall aufgestellt werden.

Welches sind die wichtigsten Kaufkriterien bei einer Pole Dance Stange?

Vor allem bei Sportgeräten ist es wichtig, dass Du genau überlegst für welches Produkt Du Dich entscheiden möchtest. Dabei solltest Du auf verschiedene Kaufkriterien achten:

• Material
• Höhe
• Dicke
• Lieferumfang
• Personenanzahl

Material:

Das Material ist bei einer Pole Dance Stange besonders wichtig! Bei den vielen Materialien kann man schnell den Überblick verlieren. Daher haben wir ein paar Materialien aufgeführt:

Material	Erklärung
Edelstahl	gute Stabilität rostet nicht etwas teurer bei der Anschaffung für Allergiker geeignet
Metall	kann einer hohen Belastung standhalten sehr griffig leicht zu reinigen
Chrom	sehr bekanntes Beschichtungsmaterial für Pole Stangen mehr Grips und Robustheit für Anfänger geeignet nicht rostfrei einfache Pflege
Messing	sehr hoher Grip rutschfest, besonders bei stark schwitzenden Händen teurere Variante für Allergiker geeignet kann schnell mit Kratzern beschädigt werden
Pulverbeschichtet	guter Grip in verschiedenen Farben erhältlich nicht sonderlich widerstandsfähig
Titangold	fantastischer Grip teurer bei der Anschaffung kann nach der Zeit abnutzen und Farbe verlieren eher selten

Höhe:

Um an Deiner Pole Dance Stange trainieren zu können sollte Deine Stange natürlich eine gewisse Höhe haben. Dafür muss Deine Decke auch entsprechend hoch sein. Die durchschnittliche Größe einer Pole-Stange liegt ungefähr bei 2,70 m.

Allerdings gibt es bereits Pole-Stangen ab 2,20 m und welche die bis zu 3 m groß sind. Bei den meisten Pole-Stangen sind auch Verlängerungen enthalten. Das heißt, Du kannst die Höhe variabel einstellen, besonders bei verspreizten Stangen.

Dicke:

Auch bei der Dicke Deiner Pole-Stange solltest Du genau überlegen, für was Du Dich entscheidest. Der Innenraum einer Pole Dance Stange ist meist hohl und hat eine durchschnittliche Dicke von zwischen 40 und 50 mm.  Je kleiner und schmaler Deine Hände, desto kleiner sollte die Dicke sein.

Beim Pole Dance geht es hauptsächlich darum, dass Du die Stange problemlos umgreifen kannst. Bei den Figuren musst Du besonders viel Armkraft aufbauen. Natürlich kannst Du hier frei wählen, wofür Du Dich entscheidest. Am Ende musst Du Dich mit Deiner Wahl am wohlsten fühlen. Zwar ist eine dünnere Variante besser zum umgreifen Deiner Hände, aber umso dicker die Stange ist, desto stabiler ist hingegen der Halt mit Deinen Beinen oder Ellenbogen.

Lieferumfang

Der Lieferumfang bei einem Pole Dance Stangen Set umfasst natürlich einerseits die Pole Dance Stange, welche meist aus zwei Teilen zusammen geschraubt werden muss und einzelne Verlängerungsstücke. Mit den Verlängerungsstücken kann die Höhe verändert und an die Decke angepasst werden.

Dann jeweils eine untere und obere Bodenplatte, die an Boden und Decke befestigt werden muss. In diese wird die Stange hineingedreht. Zusätzlich ist das Werkzeug dabei, mit dem Du die Einzelteile festschrauben kannst.

Unten am Standfuß  kannst Du die Schrauben leicht lösen und die Stange von einer statischen in eine rotierende Stange umwandeln. Mehr benötigst Du  gar nicht, um Deine Pole Dance Stange anzubringen. Bei manchen Sets kommt noch eine kompatible Tragetasche dazu, in der Du die Einzelteile transportieren kannst.

Personenanzahl

Viele denken, dass Pole Dance nur als Einzelsport gedacht ist, aber das täuscht. Solange Deine Stange genug Gewicht tragen kann, ist es möglich, dass zwei Personen gleichzeitig trainieren.  Dabei kann eine Person beispielsweise oben an der Stange trainieren und die andere im unteren Bereich. Es gibt wunderbare Figuren, die man im Doppelpack probieren kann!

Welche Marken stellen qualitative Pole Dance Stangen her?

Bei Pole Dance Stangen ist die Anzahl an bekannten Marken eher gering. Dabei gibt es entweder Hersteller, die sich auf die Herstellung von Pole Dance Stangen spezialisiert haben oder eher Marken, die nicht unter einem großen Namen bekannt sind.

