BCAA: Test, Vergleich und Kaufratgeber

Viele Sportler setzen auf BCAAs als Nahrungsergänzungsmittel. Doch was ist BCAA eigentlich und welche Vorteile bringen sie beim Training? Genau auf diese Fragen wird im Folgenden eingegangen. Zudem werden nützliche Tipps gegeben wie Dein bestes BCAA-Produkt ausgewählt werden kann.

Die besten natürlichen BCAA-Kapseln: foodspring BCAA Kapseln, 120 Stück, Vegane BCAAs, essenzielle Aminosäuren für deine Muskeln im Verhältnis 2:1:1*

“Diese komplett pflanzlichen BCAA-Kapseln eignen sich für Veganer”
Das BCAA-Pulver mit dem schönsten Design: Olimp Nutrition BCAA Xplode Limited Edition Dragon Ball, Wald Fruit- 500g*

“Das BCAA-Pulver kommt in einem wunderschönen Dragon-Ball-Design daher.”
Das beste vegane BCAA-Pulver: BCAA PULVER Grapefruit - Aminosäuren Complex hochdosiert - BCAAminos Instant Powder vegan - Aminosäure-Pulver - 2:1:1 L-Leucin L-Isoleucin L-Valin 300g - Aminosäurekomplex*

“Die Firma liegt sehr hohen Wert auf die Produktqualität, Reinheit und Sicherheit der verwendeten Rohstoffe.”
Das kalorienärmste BCAA-Pulver: nu3 Vegan BCAA Pulver Lemon (400g) - Amino BCAA Powder (9,8g BCAAs pro BCAA Drink) essentielle Aminosäuren Pulver (keine Kapseln) hochdosiert mit Leucin für Muskelaufbau - ohne Aspartam und zuckerfrei*

“Lediglich 5 Kalorien pro Drink.”
Das beste BCAA-Pulver von einem deutschen Start-Up Saarfit Amino Pulver - BCAA und EAA für mehr Leistung und schnellere Regeneration - Nahrungsergänzungsmittel mit Elektrolyten - hochdosierte Aminosäuren made in Germany - 420g Rote Früchte Geschmack*

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Der beste Energydrink mit BCAA Saarfit Amino Pulver - BCAA und EAA für mehr Leistung und schnellere Regeneration - Nahrungsergänzungsmittel mit Elektrolyten - hochdosierte Aminosäuren made in Germany - 420g Rote Früchte Geschmack*

“Der Energydrink mit dem nötigen Kick.”

Das Wichtigste in Kürze

• BCAA ist die Abkürzung für Branched chain Amino Acids und beschreibt die drei verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin.
• Das Besondere an BCAA ist, dass der Körper die Aminosäuren sofort verwerten kann.
• Viele Sportler greifen als Nahrungsergänzungsmittel nach BCAA. Die Einnahme von BCAA birgt zahlreiche Vorteile für Deinen Körper.
• Du kannst BCAA durch verschiedene Lebensmittel zu Dir nehmen. Auch kannst Du es durch Nahrungsergänzungsmittel in Pulver- oder Kapselform zu Dir nehmen.

Die besten Produkte: Favoriten der Redaktion

Im Folgenden werden unsere Favoriten vorgestellt.

Die besten natürlichen BCAA-Kapseln

Redaktionelle Einschätzung

Die BCAA Kapseln sind von der Marke Foodspring. Du erhältst 120 Kapseln in einer Packung. Dabei wurde Leucin, Isoleucin und Valin mit einem Verhältnis von 2:1:1 verwendet. Das BCAA von Foodspring versorgt Dich mit hochwertigen essentiellen Aminosäuren während Deines Workouts.

