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Schrittzähler: Test, Vergleich und Kaufratgeber

Schrittzähler und Smartphone mit passender App

Immer mehr Experten betonen, dass eine tägliche Schrittzahl von mindestens 10000 Schritten gesundheitsfördernd sei. Doch woher weißt Du, wie viele Schritte Du bereits zurückgelegt hast? Dabei kann Dir ein Schrittzähler helfen.

In diesem Beitrag haben wir die wichtigsten Kaufkriterien gesammelt und widmen uns außerdem aktuellen Schrittzähler Tests.

Unsere Favoriten

Der ideale Schrittzähler für Laufbegeisterte: Omron Walking Style IV*
“Klein, kompakt und auf das Relevanteste beschränkt.”

Der billigste Schrittzähler:
“Ideale Größe und Befestigungsmöglichkeiten zum kleinen Preis.”

Der beste Schrittzähler für Fotobegeisterte: Xiaomi Mi Band 5 Global Version*
“Elegantes Design, gepaart mit vielen Funktionen und qualitativ hochwertigem Display.”

Der ideale Schrittzähler für Kinder: LEBEXY Fitness Armband Schrittzähler*
“Schlankes und kompaktes Design kombiniert mit einem geringen Preis.”

Der leichteste Schrittzähler mit Armband: Fitbit Versa 3*
“Hochwertiges und elegantes Design vereint mit vielen zusätzlichen Funktionen und Gadgets.”

Der beste Schrittzähler für Sportbegeisterte: Polar Vantage M2*
“Robustes und massives Äußeres mit filigranem und vielfältigem Inneren.”

Der beste Schrittzähler für Gamer: Garmin Instinct Esport*
“Großes Gehäuse mit einzigartigen Funktionen und stolzem Preis.”

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in Kürze

  • Es gibt verschiedene Arten, die sich zum Beispiel in ihren Funktionen oder dem Preis unterscheiden. Diese können beispielsweise klassische Schrittzähler, Activity Tracker, Smartphone-Apps oder Smartwatches sein.
  • Schrittzähler können positive Auswirkungen auf Deine Gesundheit haben. Sie motivieren Dich dazu, Deine Schrittanzahl und Aktivität zu steigern.
  • Schrittzähler helfen Dir, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Erinnerungen helfen dir, diese nicht zu verfehlen.
    Pedometer sind für alle geeignet, egal ob jung, alt, sportlich, gemütlich, Mensch oder Tier.
  • Verschiedene Hersteller sind auf dem Markt vertreten. Genauso divers sind die Preise und Designs, sowie Ausstattung und Fähigkeiten.

Die besten Schrittzähler: Favoriten der Redaktion

Damit Du Dich von der großen Anzahl an Pedometern auf dem Markt nicht gleich erschlagen fühlst, haben wir Dir hier einige Modelle zusammengestellt. Diese sind nicht nut die klassischen Schrittzähler, sondern auch aus den Bereichen der Fitnessarmbänder und Smartwatches ausgewählt.

Der ideale Schrittzähler für Laufbegeisterte: Omron Schrittzähler Walking Style IV

Was uns gefällt:

  • Gute Übersicht; einfache Bedienung durch wenige zusätzliche Funktionen
  • Großes Display sorgt für gute Lesbarkeit
  • Keine Zusatzprodukte notwendig
  • Verschiedene Modi zur Erfassung verschiedener Bewegungen
Was uns nicht gefällt:

  • Unübersichtliche Bedienungsanleitung
  • 7-Tage-SPeicher

Redaktionelle Einschätzung

Der Omron Schrittzähler Walking Style IV ist ein grundsolider Schrittzähler, der seiner Aufgabe Schritte zu zählen, mit vollem Umfang nachkommt. Viel mehr tut er nämlich nicht.

Neben den Farben schwarz, weiß und blau gibt es den Schrittzähler auch als Doppelpack, in der Farbkombination schwarz und weiß.
Mit einem Preis von 34.99 Euro ist das Pedometer im Hinblick auf vergleichbare Modelle anderer Hersteller eher im höheren Bereich anzusiedeln.

Durch seine Schlichtheit und gute Übersichtlichkeit kann er allerdings mit einer großen und heterogenen Anspruchsgruppe dienen. Er kann sowohl für Kinder und Senioren eingesetzt werden, die zum Beispiel schlichte und große Displays mit gut lesbaren Zahlen gebrauchen. Andererseits ist er auch für Sport- und Laufbegeisterte ein idealer Begleiter, da diese auf einen Blick ihre gelaufenen Schritte ablesen können. Durch die verschiedenen Modi können auch Phasen des schnellen Gehens oder Laufens vom normalen Alltagstempo unterschieden werden.
Durch seine kompakte Größe punktet der Walking Style IV zudem, da er ohne Probleme in der Hosentasche transportiert werden kann. Falls er allerdings doch mal stören sollte, ist es durch den mitgelieferten Clip mit Riemen ein Leichtes, ihn an einer anderen Stelle mitzuführen und beispielsweise am Hosenbund anzubringen.

Kurzum, wer einen solides Pedometer mit wenig Zusatzfunktionen und schlichtem und übersichtlichem Design sucht, ist mit dem Omron Walking Style IV auf ein gutes Angebot gestoßen.

Gewicht: 20 Gramm | Größe: 4.19 x 1.3 x 5.69 cm | Material: Kunststoff | GPS:Nein

Der billigste Schrittzähler: Nakosite Genauer 3D Schrittzähler Pedometer Fitness Tracker mit Clip Gurt

Was uns gefällt:

  • Preis-Leistungs-Verhältnis
  • 30-Tage-Speicher
  • Erinnerungen und Zielerreichungen werden angezeigt
  • Kompaktheit
  • Einfache Bedienung durch wenige Funktionen
Was uns nicht gefällt:

  • Keine Batterien im Lieferumfang enthalten

Redaktionelle Einschätzung

Der Nakosite 3D Schrittzähler punktet vor allem durch seinen sehr günstigen Preis. Mit 18 Euro ist er im Hinblick auf sein Preis-Leistungsverhältnis kaum zu schlagen. Der mit Gurt und Clip gélieferte Schrittzähler verfügt außerdem über einen Gerätespeicher, der die Daten bis zu 30 Tage speichern kann. Eine Verbindung zu einer Smartphone App ist hierfür nicht notwendig.

Die gelaufenen Strecken können in den Einheiten km und Meilen angegeben werden, was das Pedometer für viele Menschen nutzbar macht. Zudem werden die verbrannten Kalorien in kcal angegeben, sodass man einen Anhaltspunkt für mögliche Diäten oder ähnliches hat.

Der Zähler hat einen schlichten und sehr übersichtlichen Aufbau, mit wenigen zusätzlichen Funktionen und Knöpfen. Die Bedienung ist dementsprechend einfach und für jeden machbar.

Außerdem verfügt er über eine Erinnerungs- und Mitteilungsfunktion, die immer wieder an Bewegung erinnert, wenn man diese eine gewisse Zeit nicht ausreichend betreibt. Die Zielsetzungen können individualisiert werden, sodass jeder seinen eigenen körperlichen Gegebenheiten nach an seiner persönlichen Gesundheit und Fitness arbeiten kann.