X Pole

X Pole ist ein australischer Hersteller, der für seine gute Qualität weltweit bekannt ist. Die Marke konzentriert sich speziell auf das Herstellen von hochwertigen Pole Dance Stangen in diversen Varianten. X Pole hat eine große Kundenreichweite auf der ganzen Welt.

Lupit Pole

Lupit Pole stellt sich individuell auf die Wünsche von Pole Sportler*innen und Tänzer*innen ein. Für Lupit Pole sind die Bedürfnisse des Kunden*innen am wichtigsten. Die slowenische Marke stellt sichere und qualitativ gute Pole Stangen her.

Costway

Сostway ist ein deutscher Hersteller mit seinem Sitz in Hamburg. Der Hersteller verkauft Produkte innerhalb der EU und hat Schwesterunternehmen in den USA und England. Diese Marke verkauft Heim-, Sport und Gartenartikel sowie Heimwerkerbedarf. Das Unternehmen liegt viel Wert auf eine gute Qualität und Preis-Leistungsverhältnisse.

Wo kann man eine Pole Dance Stange kaufen?

Pole Dance wird immer populärer und mehr Menschen interessieren sich für den Pole-Sport. Doch die beste Adresse für Pole Dance Stangen bleibt wohl das Internet. Jedoch sind uns derzeit keine physischen Shops bekannt.

Im Internet gibt es zahlreiche Shops, die qualitative Pole Dance Stangen verkaufen und diese kostenfrei zu Dir nach Hause liefern. Stressig kann es nur werden, wenn man das Paket wieder zurücksenden muss, falls es nicht den Vorstellungen entsprechen sollte. Ein beliebter Verkäufer von Pole Dance Stangen ist Amazon.de. Wer eine Pole Dance Stange günstiger erwerben möchte, kann gerne bei Ebay schauen.

 

Online-Shop	Vorteile
Amazon.de	es gibt viele Produkte zur Auswahl von diversen Marken gute Preisvergleiche schnelle Lieferung meistens genießen Prime-Mitglieder den Vorteil einer kostenlosen Lieferung
Ebay.de	großes Sortiment günstige Angebote Der Käufer kann sich meistens zwischen einer Abholung oder einer Lieferung entscheiden

Der einzige Nachteil ist, dass Du die Stange vorher nicht ausprobieren kannst und Du keine professionelle Beratung zur Verfügung hast. Jedoch können wir Dir empfehlen Dich in einem Pole Dance Studio zusätzlich beraten zu lassen. Zwar gibt es dort meist keine Pole Stangen zum Verkauf, aber eine gute Beratung von einer/m Experten/in.

Wie viel kostet eine Pole Dance Stange?

Wer eine Pole Dance Stange kaufen möchte, sollte bedenken, dass es eine langfristige Investition ist und sie für den regelmäßigen Gebrauch geeignet sein muss. Daher ist es wichtig, bei der Auswahl einer Pole Dance Stange sich für ein gutes und stabiles Modell zu entscheiden.

Es gibt sehr günstige Modelle, die schon ab 100 Euro erhältlich sind, doch der durchschnittliche Preis liegt bei ungefähr 200 Euro. Solltest Du Dich allerdings für eine frei stehende Pole Dance Stange entscheiden, musst Du ein wenig mehr Geld einplanen. Der Preis bei einer Stange mit Podest liegt ungefähr bei 700 Euro.

Wichtiges Zubehör für die Pole Dance Stange

Damit Du mit dem Pole Dance richtig durchstarten kannst, solltest Du Dir einige Dinge anschaffen.

Grip-Mittel

Damit Du Dich gut an der Stange festhalten kannst, solltest Du Dir Grip-Mittel besorgen. Diese sind meist schon günstig bei Amazon.de erhältlich und kann je nach Volumen mehrere Male genutzt werden. Es reicht bereits eine kleine Menge der Flüssigkeit, die einfach auf die Hände gerieben werden kann. Nach dem Training lässt sich das Mittel leicht entfernen.

Pole Dance Stangen Reiniger 

Natürlich muss die Pole Dance Stange regelmäßig gesäubert werden, damit keine Fettflecken auf der Stange zurückbleiben. Dafür reicht schon ein normaler Glasreiniger, den sicher viele von Euch schon zu Hause griffbereit haben. Ansonsten lässt es sich bereits mit Alkohol reinigen. Wenn Du Deine Stange besonders sauber halten möchtest, kannst Du auch einen extra Reiniger für die Stange besorgen. Dieser entfernt garantiert alle Restbestände von Grip-Mittel sowie Schweißbestände und ist besonders schonend für Deine Pole Dance Stange.