Das Besondere an diesen Kapseln ist, dass Foodspring sehr auf die Nachhaltigkeit und Natürlichkeit ihrer Produkte achtet. Die Marke legt sehr viel Wert auf den Ursprung der Inhaltsstoffe. Ihr Ziel ist es die natürlichsten und innovativsten Lebensmittel unserer Zeit zu entwickeln. Dies erreichen sie, indem sie Rohstoffe aus hundertprozentigen veganen Prozessen nutzen. So kommt es auch, dass die Kapseln komplett vegan sind und folglich auch für Menschen mit einer pflanzlichen Ernährung geeignet sind. Sie wurden ohne tierische Gelatine in Deutschland hergestellt, wobei die Kapselhülle aus pflanzlicher und wiederverwendbaren Cellulose besteht.

Das BCAA-Pulver mit dem schönsten Design

Redaktionelle Einschätzung:

Das BCAA-Pulver wird von der Marke Olymp Nutrition hergestellt. Das Pulver kommt in einer stilvollen Verpackung daher. Es handelt sich um eine Limited Edition der Serie Dragon Ball. Für alle Ins der Serie ist es folglich ein Must-Have.

In der Verpackung befinden sich 500g hochwertig verzweigte BCAA-Aminosäuren. Leucin, Valin und Isoleucin sind in einem Verhältnis von 2:1:1 vorzufinden.

Zudem sind Glutamin und Vitamin B6 enthalten. B6 ist für die Verringerung von Müdigkeit zuständig. Zudem besitzt das Pulver den angenehmen Geschmack von Waldbeeren. Mit der enthaltenden Extremdosis von 6000 mg steht Deinem energiegeladenen Training nichts im Weg. Für aktive Sportler ist dieses Produkt perfekt geeignet.

Das beste vegane BCAA Pulver

Redaktionelle Einschätzung

Nutri+ stellt dieses BCAA Pulver her. In einer Packung stecken 300 g BCAA. Dabei sind Leucin, Isoleucin und Valin in einem Verhältnis 2:1:1 vorzufinden. Das Pulver ist in vielen Geschmacksrichtungen zu kaufen. Du kannst zwischen neutral, grüner Apfel, Grapefruit, Mango-Maracuja und Pfirsich-Eistee wählen. Dabei wurde komplett auf Aspartam, künstliche Farbstoffe, Konservierungsstoffe und Gentechnik verzichtet.

Die Firma liegt sehr hohen Wert auf die Produktqualität, Reinheit und Sicherheit der verwendeten Rohstoffe. Sodass das Pulver aus Mais hergestellt wird und somit vegan, zuckerfrei, sojafrei, glutenfrei und laktosefrei ist. Es wurde komplett auf Streckmittel, Gentechnik, Magnesiumstearat, Gelatine, Zucker und Salz verzichtet. Das Produkt ist somit perfekt für eine Low-Carb oder Low-Fat Ernährung geeignet. Zudem wurde das Pulver im Labor von Ernährungswissenschaftlern geprüft und mitentwickelt.

Nutri+ empfiehlt einen Messlöffel in 500ml Wasser täglich aufzulösen, um perfekt auf Dein Workout vorbereitet zu sein. Bei intensiven Sporteinheiten kann auch jeweils vor und nach Deinem Training ein Messlöffel BCAA eingenommen werden.

Das kalorienärmste BCAA-Pulver

Redaktionelle Einschätzung

Dieses BCAA Pulver wird von der Marke nu3 hergestellt. In einer Packung befinden sich 400g BCAA Pulver. Du kannst zwischen mehreren Geschmäckern auswählen. Dabei hast Du die Auswahl zwischen Ice Tea Beach, Wassermelone und Zitrone.

Die essentiellen Aminosäuren sind im Verhältnis 2:1:1 vorzufinden. Dies ist ein ideales Mischverhältnis. Das heißt, dass Du pro Portion, die 13g beträgt, 10g BCAA zu Dir nimmst.  Das BCAA wird durch die Fermentation von Mais gewonnen und ist somit pflanzlich. Daneben ist das Pulver auch laktosefrei und enthält lediglich 5 Kalorien pro Shake. Daher ist es für die Diät perfekt geeignet.

