Es gibt viele Anwendungsmöglichkeiten, wobei die meist genutzte wohl der Sport ist. Andere benutzen den Gummiball auch während der Schwangerschaft, für Physiotherapie, oder als Bürostuhl Ersatz.

Egal für was Du Deinen Gymnastikball verwenden möchtest, Du solltest vorher auf einige Dinge achten.
Deshalb haben wir für Dich diesen Ratgeber erstellt, wo wir aktuelle Gymnastikball-Tests zusammengefasst haben, um Dir einen besseren Überblick zu verschaffen.

Das wichtigste in Kürze

• Ein Gymnastikball kann in verschiedenen Bereichen, wie Fitness, Schwangerschaften, oder im Büro, eingesetzt werden.
• Die Nutzung eines Gymnastikballs kann Rückenschmerzen und Verspannungen lindern.
• Um Verletzungen zu vermeiden, ist es besonders wichtig die richtige Größe zu wählen und einen Pezziball mit Anti-Burst-System.

Favoriten der Redaktion

Wir haben für Dich mehrere Gymnastikball-Tests miteinander verglichen und haben auf der Grundlage von verschiedenen Aspekten, hochwertige Gymnastikbälle herausgesucht. Die Gummibälle sind aber wie schon erwähnt, sehr zahlreich einsetzbar und eignen sich also nicht zum Beispiel nur zum Sport machen, sondern auch als Sitzgelegenheit oder ähnliches.

Der beste Gymnastikball zum Sport machen – URBNFit Gymnastikball

URBNFit Gymnastikball 65cm - Gymnastik Sitzball für Büro, Schwangerschaft, Sport - Pilates Ball, Yoga Ball - Balance & Fitnessball mit Pumpe (Schwarz)*

Jetzt bei Amazon anschauen*

Der Gymnastikball von URBNFit ist perfekt für den Sport geeignet. Durch seine Belastbarkeit von bis zu 270 Kilogramm, sind Sportübungen auch mit zusätzlichem Gewicht kein Problem. Auch für Yoga-Übungen, Rehasport oder für Entspannungsübungen, während einer Schwangerschaft ist der Gummiball geeignet. Ideen für Übungen liefert der Workout-Guide, der bei dem Produkt kostenlos mitgesendet wird.
Durch das Anti-Burst-System entsteht ebenfalls Schutz bei der Ausführung von Übungen oder Benutzung des Balls. Trotzdem sollte man vorsichtig sein, und den Ball nicht in der Nähe von spitzen Gegenständen benutzen, um Verletzungen zu verhindern. Das Material besteht aus Gummi und PVC.
Der Fitness-Ball hat einen Durchmesser von 65 cm und ist in den Farben Blau, Schwarz, Rose und Rot erhältlich. Das Gesamtgewicht des Balls beträgt in etwa 1,2 Kilogramm.

Der beste Gymnastikball für das Büro – SPORT SHINY ALWAYS ON THE RUN 2006 – SportShiny Seestern Gymnastikball Stuhl

SportShiny Seestern Gymnastikball Stuhl – Sitzball Büro Ergonomisch, Verbessern Sie Gleichgewicht, Rumpfkraft und Körperhaltung, Rückenschmerzen Lindern, Belastbar Bis 300KG, 60cm, Rot*

Jetzt bei Amazon anschauen*

Der SportShiny Seestern Gymnastikball Stuhl ist ein perfekter Ersatz für den Bürostuhl. Mit einem modernen und eleganten Design passt der Gymnastikball Stuhl, sowohl ins Büro als auch in die Wohnung denn der Seesternförmige Stuhl ist in mehreren Farben erhältlich. Durch das Stahlskelett wird der Gymnastikball zu einem Stuhl, damit dieser nicht verrutscht sind rutschfeste stationäre Gleiter angebracht. Die Nutzung führt zu einer besseren Körperhaltung, und hilft gegen Rückenschmerzen.