Pole Dance Kleidung

Wichtig ist beim Pole Dance auch die Kleidung. In Online-Shops gibt es diverse, schöne Pole Dance Outfits, die Du Dir in jeglichen Farben kaufen kannst. Umso mehr Haut, desto besser kannst Du Dich an der Stange halten, da Du somit besser an der Stange kleben bleibst.

Praktisch sind ebenso Handschuhe, um Deine Gelenke zu schützen oder Knieschoner. Mit den Handschuhen kannst Du leichter Deine Figuren üben, ohne dass Deine Kraft zu schnell nachlässt.

Pole Dance Matten 

Im Internet gibt es zahlreiche verschiedene Pole Dance Matten, die Deinem Schutz und Deiner Sicherheit dienen. Es gibt Matten in unterschiedlichen Farben und Dicken, die Dich vor körperlichen Verletzungen schützen können. Verletzungen können auch jedem Profi passieren und sollten nicht unterschätzt werden.

Die Matten sind direkt an Deine Pole Stange angepasst und passen perfekt um sie herum. Vor allem bei waghalsigeren Figuren reicht schon das Gefühl zu wissen, dass man vor einem Sturz geschützt wird, beispielsweise bei einem Handstand, der eine gewisse Überwindung benötigt.

Pole Dance Stangen Wärmer 

Wer nicht gerne an einer kalten Stange übt, der sollte zusätzlich einen Stangenwärmer kaufen. Dieser kann bequem um die Stange gewickelt werden und sorgt dafür, dass sich die Stange zu einer gewünschten Temperatur, innerhalb von 15 Minuten, aufwärmt.

Pole Dance Stangen Test-Übersicht: Welche Pole Dance Stangen sind die Besten?

Derzeit konnten wir leider keine Testergebnisse von bekannten Testmagazinen finden. Dennoch werden wir Euch diesbezüglich auf dem Laufenden halten und die Tabelle aktualisieren, sollte es etwas Neues geben.

Testmagazin	Test vorhanden?	Veröffentlichungs-Jahr	Kostenloser Zugang	Mehr erfahren
Stiftung Warentest	Nein, es ist kein Test vorhanden.	--	–	–
Öko Test	Nein, es ist kein Test vorhanden.	–	--	–
Konsument.at	Nein, es ist kein Test vorhanden.	--	--	--
Ktipp.ch	Nein, es ist kein Test vorhanden.	--	–	–
Etm-testmagazin.de	Nein, es ist ein Test vorhanden.	--	–	–

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Pole Dance Stangen

Du hast noch Fragen zu dem Kauf Deiner Pole Dance Stange? Dann beantworten wir Dir hier einige! Falls Du noch Unsicherheit bezüglich Deiner Entscheidung hast, kannst Du uns gerne in den Kommentaren eine Frage stellen. Wir versuchen diese so schnell wie möglich zu beantworten!

Wann lohnt es sich eine Pole Dance Stange zu kaufen?

Jeder der Lust auf Pole Dance hat, kann sich eine Stange kaufen! Dafür gibt es keine sonderlichen Voraussetzungen, abgesehen von Deinem eigenen Willen und einer guten Portion Motivation. Am besten besuchst Du vorher einen Schnupperkurs, um Dir zu überlegen, ob es Dir überhaupt Spaß macht.

Eine eigene Pole Dance Stange kann Dir helfen, um Dein Training effektiver zu gestalten und schneller Fortschritte zu machen. Heutzutage gibt es zahlreiche kostenlose Online-Tutorials und günstige Bücher, die Dir diverse Pole Figuren präsentieren.

Wenn Du der festen Überzeugung bist, dass Pole Dance die richtige Sportart ist, dann zögere nicht mit Deinem Kauf. Übung macht schließlich den Meister und mit Deiner eigenen Stange holst Du Dir Dein privates Pole Dance Studio nachhause.

Wie viel Platz brauche für eine Pole Dance Stange?

Bevor Du planst eine Stange anzubringen, solltest Du natürlich schauen, ob Du auch genügend Platz zur Verfügung hast. Der Platz ist wichtig, damit Du Dich vernünftig bewegen kannst. Meist brauchst Du einen ungefähren Radius von 1,2 m.

Eine ungefähre Abschätzung kannst Du vornehmen, wenn Du einmal Deine Arme gerade ausstreckst und Dich im Kreis drehst. Solltest Du dabei nicht gegen einen Gegenstand stoßen, kannst Du die Stange beruhigt anbringen. Die Höhe spielt dabei auch eine Rolle, doch diese kannst Du variabel, je nach Höhe der Zimmerdecke, einstellen. Frei stehende Stange mit einem Podest benötigen meist mehr Platz und sind höher.

Was kann ich tun, um meine Zimmerdecke vor Schäden zu schützen?