Das beste BCAA-Pulver von einem deutschen Start-Up

Redaktionelle Einschätzung

Dieses Amino Pulver wird von einem saarländischen Startup namens SAARFIT hergestellt. Bei ihnen steht die Hochwertigkeit ihrer Produkte im Mittelpunkt. Alle Zutaten werden in Deutschland verarbeitet und noch einmal geprüft. So kommt es, dass das Produkt für fast jeden Sportler geeignet ist. Es ist vegan, glutenfrei, laktosefrei, sojafrei, ganz ohne Füllstoffe und künstliche Zusätze. Auch in der Diät ist dieses Amino Pulver eine gute Wahl, da es mit Stevia gesüßt ist und so kalorienfrei süßlich schmeckt. Es schmeckt nach roten Früchten. Ebenso wurden wenige Kohlenhydrate verarbeitet, sodass es auch für die Low-Carb-Diät geeignet ist.

Das Besondere an dem Amino Pulver ist die Kombination von BCAA mit anderen Aminosäuren und Elektrolyten. Neben BCAA sind zusätzlich die Aminosäuren Tyrosin, Taurin, Beta Alanin und Glutamin hinzugefügt wurden.

Zudem sind auch die Elektrolyten Magnesium, Kalium, Calcium und Phosphor enthalten. Durch das Schwitzen bei einer besonders anstrengenden Trainingseinheit verlierst Du essentielle Elektrolyten unter der Haut. Dieser Verlust kann zu Folgen wie Konzentrationsverlust und Leistungseinbruch führen. Aus diesem Grund wurden die Elektrolyten ins Amino Pulver integriert.

Mit dem Amino Pulver hast Du das Gesamtpaket zur Unterstützung für gute Trainingseinheiten.

Der beste Energydrink mit BCAA

Redaktionelle Einschätzung:

Die Marke Effect produziert diesen Energydrink mit 2500mg BCAA. Leucin, Valin und Isoleucin sind im perfekten Verhältnis 2:1:1 in dem Getränk enthalten. Du kannst Dich auf einen exotisch-tropischen Fruchtgeschmack freuen. Die Energydrinks kannst Du als Paket von 12 Dosen erwerben. In jeder Dose sind 500 ml Energydrink enthalten.

Pro 100 ml hat der Energy Drink nur 4 Kalorien, sodass er auch gut in der Diät getrunken werden kann.

Nicht unerwähnt darf auch die Verpackung der Dose aus hochgradig recyclebarem Aluminum bleiben. Folglich achtet Effect auf die Nachhaltigkeit ihrer Produkte. Zudem befindet sich auf jeder Dose ein Pfand von 25 Cent, so kann die Dose wiederverwertet werden. Für die Gastronomie wird der Energiedrink in einer Glasflasche angeboten. Effect nimmt ihre Verantwortung gegenüber der Umwelt sichtlich ernst.

Für Dein nächstes Training kannst Du diesen Energydrink mit BCAA gekühlt genießen.

Ratgeber

Viele Sportler konsumieren BCAA mit dem Wunsch mehr Energie, größere Muskeln und weniger Fett zu erhalten. Tatsächlich besitzt BCAA viele Vorteile für Sportler. Im Folgenden wird BCAA eingehender beleuchtet.

Was ist BCAA?

Die Buchstaben BCAA sind die Abkürzung für Branched-Chain Amino Acids und im Deutschen werden sie als verzweigtkettige Aminosäuren bezeichnet. Die Kombination aus den Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin bilden zusammen die verzweigtkettigen Aminosäuren. Sie gehören zu den essentiellen Aminosäuren. Das heißt, sie können vom Körper nicht eigens gebildet werden, sondern müssen durch die Nahrung zugeführt werden. Dabei kommen sie in allen proteinreichen Lebensmitteln vor.