Durch den abnehmbaren Bezug, der auch für Waschmaschinen geeignet ist, entsteht zusätzliche Stabilität. Der Gymnastikball ist aber auch ohne das Stahlgestell nutzbar und kann beim Sport oder Yoga verwendet werden. Der einfache Aufbau und Abbau des Stuhls ermöglicht das schnelle Wechseln vom Gymnastikball zum Gymnastikball Stuhl.

Der Gymnastikball hat ein Anti-Burst-System und besteht aus Schadstofffreien PVC-Material. Die Sitzhöhe liegt bei 60 cm und ist somit eher für Erwachsene und Jugendliche geeignet. Die Belastbarkeit des Balls liegt bei 300 Kilogramm.

Der beste Gymnastikball während der Schwangerschaft – BABYGO Gymnastikball

Angebot

Yemetey Erdanker Bodenanker, 38cm Erdanker aus Stahl, zum Eindrehen Erdanker, ideal für Garten, Camping, Trampolin und Zelten, 8Stück*

43,99 EUR

Jetzt bei Amazon anschauen*

Dieser Gymnastikball eignet sich hervorragend für Schwangere, denn eine Schwangerschaft ist sehr anstrengend und um für etwas Erholung und Entspannung zu sorgen, ist der Gymnastikball von BABYGO zuständig. Mit entsprechenden Übungen kannst Du Rückenschmerzen oder Verspannungen vermindern. Für entsprechende Übungen wird ein kostenloses Übungsbuch mitgesendet.

Das hochwertige PVC-Material ist frei von Schadstoffen und somit auch hautfreundlich. Die Belastbarkeit liegt bei bis zu 1000 Kilogramm und bietet ebenfalls durch das Anti-Burst-System Sicherheit vor Verletzungen. Außerdem ist die Oberfläche des Gymnastikballs rutschfest, was weiteren Schutz bietet.

Der Gummiball ist in den Größen von 65 cm und 75 cm erhältlich und wird neben dem Trainingsbuch auch mit einer Fußpumpe, einem Maßband, zwei Kugelstopfen und einem Stecker Entferner gesendet.
Natürlich kannst Du auch noch nach der Schwangerschaft Deinen Gymnastikball weiterhin verwenden. Dies ist auch mit Kind möglich.

Der beste Gymnastikball für Kinder – John 59009 Sprungball

John 6773005680 59009 - Sprungball Einfarbig (60 cm) - Hopperball, Hüpfball, Springball, Hopper Ball für Drinnen & Draußen - wiederaufblasbar, robust - Fitness für Kinder*

12,88 EUR

Jetzt bei Amazon anschauen*

Dieser Gymnastikball ist für Kinder super zum Spielen und zum Herumtoben geeignet. Durch zwei praktische Griffe können die Kinder sich gut Festhalten und mit dem Hüpfball durch die Gegend springen. Der Gummiball kann draußen oder drinnen verwendet werden. Es sollte aber immer darauf geachtet werden, dass keine spitze Gegenstände in der Nähe sind, damit der Ball nicht unerwartet platzt und sich jemand verletzt.
Der Hüpfball fördert den Muskelaufbau, die Geschicklichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination. Außerdem macht es den Kindern sehr viel Spaß frei durch die Gegend hüpfen zu können.

Der Gymnastikball kommt mit verschiedenem Aufdruck, was man je nach Wunsch wählen kann. Hierbei ist zu beachten, dass die Bälle mit Aufdruck einen Durchmesser von 45-50 cm haben und mit bis zu 50 Kilogramm belastbar sind. Der Hüpfball mit einem Durchmesser von 60 cm ist nur in der Farbe Orange oder Blau erhältlich und hat ebenfalls eine Belastbarkeit von ungefähr 50 Kilogramm.

Die Gymnastikbälle für Kinder sind leicht zu reinigen und robust, sowie leicht aufblasbar.