Gewicht: 28 Gramm | Größe: 5.9 x 2.7 x 1.5 cm | Material: Kunststoff | GPS:Nein

Das beste Schrittzähler für Fotobegeisterte: Xiaomi Mi Band 5 Global Version

Was uns gefällt:

  • Handykamera per Fernsteuerung bedienbar
  • Viele zusätzliche Funktionen
  • Preis
  • Wasserdicht
  • Für Frauen: Menstruationszyklus kann beobachtet werden
  • Akkulaufzeit
  • Farbdisplay
Was uns nicht gefällt:

  • Werte werden nicht immer ganz zuverlässig angegeben
  • Extra App nötig
  • Verschluss unkomfortabel

Redaktionelle Einschätzung

Das Xiaomi Mi Band 5 Global Version verfügt über einen 1.1 Zoll großen Display und ist wasserdicht. Die Grundausführung ist in der Farbe schwarz zu kaufen. Durch die Möglichkeit das Armband zu wechseln, kann man die Farbe allerdings leicht ändern.

Neben dem Zählen der Schritte kann das Gerät noch mit weiteren Funktionen punkten.

Besonders attraktiv ist die Nutzung der Handykamera des verbundenen Smartphones, ohne dieses zu aktivieren. Dies gilt auch für die Musiksteuerung. Diese kann ohne weiteres mit Hilfe des Mi Bands geregelt werden, sodass man nicht immer das Smartphone herausholen muss. Weiterhin ist die Akkulaufzeit mit 14 Tagen im Vergleich zu anderen Geräten dieser Art sehr gut.

Durch die verschiedenen Sportprogramme die auf dem Mi Band 5 zu finden sind, kommen auch Sportbegeisterte voll auf ihre Kosten. Durch die Herzfrequenzmessung können die verschiedenen Aktivitätsphasen während des Trainings abgelesen werden. Beim Schwimmen werden verschiedene Stile erkannt und unterschieden, wodurch genaue Trainingsdaten gesammelt werden können.

Das Unternehmen Xiaomi hat mit dem Mi Band 5 Global Version einen Schrittzähler mit diversen weiteren praktischen Funktionen geschaffen. Durch den günstigen Preis (28.99 Euro) ist es auch für Menschen attraktiv, die nicht so viel Geld ausgeben möchten aber trotzdem ein zuverlässiges Gerät zurückgreifen wollen.

Gewicht: 23 Gramm | Größe: 47 x 18 x 12 Millimeter | Material: Kunststoff | GPS:Nein

Der ideale Schrittzähler für Kinder: LEBEXY Fitness Armband Schrittzähler

Was uns gefällt:

  • Preis
  • Größe -> Auch für Menschen mit kleinen Handgelenken geeignet
  • Viele Funktionen
  • Benachrichtigungen
Was uns nicht gefällt:

  • Muss mit einer App verbunden werden
  • Menü-Bedienung umständlich

Redaktionelle Einschätzung

Der Schrittzähler der Firma Lebexy überzeugt durch sein schlichtes und schmales Design, was das Tragen auch für Kinder und Menschen mit kleinen und schmalen Handgelenken ermöglicht. Je nach Nutzung hält der Akku 7-10 Tage bevor er erneut aufgeladen werden muss. Dies ist jedoch durch die am Zähler verbaute USB-Schnittstelle einfach möglich, da ausschließlich eine Seite des Armbandes gelöst werden muss, um das Gerät in den Adapter stecken zu können.

Neben der integrierten Herzfrequenzmessung ist das Schrittzählerarmband zudem in der Lage den Blutdruck und die Schlafphasen zu ermitteln. So kann das Pedometer weitere gesundheitsrelevanten Aspekte ermitteln und anzeigen.

Das Display verfügt über große gutlesbare Zahlen, sodass auch Kinder leicht die Uhrzeit oder ähnliches ablesen können. Auch Benachrichtigungen und/ oder Erinnerungen an eingehende Anrufe oder Nachrichten werden angezeigt und durch Signale verstärkt.

Zur Benutzung des Trackers ist eine kostenlos verfügbare App nötig, über die das Gerät synchronisiert wird. Hier werden Daten zur Person angegeben, sodass beispielsweise über die Größe und das Gewicht die Schrittlänge ermittelt werden kann. Gibt es keine Möglichkeit diese App herunterzuladen ist das Gerät nicht nutzbar.

Mit einem Preis von 19.99 Euro ist das Lebexy Produkt eine preisgünstige Alternative, die viele Funktionen bietet, die auch in teureren Geräten verfügbar sind.

Gewicht: 30 Gramm | Größe: 14.1 x 8.7 x 1.9 cm | Material: Kunststoff | GPS:Nein

Der leichteste Schrittzähler mit Armband: Fitbit Versa 3

Was uns gefällt:

  • Gewicht
  • Musik über Gerät abspielbar
  • Sprachassistent
  • Design
  • Verschiedene Funktionen
  • Für Android-User: Antworten über Whatsapp

Was uns nicht gefällt:

  • Whatsapp nicht für IPhone und Windows
  • Preis
  • Smartphone + Abo notwendig
  • Abos nötig um auf alle Funktionen zugreifen zu können

Redaktionelle Einschätzung

Mit gerade einmal 20 Gramm ist die Fitbit Versa 3 ein Fliegengewicht. Sie ist in den Farben softgold und schwarz erhältlich. Das Armband kann beliebig getauscht werden, sodass man entweder auf ein Band aus Silikon, Leder, Stoff oder Metall zurückgreifen kann. Ein Armband ist beim Kauf beinhaltet, jedes weitere muss dazu gekauft werden. So kann jeder sein Gerät beliebig pimpen.

Durch das integrierte GPS können viele Routen und Schrittdaten genau an die Fitbit-App übermittelt werden. Diese ist notwendig um das Gerät zu nutzen, da über sie die Synchronisation der Uhrzeit erfolgt. Weiterhin ist ein Account erforderlich, auf dem persönliche Daten gesammelt werden.

Um die Musikspeicherfunktion der Uhr zu nutzen, muss ein kostenpflichtiges Abo abgeschlossen werden, was zusätzlich zu dem Kaufpreis des Trackers in Höhe von 179 Euro dazu kommt. Die Steuerung der Musik auf dem verbundenen Smartphone über die Versa ist auch ohne Abo möglich.

Ein weiteres praktisches Gadget ist der Sprachassistent Alexa, über den die Versa 3 verfügt. Via Sprachbefehl können Befehle aufgenommen und ausgeführt werden. Damit grenzt sich die Uhr von anderen Modellen ab.

Die verbaute Schnellladefunktion gleich die etwas geringe Akkulaufzeit von 6 Tagen aus, mit der die Versa im Vergleich zu Konkurrenzprodukten hinterherhinkt.

Wenn Du also eine stylische Smartwatch als Schrittzähler am Arm tragen willst und bereit bist einen höheren Preis dafür zu bezahlen, kannst Du mit der Fitbit Versa 3 nichts falsch machen.