Zudem kannst Du BCAA als Nahrungsergänzungsmittel in Kapsel-, Pulver- und Tablettenform erwerben. Dabei empfiehlt es sich für sportlich aktive Menschen auf Pulver oder Kapseln zurückzugreifen, denn diese werden schneller von der Muskulatur aufgenommen.

Die Besonderheiten von BCAA

Das Besondere von BCAA ist, dass es sofort vom Körper verwertet kann und nicht wie viele andere Aminosäuren zuerst durch die Leber gelangen muss. Die Leber stellt die Zentrale für den Aminosäurestoffwechsel da. In der Leber gehen ungefähr 60 % der Stoffe verloren, so nicht BCAA. Es wird bevorzugt in der Skelettmuskulatur verstoffwechselt. Durch den Weg durch den Blutkreislauf  kann BCAA sofort auf den Muskel wirken. So kann sich die Wirkung von BCAA schneller entfalten.

• Valin sorgt für die Energiegewinnung aus dem Essen in die Muskelzelle. Zudem ist Valin für die Regeneration des Körpers nach Belastungen sehr wichtig. Für den Muskelwachstum ist Valin auch mitverantwortlich.

• Leucin dient der Stärkung und dem besseren Aufbau der Muskeln. Daher steht Leucin auch sehr hoch im Fokus bei Sportlern. Genauer gesagt ist Leucin an der Neubildung von Proteinen und der Reparatur der Muskeln beteiligt. Auch führt es zu einer Wundheilung.
• Isoleucin fungiert ähnlich wie Leucin. Es ist an Stoffwechselprozessen der Muskeln beteiligt. Aus diesem Grund ist Isoleucin hochkonzentriert in den Muskelfasern vorzufinden. Auch ist Isoleucin ist an den Prozessen des Immunsystems beteiligt. Nämlich ist es Teil der Hämoglobinproduktion. Unter der Hämoglobinproduktion versteht man die Bildung von roten Blutkörperchen. So reguliert Isoleucin die Energieversorgung.

Warum greifen Sportler auf BCAA zurück?

Viele Sportler konsumieren BCAA um ihren Muskelauf- und Fettabbau zu fördern. Ihr Ziel dabei ist der Schutz der Muskeln und diese effizient auf besonders anstrengende Sporteinheiten vorzubereiten. Die Muskeln sollen nicht ermüden oder abgebaut werden durch den Sport. BCAA soll Power liefern und gegen die Energiegewinnung der eigenen Reserven wirken.Vor allem freuen sich Sportler darüber, dass BCAA einen sehr geringen Kaloriengehalt besitzt.

Du kannst es in Kapsel-, Pillen- oder Pulverform erwerben. Die verbreitetste Variante ist die Pulverform von BCAA. Viele Sportler trinken einen Dosierlöffel dieses Pulvers, vermischt mit Milch oder Wasser, vor oder nach und auch während ihres Workouts. Der ideale Zeitpunkt des Konsums von BCAA variiert ganz von Deinem Trainingsziel.

BCAA wird sowohl im Kraftsport als auch im Ausdauersport eingesetzt.Wissenschaftlich sind die Vorteile von der Verabreichung von Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel nicht bewiesen.

Aus den folgenden Gründen gibt es BCAA als Supplement zu kaufen:

Unterstützung der Proteinsynthese

Valin, Leucin und Isoleucin unterstützen die Proteinsynthese. Unter der Proteinsynthese verstehst Du das neue Bilden von, zum Beispiel, muskulären Strukturen. Dank ihrer proteinogenen Funktion ( = proteinaufbauend ) ist ihre Hauptfunktion die Bildung von Proteinstrukturen. Also bestehen unsere Muskelproteine größtenteils aus BCAA.

Ein weiterer Punkt warum BCAA fördernd für Deinen Muskelaufbau ist, dass Leucin das Protein mTor aktiviert. Was ist mTor? Es handelt sich um ein Protein, welches für zahlreiche Wachstumsprozesse in Deinem Körper verantwortlich ist.