Der beste Gymnastikball mit modernem Bezug – CD-SBAD Gymnastikball COOLDOT

Angebot

Yemetey Erdanker Bodenanker, 38cm Erdanker aus Stahl, zum Eindrehen Erdanker, ideal für Garten, Camping, Trampolin und Zelten, 8Stück*

43,99 EUR

Jetzt bei Amazon anschauen*

Der Gymnastikball von COOLDOT ist vielfach einsetzbar. Mit seinem modernen und praktischen Bezug wird der Yoga-Ball vor allem auch als Stuhl Ersatz verwendet. Der Bezug ist abnehmbar und auch maschinell waschbar, falls eine Reinigung nötig ist. Jedoch sollte man ihn nicht auch maschinell trocknen, da so Schaden entstehen könnten. Trockne ihn also an der Luft.

Durch den Bezug kriegt der Ball nicht nur ein schönes Design, sondern ist zudem auch rutschfest und durch den verwendeten Polyester, auch angenehmer als PVC oder Gummi, wenn Du Dich draufsetzt. Außerdem kriegt der Gymnastikball durch den Bezug einen hilfreichen Tragegriff.

Er ist in den Größen 65 cm und 75 cm erhältlich und Du kannst zwischen den Farben Blau, Braun, Rot und Grau auswählen. Der Gummiball ist besonders für Erwachsene und Jugendliche geeignet.
Die Lieferung enthält neben einer Luftpumpe auch ein Handbuch, in dem nochmal genau erklärt ist wie Du den Ball am besten aufpumpst. Ebenso werden eine Kappe und ein Applikator für die Installation mitgesendet.

Der beste Gymnastikball inklusive Ring – Mantra Sports Gymnastikball

Gymnastikball Schwangerschaft, Sitzball Büro Ergonomisch 55cm / 65cm / 75cm Medizinball Pezziball für Pilates, Yoga, Homegym & Fitness. Balance Ball Bounce Ball mit Bänder, Stabilitätsring & Poster*

39,97 EUR

Jetzt bei Amazon anschauen*

Der Fitness-Ball von Mantra Sports enthält, neben dem Ball an sich, auch noch Widerstandsbänder, eine Stabilitätsbasis, eine Luftpumpe und ein Poster mit verschiedenen Übungen. Die Stabilitätsbasis ist ein aufblasbarer Ring, der wie der Gymnastikball, aus schadstofffreien PVC besteht. Er erhöht die Stabilität des Balls deutlich und verhindert ein Wegrutschen. An ihm können auch die Widerstandsbänder befestigt werden, um einige Übungen auszuführen.

Der Pezziball selbst, besteht ebenfalls aus ungiftigem PVC und hat eine rutschfeste Oberfläche und kann also auch ohne den Ring sehr gut verwendet werden. Die Belastbarkeit liegt bei ungefähr 900 Kilogramm und kann somit perfekt in jedem Anwendungsbereich genutzt werden.
Der Ball kommt in drei verschiedenen Farben und Größen. Die Durchmesser Größen sind 55 cm, 65 cm und 75 cm und die Ballfarben sind Schwarz, Blau und Grau.

Die Nutzung dieses Gymnastikballs vermindert Rückenschmerzen und Verspannungen und hilft bestimmte Muskulatur zu stärken.

Der beste Gymnastikball mit extra Dicke – Trideer Dicker Gymnastikball

Mit dem extra Dicken Gymnastikball von Trideer kannst Du Dich auf einen sehr strapazierfähigen Gummiball verlassen, der auch, wenn er ein Loch hat, nicht platzt, sondern aus dem die Luft langsam entweicht. Dies schützt vor allem vor Verletzungen, die entstehen können, wenn ein Gymnastikball plötzlich platzt. Dieser Schutz wird bei dem Trideer Gymnastikball nicht nur durch sein extra dickes und hochwertiges PVC-Material unterstützt, sondern auch durch das Anti-Burst-System.

Auch wenn das schadstofffreie Material sehr strapazierbar ist, so solltest Du trotzdem auf spitze Gegenstände achtgeben. Außerdem ist die Oberfläche des Balls etwas angeraut, was vor dem Wegrutschen bei Übungen schützt.