Gewicht: 20 Gramm | Größe: 4.05 x 4.05 x 1.24 cm | Material: Synthtic | GPS:Ja

Der beste Schrittzähler für Sportbegeisterte: Polar Vantage M2

Was uns gefällt:

  • Breite Palette an Funktionen
  • Trainingsprogramme
  • Motivations- und Erinnerungsmeldungen
  • Farbdisplay
  • Akku enthalten
  • Aufzeichnung von Höhenprofilen

Was uns nicht gefällt:

  • Sehr globig
  • Stolzer Preis
  • Display zu dunkel

Redaktionelle Einschätzung

Die Polar Vantage M2 ist eine knapp 45 Gramm schwere Sport-Smartwatch mit integriertem Schrittzähler. Sie ist in den Farben schwarz/ grau, gold/ champagner und kupfer/ braun erhältlich. Der Preis variiert je nach Ausführung zwischen 293.70 – 299.90 Euro.
Mit einer Displaygröße von 4.6×4.6 cm ist die Schrittzähleruhr eher für Menschen mit großem Handgelenk geeignet. Durch die Größe und das Farbdisplay können Werte und andere Angaben sehr einfach und gut abgelesen werden.

Über die Polar-App werden die gemessenen Daten gespeichert und sie können auf dem verbundenen Smartphone abgelesen werden. Neben den Statistiken werden auch Routen mit Höhenprofilen abrufbar gemacht, sodass auch Wanderer oder andere Läufer einen guten Überblick über ihre gelaufenen Strecken haben.

Mit Hilfe spezifischer Programme können Trainingsprogramme erstellt werden, die einen bei der Erreichung der eigenen Fitnessziele unterstützen.

Unschlagbar in der Kategorie der Smartwatches mit Schrittzähler ist dieses Modell im Hinblick auf die Akkulaufzeit. Mit bis zu 4 Wochen ist diese trotz der vielen Funktionen wie Musiksteuerung, Wettervorhersagen und Benachrichtigungen über eingehende Anrufe und SMSn, unglaublich gut.

Durch das wasserdichte Gehäuse ist es außerdem möglich, die Uhr beim Schwimmen zu tragen.

Gewicht:45.36 Gramm | Größe: 4.6 x 4.6 x 1.25 cm | Material: Glasfaserverstärktes Polymergehäuse, Silikon, Andere | GPS:Ja

Der beste Schrittzähler für Gamer: Garmin Instinct Esport

Was uns gefällt:

  • Während dem E-Sport Zugriff auf Daten wie Herzfrequenz möglich
  • Benachrichtigungen
  • Trainingspläne
  • Lange Akkulaufzeit
  • Robustheit -> Auch für Outdooraktivitäten geeignet

Was uns nicht gefällt:

  • Motivator für Konsolenspiele
  • Gesundheitliche Beeinträchtigungen möglich

Redaktionelle Einschätzung

Die Garmin Instinct ESport ist eine gute Möglichkeit für leidenschaftliche Sportler*innen und Gamer*innen ihre beiden Hobbies zu vereinen. Neben dem klassischen Schrittzähler mit Messfunktionen für Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und Schlafphasen ist dieses Gerät mit Hilfe der E-Sport-App in der Lage, während des Spielens eben solche Parameter aufzuzeichnen. Weiterhin ist es mit dem Tool STR3AMUP! möglich, diese Daten in das Game zu integrieren. Für die sportlicheren Nutzer sind weiterhin Sportprogramme installiert, mit Hilfe derer die körperliche Fitness verbessert werden kann.

Eine lange Akkulaufzeit von 14 Tagen ist möglich, wenn die Uhr ohne die Gaming-Funktion genutzt wird. Ist dies nicht der Fall sind nur knapp 4 Tage möglich.

Weiterhin ist es mit diesem Gerät möglich, über die auf dem Smartphone eingegangenen Anrufe, Mails und Nachrichten benachrichtigt zu werden, sodass man auch ohne andauernd auf dieses schauen zu müssen.

Mit einem Preis von 185.50 Euro ist die Garmin sicher kein Schnäppchen aber im Vergleich zu anderen Geräten mit ähnlichen Funktionen auch nicht erheblich teurer.

Gewicht: 20 Gramm | Größe: 45 x 45 x 15 Millimeter | Material: Kunststoff | GPS:Ja

Kaufratgeber für Schrittzähler

Bevor Dir einige Modelle und Marken genauer beschrieben werden, schauen wir uns einige allgemeine Informationen zu Schrittzählern an. Neben der Funktionsweise werden auch die verschiedenen Arten thematisiert, in denen Du Schrittzähler kaufen kannst. Außerdem stellen wir Dir einige Alternativen vor, die ebenso Deine Schritte aufzeichnen können.

Was ist ein Schrittzähler?

Ein Pedometer ist ein praktischer Helfer im Alltag, wenn es darum geht, Deine zurückgelegten Schritte zu messen. Es hilft dir zu überprüfen, ob Du das von der WHO vorgeschlagene Ziel von 10000 Schritten pro Tag erreicht hast.

Neben den Schritten kann ein Schrittzähler auch noch die verbrauchten Kalorien anzeigen. Dies geschieht über ein kleines Display oder über Dein Handy, mit dem sich einige Modelle verbinden können.

Wie funktioniert ein Schrittzähler?

Der micro-elektrischen-mechanischen- Sensor, kurz MEMS-Sensor, ist in der Lage Bewegungen so zu unterscheiden, dass er weiß, in welche Richtung diese ausgeführt wurden. Er weiß also, ob man sich nach rechts, links, oben oder unten bewegt. Zusätzlich kommen sogenannte Gyroskop-Sensoren zum Einsatz. Diese können rotierende Bewegungen erfassen.
Daraus werden dann die passenden Schritte errechnet.

Welche Arten von Schrittzählern gibt es?

Es gibt verschiedene Arten von Schrittzählern, die sich vor allem in der Ausstattung und dem Preis unterscheiden. Grundsätzlich lassen sich drei übergeordnete Kategorien unterscheiden.

Klassische Schrittzähler:

Der klassische Schrittzähler steht bereits seit vielen Jahren auf dem Markt zur Verfügung. Er ist auf das Zählen der Schritte und das Anzeigen der verbrauchten Kalorien fokussiert und hat sonst wenige Zusatzfunktionen. Zumeist ist er so konzipiert, dass man ihn einfach am Gürtel oder dem Schuh befestigen kann. Mit seinem geringen Gewicht und der praktischen Größe punktet er auch in Sachen Komfort.

Neben Pedometern für Menschen gibt es auch solche für Haustiere. Sie werden am Bein der Tiere befestigt. Bei Milchkühen beispielsweise werden diese eingesetzt, um deren Aktivitätsverhalten nachvollziehen zu können.

Activity-Tracker:

Die heutzutage weitaus verbreitetere Version sind die sogenannte Activity-Tracker, auch als Fitnessuhren bekannt. Sie verfügen neben dem eingebauten Pedometer noch viele weitere Funktionen, wie beispielsweise die Messung von Schlafphasen oder der Herzfrequenz. Neben den teureren Anschaffungskosten ist ein weiterer Unterschied zum klassischen Pedometer das ausgefeiltere Design. Häufig verfügen sie auch über ein GPS, was genauere Messungen ermöglicht.

Activity Tracker mit Schrittzähler

Schrittzähler gibt es in verschiedenen Formen. Eine Möglichkeit ein Pedometer zu tragen ist in Form eines Armbandes oder Activity-Trackers. In den meisten Fällen verfügen diese über weitere Funktionen, die über das Zählen der Schritte hinausgehen.

 

Smartphone-App:

Eine weitere Art des Schrittzählers sind die Schrittzähler-Apps. Diese werden ganz einfach auf dem Smartphone installiert und funktionieren ähnlich wie die eben genannten Pedometer.