BCAA reguliert den Blutzuckerspiegel

An der Energieversorgung ist BCAA maßgeblich beteiligt. Um genauer zu sein: BCAA ist an der Insulinproduktion und -ausschüttung und der Regulierung des Blutzuckerspiegels zuständig. BCAAs stimulieren zusammen mit dem Konsum von Kohlenhydraten die Insulinausschüttung. Da Insulin ein stark anaboles Hormon ist, wirkt sich dies sehr positiv auf den Muskelaufbau aus. Aus diesem Grund werden mehr Aminosäuren in der Muskulatur und Leber aufgenommen. Ein anaboler Effekt entsteht.

Antikatabole Wirksamkeit

Die antikatabole Wirksamkeit von BCAA darf nicht unerwähnt bleiben. Bei antikatabol handelt es sich um das Gegenteil von anabol. Das heißt, es werden körpereigene Stoffe abgebaut.

In der Diät kommt es zu einer längeren Unterversorgung von Kalorien, da Du Dich im Kaloriendefizit befinden musst, um Fett abbauen zu können. Dabei greift der Körper aber auch oft auf Muskeln zurück und baut diese ab. Leucin und Valin können diesem Effekt entgegen wirken.

Muskelschutz

BCAA wird zur Resynthese von ATP verwendet. Bei ATP handelt es sich um den Hauptenergiespeicher der Zellen. Mit Hilfe von BCAA wird eine schnelle Energiequelle zur Verfügung gestellt. Der Organismus kann schnell auf diese zurückgreifen. So bleiben die BCAA-Vorräte, auch bei langen Workouts, im Körper lange unverwendet.

Folglich hast Du mehr Energie für anstrengende Trainingseinheiten zur Verfügung. Zudem kommt es zu einem Schutz vor einem Muskelabbau.

Sind BCAA Kapseln oder BCAA Pulver besser geeignet?

An sich sind die Wirkung von BCAA, ganz gleich seiner Form, dieselben. Die Darreichungsform unterscheidet sich lediglich bei der Einnahme und dem Preis.

Pulver sind günstiger zu erwerben. Zudem lassen sie sich leichter dosieren und können in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erworben werden. Du kannst sie bei einem Shake beimischen. Nachteil kann lediglich die möglicherweise schlechte Löslichkeit sein, die von Hersteller zu Hersteller variiert.

Kapseln sind mit weniger Aufwand einzunehmen. So kannst Du sie auch unterwegs ohne Probleme konsumieren. Auch ist praktisch, dass die Dosierung schon vorgegeben ist und Du diese nicht extra nachmessen musst. Meist ist der Geschmack neutral. Der große Nachteil von Kapseln ist der höhere Preis.

BCAA vs EAA

Als EAA werden die sogenannten essentiellen Aminosäuren bezeichnet. Dabei ist EAA eine Abkürzung für essential amino acids. Diese kann Dein Körper nicht selbst herstellen und daher müssen sie von Außen zugeführt werden. Zu diesen acht Aminosäuren gehören auch die verzweigtkettigen Aminosäuren. Somit sind Leucin, Valin und Isoleucin Teil der EAAs. Wenn Du als Supplement EAAs zu Dir nimmst, sicherst Du Dir gleich auch Deinen BCAA-Bedarf.

Nebenwirkungen von BCAA

Anders als bei anderen Pre-Workout Supplements wirst Du bei BCAA keine sofortig wahrnehmbare Wirkung spüren. BCAA zeigt mittel- bis langfristig seine Wirkung. Diese Wirkungen werden nun stichwortartig aufgeführt:

• weniger Körperfett
• Steigerung der Leistung und des körperlichen Wohlbefinden
• Wachsen der Muskelmasse
• Muskelschutz ( sofort nach einmaliger Nutzung )

Wenn Du 15 bis 35 Gramm BCAA täglich zu Dir nimmst wirst Du als gesunder Mensch keinerlei Nebenwirkungen haben. Generell gelten Nahrungsergänzungsmittel wie BCAA als gut verträglich. Trotzdem solltest Du Dich an die empfohlenen Mengenangaben des Herstellers halten.