Auch dieser Gymnastikball ist überall anwendbar, Du kannst den Gummiball also mit zum Sport nehmen oder mit ins Büro. Erhältlich ist der Fitness-Ball in den Farben Schwarz, Silber und Türkis. Die Größen variieren bei diesem Pezziball von der Größe S mit 45 cm bis hin zur Größe XXL mit 85 cm. Insgesamt gibt es fünf verschiedene Größen, die sich in 10er Schritten steigern. Das statische Belastbarkeit-Gewicht liegt in etwa bei 700 Kilogramm.

Der beste Gymnastikball für einen kleinen Preis – Reehut Gymnastikball

Angebot

Yemetey Erdanker Bodenanker, 38cm Erdanker aus Stahl, zum Eindrehen Erdanker, ideal für Garten, Camping, Trampolin und Zelten, 8Stück*

43,99 EUR

Jetzt bei Amazon anschauen*

Dieser Gymnastikball verspricht trotz seines doch eher geringen Preises, so einiges. Er ist in fünf verschiedenen Größen und drei verschiedenen Farben erhältlich. Der kleinste Durchmesser beträgt 45 cm und der größte Durchmesser der Fitness-Bälle beträgt 85 cm. Auch hier ändern sich die Größen immer in 10er Schritten. Die erhältlichen Farben sind Lila, Schwarz und Blau.

Der Gummiball von Reehut hat ebenfalls ein Anti-Burst-System und wurde aus einem umweltfreundlichen und geruchsfreien PVC-Material angefertigt. Der Fitness-Ball hat eine Belastbarkeit von bis zu 500 Kilogramm, was heißt, dass man ungestört Sportübungen und ähnliches mit dem Ball machen kann.

Neben dem Gummiball enthält die Lieferung auch eine praktische Luftpumpe, die den Aufbau sehr erleichtern wird, sowie einen Auszieher für die Stöpsel.

Der beste Gymnastikball mit Noppen – Mirumb Gymnastikball

Mirumb Gymnastikball, Anti Burst Gymnastikball 75CM 65CM 55CM mit Pumpe Pilates Ball Sitzball für Yoga, Schwangerschaft, Büro, Balance Stuhl, Fitness*

Jetzt bei Amazon anschauen*

Der Mirumb Gymnastikball bietet mit seinen Noppen eine besondere Erfahrung. Zum einen steigt die Rutschfestigkeit des Gummiballs durch die Noppen sehr an und zum anderen, können die Noppen auch eine massierende Wirkung haben. Dadurch, dass sich die Noppen auch nur auf einer Hälfte des Balls befinden, kann man aber auch noch sehr gemütlich auf dem Fitness-Ball, Übungen machen oder am Schreibtisch sitzen.

Der Pezziball hat somit also eine raue und rutschfeste Oberfläche, die außerdem durch hochwertiges und schadstofffreies PVC-Material, sehr strapazierbar ist. Der Ball kommt in den Größen 55 cm, 65 cm und 75 cm und des Weiteren in den Farben Blau, Rosa und Schwarz.

Auch dieser Gymnastikball bietet sich somit für die verschiedenen Anwendungsbereiche, wie Sport, Büro oder Home-Office, oder auch während und nach einer Schwangerschaft, sehr gut an und ist zahlreich einsetzbar.

Der beste Gymnastikball mit großer Farbauswahl – BODYMATE Gymnastikball

Angebot

Yemetey Erdanker Bodenanker, 38cm Erdanker aus Stahl, zum Eindrehen Erdanker, ideal für Garten, Camping, Trampolin und Zelten, 8Stück*

43,99 EUR

Jetzt bei Amazon anschauen*

Wenn Du besonders viel wert auf die richtige Farbauswahl legst, dann hast Du mit dem Gymnastikball von BODYMATE eine riesige Auswahl. Du kannst für diesen Ball aus 13 verschiedenen Farben wählen. Diese sind: Anthrazit, Blau, Cool-Grey-Blue, Lime-Green, Magenta, Midnight-Green, Navy-Peony, New Rose Gold, Orange, Pepper-Red, Princess-Pink, Rose und Silber. Du hast also eine sehr große Auswahl an verschiedenen Farbtönen.