Solltest Du Deine Pole Stange zwischen Decke und Boden montieren, dann lässt es sich nicht vermeiden, dass Löcher zurückbleiben. Bei einer verspreizten Stange lässt sich allerdings etwas dagegen tun, dass Gebrauchsspuren entstehen.

Meistens reicht bereits ein dünnes Tuch, welches Du unter die beiden Enden Deiner Pole Dance Stange klemmen kannst. Eine andere Variante sind Gummiringe, die um den Fuß der Stange angebracht werden und somit Deine Decke und Deinen Boden schützen.

Wichtig ist, dass es kein zu dicker Gegenstand sein darf, ansonsten wird Deine Stange den Halt verlieren. Bei einer Stange mit Podest brauchst Du Dir keinerlei Gedanken machen und höchstens unter das Podest eine Matte legen.

Welcher Fußboden eignet sich für die Anbringung einer Pole Dance Stange?

Am Vorteilhaftesten sind glatte Böden wie beispielsweise Laminat, Fliesen oder Parkettboden. Auf diesen Böden hat die Stangen einen guten Halt. Bei Teppichböden könnten beispielsweise das Risiko bestehen, dass der Boden eingedrückt wird und Gebrauchsspuren hinterlassen werden, die nicht wieder beseitigt werden können.

Wie viel Gewicht kann eine Pole Dance Stange tragen?

Eine Pole Dance Stange ist sehr standhaft und kann einer hohen Belastung ausgesetzt werden. Das Gewicht variiert zwischen den verschiedenen Modellen. Meistens trägt eine Pole Dance Stange bis zu 150 Kilo. Da Du Deinen Körper stark anspannen musst, solltest Du zu Deinem Gewicht zusätzlich um die 20 Kilo rechnen.

Was kann ich tun, um meine eigene Sicherheit zu gewährleisten?

Um Deine eigene Sicherheit zu gewährleisten, brauchst Du das richtige Zubehör. Du kannst Dir vernünftige Schutzkleidung besorgen und Dich vor dem Training gut aufwärmen. Gut sind Pole Dance Crash Matten, die um Deine Pole herum, aufgestellt werden. Somit schützt Du Dich vor körperlichen Verletzungen. Zudem kannst Du dir Knieschoner oder Ellenbogenschützer kaufen.

Was sollte vor der Verwendung der Pole Dance Stange vermieden werden?

Bevor Du mit dem Sport anfängst, solltest Du Dich kurz mit einem Workout aufwärmen, um Deine Muskeln aufzulockern. Ansonsten kannst Du Dir vielleicht einen Muskel reißen oder Dir etwas zerren! Schmiere Dich nicht mit klebrigen Salben vorher ein, da dadurch Dein Halt verschlechtern werden kann und Du schnell abrutscht.

Deine Haut wird sich sonst nicht so gut an der Stange halten können. Gut wäre es auch, wenn Du Deine Stange noch einmal auf ihren Halt überprüfst. Abschließend solltest Du aufpassen, dass sich keine Gegenstände in Deiner Nähe befinden, die Dich beim Training stören könnten.

Wie baue ich eine Pole Dance Stange wieder ab?

So schnell wie Du Deine Stange aufgebaut hast, kannst Du sie auch wieder abbauen. Dafür bei einer Spinning oder statischen Pole einfach die Teile wieder auseinander schrauben. Bei einer verspreizten Stange funktioniert das am einfachsten und die Einzelteile können gut in einer Tragetasche verstaut und mitgenommen werden.

Wie reinige ich eine Pole Dance Stange?

Deine Stange solltest Du regelmäßig reinigen, damit Dir ein sicherer Halt garantiert ist. Am besten wäre es, wenn Du es mindestens nach jedem Training machst. Das geht unkompliziert mit einem Glasreiniger, der auf die Stange gesprüht und mit einem Mikrofaser Tuch wieder trocken gewischt wird. Gut eignet sich auch ein Alkoholreiniger oder ein spezieller Pole Stangen Reiniger.

Kann ich meine Pole Dance Stange auch draußen aufstellen?

Ja, Du kannst Deine Pole Stange auch draußen aufstellen. Die Voraussetzung dafür ist aber, dass die Stange weder verschraubt noch verspreizt werden muss. Dafür eignen sich also Stangen mit einem Podest und benötigen daher keine Befestigung an der Decke oder dem Boden.

 

Weiterführende Quellen

Falls Du noch Gründe brauchst, warum Du mit dem Pole Dance anfangen solltest: Mehr erfahren.

Wenn Du ein paar Ideen für Deinen Trainingsplan brauchst, dann schau Dir doch diese Seite an: Mehr erfahren.

Wichtig für Dein Training, um schnellere Fortschritte zu erzielen ist natürlich die Ernährung! Wir haben hier ein paar Tipps für Dich: Mehr erfahren.