Experten betonen, dass eine höhere Dosis keinesfalls den Effekt von BCAA auf Deinen Körper verstärkt. Bei größeren Mengen sind die einzigen nennenswerten Folgen Durchfall oder belastete Nieren.

Jedoch sollte die Einnahme auf leeren Magen vermieden werden. Da bei der Einnahme auf nüchternen Magen kann es zu einem Unwohlsein kommen.

In welchen Lebensmitteln kommt BCAA natürlich vor?

BCAA muss nicht zwingend als Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden, da es auch in einigen Lebensmitteln vorkommt. Hier eine kleine Tabelle, die zeigt in welchen Lebensmitteln BCAAs vorkommen:

Nahrungsmittel	Valin in g/ 100 g	Leucin in g/ 100g	Isoleucin g/ 100g
Molkenprotein	6,2	11,6	7,0
Vollmilch	0,2	0,4	0,2
Reis, unpoliert	0,5	0,7	0,3
Rindfleisch	1,3	2,0	1,2
Thunfisch	1,4	2,2	1,2
Erdnüsse	1,5	2,0	1,2

BCAA kann sehr einfach über die Nahrung aufgenommen werden. Vor allem kommt BCAA in proteinreichen Produkten vor. Der tägliche Bedarf kann durch Nüsse, Hülsenfrüchte oder tierische Produkte gedeckt werden.

Wo kannst Du BCAA kaufen?

Es gibt viele Verkäufer, welche BCAA anbieten. Dabei musst Du die Möglichkeit auswählen, welche am Besten zu Dir passt.

Online Handel

Du kannst BCAA-Supplements in Online-Shops kaufen. Das positive dabei ist, dass Du viele Produkte auf einen Blick zur Auswahl hast.

Fachhandel

Auch im Fachhandel kannst Du BCAA erwerben. Hierbei ist der Vorteil, dass Du von kompetenten Personal beraten werden kannst und so Dein perfektes BCAA-Supplement finden kannst.

Kaufkriterien von BCAA

Wenn Du BCAA kaufen möchtest, musst Du auf einige Punkte achten. Nur unter Beachtung dieser Fakten, kannst Du Dein geeignetes BCAA finden und kaufen.

Preis

Die Preise können grundsätzlich zwischen 15 € und 30 € variieren. Dabei ist BCAA in Pulver-Form billiger zu erwerben. Du solltest bei dem Kauf von BCAAs immer auf die Zusammensetzung und die angegebene Mengenangabe achten.

Verhältnis des BCCAs

Ganz wichtig bei der Wahl Deines BCAA-Supplements ist die Zusammensetzung des BCAAs und deren Ergänzung durch weitere Vitamine.

Leucin ist der wichtigste Bestandteil von BCAA, da es als “Zündschlüssel” für die Photosynthese bezeichnet werden kann. Daher kommt Leucin normalerweise in einer etwas größeren Menge in den Supplementen vor. Studien haben dabei gezeigt, dass sich das Verhältnis 2 ( Leucin ):1 ( Valin ): 1 ( Isoleucin ) am Besten eignet. Meistens sind die BCAAs auch schon in diesem Verhältnis vorzufinden. Ab und an kannst Du aber auch ein Verhältnis von 4 ( Leucin ):1 ( Valin ): 1 ( Isoleucin ) und 8( Leucin ):1 ( Valin ): 1 ( Isoleucin ) vorfinden. Dabei ist jedoch nicht bewiesen, ob eine höhere Konzentration von Leucin einen größeren Nutzen besitzt.

Zudem sind Vitamin B6 und Vitamin B12 eine gute Ergänzung in Deinem BCAA. Diese tragen zu einer besseren Aufnahme des BCAAs bei.