Welcher Zähler jetzt für Dich das Richtige ist, hängt ganz davon ab was Du mit dem Gerät machen möchtest. Geht es Dir nur darum deine Schritte zu zählen, reicht für Dich eines der günstigeren Geräte. Hast Du hingegen vor genaue Strecken zu tracken und deutlich mehr Zusatzfunktionen zu nutzen, solltest Du zu einem etwas teureren Gerät greifen.

Für wen ist ein Schrittzähler geeignet?

Eine wichtige Frage mit einer klaren Antwort: Für Jeden!
Egal ob Couch Potato, Sportler*in, Wanderfan, Senior*in, Kind oder Jugendliche*r. Auch für Dich gibt es den richtigen Zähler.

Schrittzähler gibt es in den verschiedensten Ausführungen, egal ob ganz bunt, klassisch in schwarz oder weiß, in groß und klein, …. So findet jeder den passenden Schrittzähler für sich, auch Du.

Wichtig ist allerdings, dass du dich auch wirklich für die Anzahl der täglich gegangenen Schritte interessiert. Tust du das nicht, ändert sich auch dein Alltag nicht und der Mehrwert des Gerätes geht verloren.

Wusstest Du das Schrittzähler auch für orientierungslose Wanderer oder Outdoorfreunde hilfreich sein können? Um den richtigen Weg zu finden, können sie in Kombination mit einem Kompass lebensrettend sein. Wenn man die Schrittzahl und die Himmelsrichtung weiß, kommt man dadurch zum Ziel.
Auch für Kindergeburtstage kann eine Schatzsuche mit Schrittzähler und Kompass eine neue und spaßige Alternative darstellen.

Einsatz bei Tieren:

Neben dem Menschen sind die Analysegeräte auch für Tiere einsetzbar. Wer sich für die Brunstzyklen interessiert, kommt an einem solchen kaum vorbei. Bei der landwirtschaftlichen Nutzung werden diese eingesetzt, um anhand der Bewegungsintensität der Tiere, diese Zyklen zu erkennen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest klicke hier.

Welche Alternativen gibt es zum Schrittzähler?

Neben dem klassischen Schrittzähler gibt es noch einige weitere Gadgets. Schritte zu zählen geht auch anders.

Die einfachste und billigste Variante stellt die App fürs Smartphone dar. Diese sind sowohl für Apple- (iOS) und Android-Geräte verfügbar. Im jeweiligen App-Store gibt es verschiedene Angebote, teilweise sogar kostenlos. Die bezahlten Versionen bieten meist eine werbefreie Nutzung. Das kostenlosen Herunterladen ist für die meisten Menschen völlig ausreichend.

Android-Geräte:

Für Android-Geräte ist ein Beispiel die App Pedometer-Step Counter. Durch motivierende Zeichen werden die Nutzer immer wieder daran erinnert, sich zu bewegen. Auch Lob und Belohnungen für getane Leistungen wirken zusätzlich motivierend.

Die Berechnung verbrannter Kalorien erfolgt durch die Angaben zur Person, die zu Beginn der Anwendung angegeben werden müssen. So wird beispielsweise die Schrittlänge berechnet.

Innerhalb der App können die Nutzer eigene Ziele einstellen, die sich in ihren Alltag gut integrieren lassen. So kann jeder zu seinem eigenen Ziel kommen und persönliche Erfolge erkennen und feiern.

IOS-Geräte:

Auf neuen Apple-Geräten ist von Anfang an die hauseigene Health-App von Apple installiert. Dieses Pedometer erfasst die zurückgelegte Strecke sowie die gegangenen Schritte. Statistiken zeigen Dir außerdem, wie viele Kalorien und Aktivitätsminuten Du gesammelt hast.

Die App ist komplett kostenlos und muss nicht extra heruntergeladen werden. Sie kann mit einer Apple-Watch verbunden werden, wodurch zusätzliche Informationen generiert und abgerufen werden können. So könntest Du zum Beispiel auch deinen Schlaf analysieren.

Allrounder:

Eine sowohl für Android wie auch iOS verfügbare App ist Google Fit. Auch diese App errechnet die angezeigten Werte durch die Angaben zur Person, die der Nutzer zu Beginn machen muss. Zusätzlich wird noch auf GPS zurückgegriffen, sodass auch Routen nachvollzogen werden können.

Durch das Sammeln von Punkten, die durch verschiedene Bewegungen erworben werden können, erreichst Du schrittweise Ziele. Auch hier kommen also Motivations- und Belohnungsanreize zum Einsatz.
Zudem ist es möglich, auf verschiedenen Geräten auf die Daten zugreifen zu können, wenn du über ein Google Konto verfügst.

Weitere Pedometer-Apps findest du hier.

Activity-Tracker

Activity-Tracker kann man auch als “Hightech-Pedometer” verstehen. Sie haben zusätzlich die Funktion des Messens von Höhen und Beschleunigung. Einige solcher Tracker können zudem noch Puls- und Schlafmessungen durchführen. Die Gesundheit wird also im Hinblick auf weitere Faktoren betrachtet.

Ein weiteres wichtiges Tool ist die Erinnerungsfunktion. Sie kann in Form von Vibration, Signalen oder Blinken auftreten. Neben der Bewegungserinnerung kann sie auch als Wecker oder Erinnerungshilfe für wichtige Termine fungieren.

Die Tracker selbst gibt es wie das Pedometer auch, in vielen Ausführungen. Neben dem klassischen Armband gibt es auch Chips zum fest klicken oder auch in Form von Ketten.

Preislich sind die Geräte etwas höher anzusiedeln als das klassische Pedometer.

Smart-Watches

Smartwatches besitzen zu den Fähigkeiten der klassischen Schrittzähler und Activity-Tracker zusätzlich die Funktion des Herunterladens von Apps. Die Uhren zeigen nicht nur die Zeit an und messen Schritte, Schlaf, Herzfrequenz, Distanzen und verbrannte Kalorien, sondern können auch zum Bezahlen, Lesen von Nachrichten, Telefonieren oder Musik hören verwendet werden.

Viele Smartwatches können auch als “Sportuhren” verwendet werden. Sie verfügen über eigene Trainingseinheiten, die vom Nutzer durchgeführt werden können. Die getrackte Aktivität wird in Statistiken aufgearbeitete, die man in der kompatiblen App einsehen kann, zumeist auf dem verbundenen Smartphone. So kann ein effizientes Trainingsprogramm entstehen.

Preislich ist die Smartwatch ebenso wie von den Funktionen on top. Eine solche kann gut und gerne im dreistelligen mittleren/ hohen Preisbereich eingeordnet werden. Eine solche Anschaffung sollte man also wirklich gut überdenken.

Smartwatch am Handgelenk

Smartwatches sind in der Lage Apps herunterzuladen. Mit ihnen können auch Nachrichten gelesen oder Anrufe getätigt werden. Sie lassen sich auch zur Aufzeichnung von Sport- und Trainingseinheiten nutzen und bieten demnach deutlich mehr Funktionen als klassische Schrittzähler.

 

Was sind die Vorteile von einem Schrittzähler?