Qualität

Du musst auf die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln aus BCAA achten. Dabei kannst Du schon aus dem Herstellungsland einiges ablesen. Das kommt daher, dass es von Land zu Land verschiedene Richtlinien bezüglich der Herstellung gibt. Folglich unterscheiden sich auch die Kennzeichnungspflichten.

Auf keinen Fall solltest Du Dich von dem Herstellungsland zu sehr verunsichern lassen, jedoch solltest Du Dich gegebenenfalls genau informieren.

Kölner Liste

Auf der Kölner Liste sind Produkte mit geringerem Risiko des Dopings aufgelistet. Spitzensportler sollten auf dopingfreie Produkte acht geben, da eine Disquliafikatin die Folge eines Dopingversuches sein kann. Aber auch Hobbysportler sollten keine Substanzen mit Doping zu sich nehmen.

Eine Studie an der deutschen Sporthochschule Köln hat herausgefunden, dass ungefähr 11 % der getesteten Nahrungsergänzungsmittel nicht zugelassene Anabolika enthielten. Diese waren auch nicht auf der Packung angegeben.
Die Produkte auf der Liste wurden am Zentrum für die präventive Dopingforschung der deutschen Sporthochschule Köln mindestens einmal untersucht wurden. Die Forscher suchen nach Prohormonen und Stimulationen.

Zudem müssen zwei Fragen für die Einschätzung des Risikos der Verseuchung des Produkts von dem Hersteller beantwortet werden. So können die Forscher das Risiko besser einschätzen.

Bestseller

Produkt-Test-Übersicht

Bei der Auswahl Deines passenden Produkts, können Tests sehr hilfreich sein. Jedoch wurde zu BCAA bis jetzt noch kein Test durchgeführt.

Testmagazin	PLATZHALTER Test vorhanden?	Veröffentlichungs-Jahr	Kostenloser Zugang	Mehr erfahren
Stiftung Warentest	Nein	/	/	/
Öko Test	Nein	/	/	/
Konsument.at	Nein	/	/	/
Ktipp.ch	Nein	/	/	/

FAQ: Häufig gestellte Fragen zu dem Produkt

Nun werden einige Fragen zu dem Thema BCAA beleuchtet.

Wie wird BCAA in der Medizin verwendet?

In der Medizin wird BCAA in der Enzephalopathie, welche Folge einer Leberzirrhose ist, eingesetzt. Auch in Der Intensivmedizin findet es Anwendung. Seit über 50 Jahren wird BCCA auch zum Behandeln von Musekelatrophie eingesetzt. Die therapeutische Wirksamkeit wird dabei noch diskutiert. Zudem wird noch untersucht, inwiefern BCAA gegen Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen kann.

Gibt es Studien zu der Wirkung von BCAA?

Zuerst wurden BCAA-Studien an Ratten durchgeführt. Die Studien waren eher wenig aussagekräftig. Bei weiteren Studien kam es zu dem ernüchternden Ergebnis, dass BCAA zu einer niedrigeren EAA-Konzetration im Blut und zu minimal erhöhter Muskelwachsumsreize in einer Mischung mit Kraftsport. Das Ergebnis dieser Studien ist, dass BCAA ohne andere Zusätze eingenommen wird und nicht zu einem gesteigerten Muskelaufbau führen. Dies liegt vor allem daran, dass fünf essenzielle Aminosäuren fehlen.
Wann nimmst Du am Besten BCAA zu Dir?

Je nach dem Zeitpunkt der Einnahme des BCCAs bei Deinem Training, kann die Wirkung von BCAA variieren.

Vor dem Training:

Wenn Du BCAA vor dem Training einnimmst, dienen sie vor allem der Energieversorgung während des Trainings. Zudem wird der Muskelabbau verhindert.

Nach dem Training:

Nach dem Training ungerstützen BCAAs sowohl den Muskelaufbau als auch die Regeneration.

Weiterführende Quellen

• Schau Dir gerne das folgende Video an. In diesem wird das Themengebiet BCAA von einem Arzt erläutert.