Pedometer sind eine gute Möglichkeit, viele praktische Vorteile für sich zu generieren. Diese sind beispielsweise:

  • Überprüfung der gelaufenen Schritte
  • Motivation für mehr Bewegung
  • Generierung eines erreichbaren Ziels
  • Gesundheitsfördernde Bewegungsanreize
  • Möglichkeit zum Abnehmen
  • Steigerung des persönlichen Bewusstseins im Hinblick auf die eigene Bewegung im Alltag
  • Einfache Bedienung

Im Vergleich zu den Artverwandten Geräten Activity-Tracker und Smartwatch haben Schrittzähler vor allem folgende Vorteile:

  • Geringere Anschaffungskosten
  • Bessere Übersichtlichkeit
  • Internetverbindung nicht zwangsläufig nötig

Welches sind die wichtigsten Kaufkriterien bei Schrittzählern?

Wenn es darum geht zu entscheiden, welches der passende Zähler für Dich ist, sind einige Punkte von großer Bedeutung. Je nachdem was Du für besonders wichtig erachtest und was in Deinem Alltag von großer Bedeutung ist, musst Du den Fokus auf die jeweiligen Kriterien legen. Dann kannst Du schnell das ideale Modell für dich finden.

Batterielaufzeit

Batterieladung

Ein wichtiges Kriterium ist die Batterielaufzeit. Manche Geräte müssen öfter geladen werden als andere. Dies ist vor dem Kauf wichtig zu wissen, damit man das richtige Gerät für den eigenen Alltag finden kann.

Die Batterielaufzeit schwankt von Gerät zu Gerät. Es gibt solche, die über Knopfzellen betrieben werden, welche eine Akkulaufzeit von bis zu einem Jahr oder mehr ermöglichen. Bei Geräten mit eingebauten wiederaufladbaren Akkus sieht das etwas anders aus. Hier ist die Laufzeit des Akkus deutlich kürzer und variiert je nach Nutzung. Bei vermehrtem Gebrauch ist der Akku schneller leer, wie Du es auch von anderen Geräten wie beispielsweise Deinem Smartphone kennst.

Genauigkeit

Schrittzähler reagieren auf Bewegungen, die dann in Schritte umgerechnet werden. Aus diesem Grund können auch Fehler durch verstärkte Bewegungen passieren. Wenn Du beispielsweise auf der Stelle steht und bügelst oder mit Hilfe eines Rührgeräts einen Teig rührst, werden die Handbewegungen als Bewegungen gewertet, die vom Zähler in Schritte umgerechnet werden. So können schlussendlich mehr Schritte auf dem Display angezeigt werden, als Du tatsächlich gegangen bist. Andersherum kann der Effekt natürlich auch passieren. Du läufst mehr Schritte, bewegst dich dabei allerdings weniger, was dazu führt, dass auch weniger Schritte angezeigt werden.

Bei Pedometern mit GPS-Funktion wird der Effekt etwas abgemildert, da hier zusätzlich zu den Bewegungen auch die GPS-Daten in die Auswertung zur Schrittzahl miteinfließen.

Funktionen

Die klassischen Schrittzähler haben vor allem zwei Funktionen: Das Zählen von Schritten und die Berechnung der dadurch verbrannten Kalorien. Es gibt aber auch Modelle, bei denen noch weitere Funktionen zur Verfügung stehen. Eine Erinnerungsfunktion sowie eine individuelle Zielsetzung sind ebenfalls in den meisten Geräten verbaut. GPS-fähige Schrittzähler können zumeist auch die gelaufenen Routen aufzeichnen. Diese können dann auf einem anderen Gerät eingesehen werden, mit dem der Zähler verbunden ist, zum Beispiel dein Smartphone. Oftmals haben insbesondere Pedometer die in Form von Uhren getragen werden die Funktionen, den Schlaf und den Puls zu messen. Damit kannst Du weitere gesundheitliche Parameter überwachen und gegebenenfalls auf Unregelmäßigkeiten reagieren.

Bedienung

Je weniger Funktionen ein Schrittzähler hat, desto einfacher ist er zu bedienen. Bei Schrittzählern ohne die Möglichkeit zur Verbindung mit anderen Geräten, ist die Bedienung für Dich am einfachsten. Es gibt nur wenige Knöpfe, die Du bedienen musst.

Wenn das Gerät per Verbindung mit anderen Geräten synchronisiert werden kann, kann man auch von diesen auf die Daten zugreifen und muss dies nicht mehr über den Zähler direkt machen. Bei den Modellen mit vielen Funktionen wird die Anzahl an Knöpfen in den meisten Fällen steigen, da diese Funktionen auch irgendwie ein beziehungsweise ausgeschaltet oder abgerufen werden müssen.

Du wirst aber selbst bei den Geräten mit vielen Funktionen schnell verstehen, wie diese zu verwenden sind, da die Bedienung alles in allem relativ simpel ist.

Tragekomfort

Der Tragekomfort ist von Gerät zu Gerät unterschiedlich. Alle Schrittzähler sind in einer komfortablen Größe und weisen ein geringes Gewicht auf. Teilweise ersetzen sie sogar die klassische Armbanduhr, da sie teilweise auch Uhrzeiten anzeigen.

Falls Du kein Pedometer als Armband hast, gibt es zusätzliche Hilfsmittel, die das Tragen in der Hosentasche verhindern. Dies können Gürtelclips, Umhängebändel, oder ähnliches sein. Aufgrund der geringen Größe lassen sie sich allerdings auch problemlos in der Hosentasche oder am Schlüssel befestigen.

Wenn Du eine Pedometer-App verwendest, ist der Aufwand noch geringer, weil Du Dein Handy meistens sowieso dabei haben wirst.

Speicherkapazität

Die meisten Pedometer haben die Verbindungsmöglichkeit zu anderen Geräten. Die Daten werden in einer Cloud gespeichert, sodass Du lange Zeit auf diese zurückgreifen kannst. Schrittzähler die keine Verbindungen zu anderen Geräten aufbauen können haben zumeist nur sehr geringe Speicherkapazitäten. Einige wenige können die Daten von bis zu einer Woche speichern, bevor diese gelöscht werden. In den meisten Fällen wird allerdings einmal am Tag, meistens um Mitternacht, die Daten des jeweiligen Tages gelöscht, sodass man immer nur die Daten des aktuellen Tages ansehen kann.

Falls Du Deine Aktivitäten also im Nachhinein nochmal anschauen möchtest, wäre ein Gerät mit Verbindungsmöglichkeit zu einer Cloud wahrscheinlich am sinnvollsten.

Nötige Zusatzprodukte

Bei einigen Schrittzählern werden keine Zusatzprodukte benötigt, da diese für sich selbst funktionieren. Auch bei solchen ist der Kauf beispielsweise eines Gürtelclips möglich, ist aber kein Muss zur Verwendung aller Funktionen.

Bei extern aufladbaren Geräten wird neben dem Kabel noch ein Stromanschluss benötigt.

Um die Daten zu speichern benötigen die verbindungsfähigen Geräte ein anderes Gerät, um diese Verbindung erstellen zu können. Ohne dieses gehen einige Funktionen verloren. Deswegen ist es immer wichtig zu schauen, ob Du ein solches Gerät besitzt, sodass Du nicht später nach dem Kauf eingeschränkt in der Nutzung bist.

Welche Marken stellen qualitative Schrittzähler her?

Die Auswahl an Anbietern auf dem Markt ist sehr groß. Um Dir die Auswahl ein bisschen zu vereinfachen stellen wir Dir hier einige kurz vor, damit Du einen groben Überblick bekommst.

YAMAY

YAMAY ist eine Marke, die hauptsächlich über Amazon erhältlich ist. SIe sind spezialisiert auf verschiedene Tracker, egal ob das nun Smartwatches oder Activity Tracker sind. Auch Headsets werden von YAMAY gebaut und vertrieben.

Omron

Das aus Japan stammende Unternehmen Omron wurde im Jahr 1933 gegründet. Neben der Sparte Medizintechnik, zu der auch die Produktion und Entwicklung der Schrittzähler gehört, ist das Unternehmen außerdem in der Automatisierungstechnik tätig.

Polar

Polar Electro wurde 1977 gegründet und ist ein finnisches Unternehmen das vorzugsweise Sportuhren herstellt. In der Branche gehört es zu einem der führenden Unternehmen, was den Bereich der Herzfrequenz-und Pulsmessung angeht. Polar bietet seine eigene App an, um die Daten aus den Geräten einzusehen.

Garmin

Der Hauptsitz des ursprünglich aus Amerika stammenden Unternehmens Garmin liegt heute in der Schweiz, im bekannten Ort Schaffhausen. Ebenso wie Polar ist es eines der führenden Unternehmen am Markt für Sportuhren und Smartwatches. Neben diesem Segment produziert und vertreibt Garmin zudem mobile Navigationsgeräte und Geräte zur Satellitenkommunikation.

Fitbit

Fitbit ist ein amerikanisches Unternehmen. Gegründet wurde es im Jahr 2007 und vertreibt seither Produkte im Fitness-Tracker-Bereich. Das Unternehmen hat sich auf diese Geräte sowie auf Smartwatches spezialisiert und hat seine eigene App, auf denen die Nutzer ihre Aktivitäten und anderen Daten einsehen können.

Xiaomi

Xiaomi wurde im Jahr 2010 gegründet und zählt heute zu den erfolgreichsten Smartphone Herstellern der Welt. Neben diesen Produkten, stellt das japanische Unternehmen auch Smartwatches und Activity Tracker her, die zusätzlich zu den Schritten noch Schlafanalysen aufzeichnen.

Wo kann man Schrittzähler kaufen?

Schrittzähler kannst Du über verschiedene Wege erwerben. Neben den meisten kostenlosen Apps für Dein Smartphone, gibt es für Dich zudem die Möglichkeit ein Pedometer käuflich zu erwerben.

Eine Weg ist der über einen online-Anbieter. Hier findest Du meistens eine sehr große Auswahl mit einer sehr großen Breite an Modellen, Zusatzfunktionen, Designvarianten und Preisen.

Eine andere Möglichkeit an einen Schrittzähler zu gelangen hast Du, indem Du in einen Technikmarkt oder ein Sportfachgeschäft gehst. Die Auswahl dort ist allerdings oftmals nicht so groß wie im Internet, allerdings besteht hier die Möglichkeit für Dich, den Tracker anzuschauen, anzufassen und anzuprobieren.

Wie viel kosten Schrittzähler?

Die Preise für Schrittzähler hängen hauptsächlich von deren Ausstattung ab. Je mehr ein Gerät kann, desto teurer ist es in der Regel. Ebenso spielt die Herstellerfirma eine Rolle, die sich ebenso auf Deinen Kaufpreis auswirkt.

Circa 10-40 Euro kosten die klassischen Schrittzähler.

Schrittzähler-Apps sind wesentlich günstiger, meistens sogar kostenlos. Die Pro-Versionen kosten zwischen 0.99-5.99 Euro und liegen damit immer noch unter den anderen Alternativen.

Schrittzähler-App auf dem Smartphone

Die günstigste Variante der Pedometer sind die Smartphone-Apps. In den meisten Fällen sind diese kostenlos und auf einigen Geräten auch bereits vorinstalliert. Ein weiterer Vorteil ist, dass man kein zusätzliches Gerät mitnehmen muss. Das Smartphone haben die meisten Menschen sowieso immer mit dabei.

Die größte Spannweite hat der Preis von den Activity-Trackern beziehungsweise der Smartwatches. Deren Preise können von 10 bis circa 900 Euro reichen, was sich durch Qualität, Ausstattung und Marke begründen lässt.

Was ist wichtiges Zubehör für Schrittzähler?

Schrittzähler sind größtenteils ohne weiteres Zubehör nutzbar. Stört Dich allerdings doch das Gerät in der Hosentasche oder hast Du dort einfach keinen Platz mehr, dann gibt es einige günstige Abhilfen, die Dir den Alltag mit einem solchen Gerät vereinfachen. Einige davon werden Dir hier nun vorgestellt.

Gürtelclip / Schlüsselband:

Überfüllte Taschen, nerviges Druckgefühl oder einfach den Schrittzähler in der anderen Hose beim Umziehen vergessen? Schon wieder hast Du Deinen Schrittzähler verloren, vergessen oder zum Wegwerfen gern.

Mit einem zusätzlichen Gürtelclip oder Schlüsselband sind solche Probleme schnell keine mehr. Diese kleinen und günstigen Lösungen sind genau dafür da, dass Du Dir über solche Dinge keine Sorgen mehr machen musst.

Der Gürtelclip dient der Befestigung des Pedometers an Kleidung, Gürteln oder Taschen, sodass es sicher verstaut ist.

Ebenso praktisch ist ein Schlüsselband. Damit wird das Gerät um den Hals gehängt und stört ebenso nicht den normalen Alltag.

Ersatzbatterien:

So banal es auch sein mag, je nach Modell und Umständen sind auch Ersatzbatterien nicht zu unterschätzen. Stell Dir mal folgende Situation vor:

Du bist extra in die Berge gefahren um einen schönen ausgiebigen Wanderurlaub zu haben. Im Fernduell mit Deinem Freund/ Freundin/ Bekannten möchtest Du im Vergleich mehr Schritte und größere Distanzen zurücklegen. Der Preis für den Gewinner ist, einen Nachmittag lang vom Verlierer bedient, bekocht und verwöhnt zu werden.

Und dann das Horrorszenario: Mitten auf einem Berg gehen die Batterien des Schrittzählers aus. Geplant ist die nächsten drei Tage allerdings eine Tour, die an keinem Supermarkt vorbeiführt. Kurzum, für jeden normalen Otto-Normal-Bürger ist der Wettbewerb an dieser Stelle gelaufen. Aber nicht für Dich, denn Du hast natürlich Ersatzbatterien dabei. Ganz anders als Dein Konkurrent, dem selbiges passiert ist und dem nun wertvolle Schritte fehlen.

Selbst wenn man nicht in einem solchen Szenario steckt, ist es trotzdem unwahrscheinlich ärgerlich, wenn die Batterien leer sind. Du kannst unter Umständen deine Tagesziele nicht erreichen, wirst dadurch demotiviert und bekommst schlechte Laune. Und all das nur, weil Du keine Ersatzbatterien griffbereit hattest. Also immer dran denken: Ersatzbatterien sind trotz des meist geringen Preises von enormer Bedeutung!

Schrittzähler Test-Übersicht

Auf der Suche nach aussagekräftigen Produkttest greifen Nutzer deutschsprachiger Seiten häufig auf Stiftung Warentest, Ökotest, Konsument.at oder Ktipp.ch zurück. Im Folgenden haben wir für Dich eine Tabelle mit gefundenen Tests zusammengestellt, die sich rund um das Thema Schrittzähler drehen. Damit kannst Du dir schnell einen Überblick verschaffen.

Tabellarischer Überblick

Hier sind für Dich die Testergebnisse der eben genannten Seiten zusammengestellt.

Testmagazin Schrittzähler-Wearable-Fitnesstracker-Test vorhanden? Veröffentlichungs-Jahr Kostenloser Zugang Mehr erfahren
Stiftung Warentest Wearable-Test gefunden 2021 Nein Hier klicken
Öko Test Kein Test gefunden
Konsument.at Fitnessarmbänder-Test gefunden 2016 Nein Hier klicken
Konsument.at Smartwatches-Test gefunden 2021 Nein Hier klicken
Ktipp.ch Fitnesstracker-Test gefunden (Kein eigener der Seite Ktipp.ch) 2016 Ja Hier klicken

Stiftung Warentest

Der Test der Stiftung Warentest dreht sich um die sogenannten Wearables. Dies ist ein Oberbegriff für jegliche Geräte, die am Körper getragen werden und dabei gewisse Daten und Parameter bestimmen, wie beispielsweise die Herzfrequenz. Darunter fallen demnach auch Smartwatches und Fitnesstracker.Der verlinkte Test umfasst insgesamt 54 Geräte, die neben der Ausstattung und Funktionen auch im Hinblick auf ihren Preis miteinander verglichen werden.

Ökotest

Ökotest bietet zum Thema Schrittzähler keine Tests an. Anders sieht es bei Konsument.at aus. Hier haben wir zwei aussagekräftige Testberichte für Dich und deine Entscheidungsfindung gefunden.

Konsument.at

Der Test über Fitnessarmbänder stammt aus dem Jahr 2016 und umfasst verschiedene Kategorien, denen sich die Prüfobjekte unterziehen mussten. Diese wären unteranderem die Ausstattung beziehungsweise die Funktionen sowie deren Anwendung und Bedienung, die Kompatibilität mit Apps und ähnlichen Anwendungen, dem Datenschutz, die Widerständigkeit und der vorhandenen Schadstoffe im Produkt.Insgesamt wurden 12 Produkte getestet und miteinander verglichen.

Der Smartwatches-Test umfasst 39 Testobjekte die aus dem Bereich Smartwatches und Fitnessarmbänder stammen. Durchgeführt und aktualisiert wurde der Testbericht im Jahr 2021. Kern des Ganzen waren neben der vorhandenen Funktionen und der Bedienung Themen wie die Akkulaufzeit, die Robustheit und die Nutzung zusätzlicher Apps oder anderer Anwendungen. Auch der Preis spielte in der Bewertung eine Rolle.

Ktipp.ch

Auf der Seite Ktipp.ch findet sich ein Test, der Fitnesstracker für dich genauer unter die Lupe nimmt. Die insgesamt 30 getesteten Produkte sind in verschiedene Kategorien aufgeteilt, die sich nach den Nutzern aufteilen lassen. Wenn Du auf der Suche nach deinem ersten Fitnesstracker bist, wirst Du wahrscheinlich bei den Einsteigermodellen am fündigsten werden. Ist dies nicht der Fall, werden die Bereiche Ambitionierte bzw. Profis dir sicher weiterhelfen.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Schrittzählern

Einige häufige Fragen die zum Thema Schrittzähler aufkommen werden hier im Folgenden beantwortet. Diese könnten auch für Dich und Deine Entscheidungen zum Thema Pedometer von Relevanz sein.

Wozu benötigt man einen Schrittzähler?

Ein Pedometer ist ein hilfreicher Begleiter im Alltag. Ohne großen Aufwand zählt es Deine Schritte die Du im Laufe des Tages zurück legst. Praktisch dabei ist, dass es zudem noch die verbrannten Kalorien angibt, die Du dadurch verlierst.
Dein Schrittzähler hilft Dir also dabei zu prüfen, ob Du dich genug bewegst. Das Ziel von 10000 Schritten am Tag kann dadurch leichter erreicht werden.
Durch Symbole und Signale werden Phasen in denen Du dich zu wenig bewegst erkannt. Dies motiviert zusätzlich, diesen entgegenzuwirken.
Durch Deine selbst gesetzten Ziele kannst Du frei wählen, wie weit Du gehen willst. Deine eigenen persönlichen Herausforderungen im Hinblick auf eine gesündere Lebenseinstellung können sich hier also voll entfalten.

Wie viele Schritte sollte ich an einem Tag machen?

Laut einer Empfehlung der World Health Organization aus dem Jahr 2008 solltest Du am Tag ungefähr 10000 Schritte gehen. Schaffst Du das, dann bist Du aktiv.

Hier noch ein paar Anhaltspunkte, auf welcher Aktivitätsstufe Du dich aktuell einordnen kannst:

Schritte pro Tag Aktivitätslevel
<5000 meist sitzend/ sehr gering
5000-7499 gering
7500-9999 mittelmäßig
≥10000 aktiv
≥12500 sehr aktiv

Wie misst man seine Schrittlänge?

Deine Schrittlänge kannst Du ganz einfach selbst messen. Hierfür gibt es zwei Möglichkeiten.
Um eine grobe Richtlinie zu erhalten misst Du mit Hilfe eines Maßbandes/- stabs die Länge zwischen Deinen Fersen oder Zehen -natürlich in Schrittstellung.
Wenn Du ein genaueres Ergebnis haben möchtest, gehst Du eine bestimmte Anzahl an Schritten und misst gleichzeitig die Distanz. Anschließend teilst Du Deine gelaufene Distanz durch die Schrittzahl.

Hier ein kleines Rechenbeispiel: Du läufst insgesamt 6 Meter und brauchst dafür 10 Schritte.
6 Meter sind wie Du ja weißt 600 cm. Teile dies nun durch die 10 Schritte:

6 m/10 Schritte = 600 cm/10 Schritte = 60cm/ Schritt

In diesem Beispiel wäre Dein Schritt im Mittel 60cm lang.

Was Du bei einer solchen Messung beachten musst:

Zwei Punkte sind besonders zu beachten:
Versuche immer im gleichen Tempo zu gehen -> Wenn Du dein Tempo veränderst, verändert sich auch Deine Schrittlänge
Je mehr Schritte Du machst, je größer also auch die Distanz, desto genauer wird Deine Berechnung schlussendlich werden.

Wenn Du auf diese Punkte achtest, kann bei der Berechnung Deiner Schrittlänge nicht mehr viel schief gehen!

Wozu brauche Ich das?

Einige Pedometer benötigen von Dir eine Angabe, wie lang Deine Schritte sind. Darum ist es wichtig zu wissen, wie man dies berechnet.
Manche Schrittzähler schätzen Deine Schrittzähle auch mit der von Dir angegebenen Größe. Hier brauchst Du dann keine Berechnung zu machen, außer natürlich Du interessierst Dich für Deine Schrittlänge.

Wo sollte man einen Schrittzähler anbringen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten Deinen Schrittzähler anzubringen. Wichtig ist, dass er möglichst fest am Körper befestigt ist, sodass er nicht herum schaukelt.

Einige Möglichkeiten sind hier aufgelistet:

  • Hosenbund
  • Hosentasche
  • Gürtel
  • Fußgelenk
  • Handgelenk
  • Als Halskette
  • Als Armband
  • Am/ im Schuh
  • In der Socke

Was für Schrittzähler gibt es?

Es gibt verschiedene Arten von Schrittzählern. Diese unterscheiden sich nicht nur nach Form und Aussehen, sondern auch in der Ausstattung und dem Preis.
Es gibt:

  • Klassische Schrittzähler
  • Activity-Tracker
  • Smartwatches
  • Schrittzähler-Apps
  • Pedometer für Tiere

Welches Gerät für Dich das Richtige ist, lässt sich schnell herausfinden. Überlege Dir zuerst, was das Gerät außer dem Zählen der Schritte und dem berechnen von verbrannten Kalorien noch alles können sollte. Je nachdem entscheidest Du Dich für einen Gerätetyp und gehst auf die Suche nach dem passenden Modell für Dich.

Was bringt ein Schrittzähler?

Die Hauptaufgabe eines Schrittzählers ist das Zählen deiner Schritte. So weißt Du, wie viele Schritte Dir noch fehlen, um Dein persönliches Tagesziel zu erreichen. Gleichzeitig weißt Du dann auch, ob Du das von der WHO ausgegebene Ziel von 10000 Schritten erreicht hast.

Falls du daran interessiert bist, welche Distanzen du zurückgelegt hast, dann hilft Dir das Pedometer ebenso. Durch das teilweise eingebaute GPS können Deine Routen nachvollzogen werden. Falls ein solches nicht verbaut ist, hilft die Berechnung durch die Schrittlänge, um den gleichen Effekt zu haben.

Die meisten Schrittzähler berechnen zusätzlich die von Dir verbrannten Kalorien durch Deine Bewegung. Dadurch hast Du einen Anhaltspunkt, wie viel Du konsumieren darfst, um Deinen Energiehaushalt nicht negativ zu belasten.

Motivator oder nerviger Begleiter?

Viele Schrittzähler erinnern Dich mit Signalen, z.B. akustischer oder visueller Art, daran, Dich zu bewegen. Zumeist wird eine bestimmte Anzahl an Schritten festgelegt, die man in einer Stunde gehen möchte bzw. soll. Ist die Stunde fast vorbei und diese Zahl noch nicht erreicht, meldet sich das Gerät und erinnert Dich daran.

Durch diese Erinnerungen vergisst Du nicht, dass die Bewegung der Stunde noch nicht erfolgt ist. Zudem motiviert es Dich, diese tatsächlich auch noch durchzuführen. Im besten Fall verspürst Du mit der Zeit den Anreiz, dass Du verhindern willst, dass das Gerät Dich überhaupt erinnern und anstupsen muss.

 

 

Milchkühe und Schrittzähler

In der Milchviehhaltung werden häufig Pedometer eingesetzt. Durch die Aktivität der Kühe kann auf die Brunstzyklen der Tiere geschlossen werden.

 

Schrittzähler für Tiere, wieso?

Auch für Tiere können Pedometer einen Sinn haben. Ein Beispielbereich in dem sie häufig zum Einsatz kommen ist die Milchviehhaltung. Den Tieren werden ihre Aktivitäten getrackt, wodurch man auf deren Brunstzyklen schließen kann. Diese lassen sich nämlich von der Aktivität der Tiere ableiten.

Wie Du siehst haben Schrittzähler also viele sinnvolle Vorteile. Welche für Dich am sinnvollsten sind, kannst Du in der Praxis dann feststellen.

Warum zeigen Schrittzähler immer etwas anderes an?

Die Schrittzähler funktionieren über einen sogenannten MEMS-Sensor. Dieser kann Bewegungen in verschiedene Richtungen (oben, unten, rechts und links) erkennen. Dadurch werden dann die Schritte errechnet, die Du zurückgelegt hast.

Wenn der Zähler nun nicht fest befestigt ist und mehr Bewegungen macht wie an einem anderen Tag als Du dieselbe Strecke gelaufen bist, zeigt er möglicherweise mehr Schritte an. Es ist natürlich aber auch so, dass Du fast nie exakt die gleiche Strecke laufen kannst.

Eine weitere Möglichkeit ist, dass Du dich an einem Tag mehr bewegst als an einem anderen. Nicht streckenmäßig gesehen, sondern Dein Körper an sich, mit mehr Dynamik. Ein Beispiel wäre ein Vergleich derselben Strecke die Du einmal im Gehen und einmal im Joggen zurückgelegt hast. Beim Joggen machen wir alle größere Schritte, weswegen auch die Zahl auf Deinem Zähler kleiner ist.

Eine genaue Angabe an Schritten ist also schwierig. Trotzdem bietet Dir der Zähler eine gute und doch auch relativ genaue Orientierungshilfe, die Dir in Sachen Bewegung sehr hilfreich sein kann.

Funktionieren Schrittzähler auch ohne Internet?

Ja, es gibt Modelle die ohne Internet funktionieren. Die Funktionen dieser Modelle beschränkt sich zumeist allerdings auf das Zählern der gegangenen Schritte.

Außerdem können sie die Daten nicht unendlich lange speichern. Zumeist werden die Schritte einmal am Tag auf Null gesetzt (meistens um Mitternacht). Einige wenige Modelle verfügen über einen Gerätespeicher, der die Daten 7 Tage lang speichert. Ein Abrufen der Zahlen auf anderen Geräten ist allerdings nicht möglich.

Alle Geräte, die über eine externe Cloud oder eine App-Verbindung verfügen, brauchen hingegen den Zugang zum Internet. Sie übertragen die Daten, sodass man sie auf externen Geräten abrufen kann. Die Zeiträume in denen sie gespeichert werden, sind ebenso deutlich länger.

Es gibt also durchaus Geräte, die ohne Internet funktionieren. Falls Du also ausschließlich Deine Schritte zählen willst und diese nicht speichern möchtest, dann kannst Du ohne Probleme auf eines der günstigen Geräte ohne Internetverbindung zurückgreifen.
Benötigst Du mehr Zusatzfunktionen, musst Du allerdings eines mit Internetzugang wählen.

Wie lange hält ein Schrittzähler?

Diese Frage lässt sich aus zwei Blickrichtungen betrachten:
a.) Wie lange hält der Akku eines Schrittzählers?
b.) Welche Lebensdauer hat ein Schrittzähler?

Wie lange hält der Akku eines Schrittzählers?

Die Akkulaufzeit variiert je nach Art und Modell sehr stark.
Klassische Schrittzähler haben meistens eine Knopfzellbatterie verbaut. Diese sind sehr robust und langlebig, weswegen die Akkulaufzeit circa ein Jahr betragen kann.

Bei den Activity Trackern, Smartwatches und Smartphone-Apps sieht das anders aus. Sie müssen regelmäßig neu aufgeladen werden. Die Ladeabstände variieren je nach Modell und Nutzungsintensität. So kann es sein, dass das Smartphone jeden Tag aufgeladen werden muss. Andererseits kann es auch passieren, dass eine Uhr nur alle paar Wochen neu geladen werden muss.

Eine klare Angabe kann Dir also nicht gegeben werden.

Welche Lebensdauer hat ein Schrittzähler?

Über die Lebensdauer eines Schrittzählers ist es schwer Auskunft zu geben. Was klar zu sagen ist, ist dass Pedometer nicht nach kurzer Zeit nicht mehr funktionieren.

Weiterführende Quellen

  • Wenn Du mehr über die Empfehlungen der WHO erfahren möchtest dann klicke hier: Mehr erfahren
  • Weiterführende Informationen zum Thema Bewegung im Alltag gibt es hier: Mehr erfahren
  • Weiterführende Informationen zum Thema Spazieren gehen und 10000 Schritte am Tag es hier: Mehr erfahren
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