Die vier verschiedenen Größen, aus denen Du wählen kannst, sind 55 cm, 65 cm, 75 cm und 85 cm. Durch das Anti-Burst-System und das hochwertige PVC-Material, welches schadstofffrei und somit auch hautverträglich ist, ist der Gymnastikball sehr strapazierfähig und robust. Trotzdem solltest Du immer noch auf spitze Gegenstände achten.

Bei der Lieferung sind zusätzlich ein E-Book, mit mehr als 40 praktischen Übungen für den Gebrauch eines Fitness-Balls, und eine Luftpumpe, für den schnellen Aufbau, enthalten.

Kaufratgeber

Du solltest bei dem Kauf eines Fitness-Balls auf einige Dinge besonders acht geben. Vor allem die Auswahl der richtigen Größe ist entscheidend, da man sich sonst unnötig verletzten kann. Wir haben im folgenden einige hilfreiche Tipps und Informationen zusammengetragen, um Dir einen Überblick zu schaffen.

Worauf solltest Du bei Deinem Kauf achten?

Je nachdem wofür genau Du Deinen Gymnastikball verwenden möchtest, solltest Du auf ein paar Kriterien acht geben. Besonders die Auswahl der richtigen Größe ist sehr wichtig. Aber auch Faktoren wie Belastbarkeit, Material und Berstsicherheit solltest Du nicht vergessen.
Wir haben im Folgenden die wichtigsten Kaufkriterien zusammengetragen.

Größe

Es gibt es für Deine Körpergröße eine passende Ballgröße, an die Du Dich halten solltest. Die Höhe der Fitness-Bälle variiert von 45 cm bis zu 95 cm.
Zusätzlich kannst Du Dich an der Länge Deiner Unterschenkel orientieren. Messe hier einfach vom Boden bis zur Mitte Deiner Knie. Außerdem solltest Du berücksichtigen, dass Dein Ober- und Unterschenkel einen 90-Grad Winkel zum Boden haben und Deine Füße einen festen Stand besitzen, damit Du Verletzungen vorbeugen kannst. Die meisten Bälle werden mit einem Maßband geliefert, mit dem Du den Durchmesser des Pezziballs gut abmessen kannst.

Größenübersicht- Tabelle

Material

Die meisten Gymnastikbälle bestehen aus PVC, hier ist es wichtig, dass dieser frei von BPA und anderen Schadstoffen sowie Weichmachern ist. Achte beim Kauf also auf genauere Angaben zum Material.

Belastbarkeit

Auch die Belastbarkeit Deines Gymnastikballs ist sehr wichtig. Wenn Du zum Beispiel beim Training Gewichte benutzt, oder sehr viel auf dem Ball hüpfst, sollte die Belastbarkeit sehr hoch sein. Es gibt Bälle die mit bis zu 500 Kilogramm oder mehr belastbar sind.

Berstsicherheit

Dein ausgewähltes Produkt sollte auch auf jeden Fall platzsicher oder berstsicher sein. Wenn Dein Ball nämlich einfach plötzlich platzt, kann es zu Verletzungen kommen. Mit der Berstsicherheit, wird nur langsam Luft aus der beschädigten Stelle fließen. Natürlich ist dies auch nicht komplett sicher, aber es wird Dich vor schwereren Verletzungen schützen können.

Oberfläche und Rutschfestigkeit

Bei der Oberfläche solltest Du darauf achten, dass sie nicht komplett glatt ist, sondern Noppen oder Rillen hat, damit die Rutschgefahr sinkt. Hierbei kann auch ein Bezug behilflich sein.

Anwendungsbereiche von Gymnastikbällen

Es gibt mehrere Anwendungsmöglichkeiten von Gymnastikbällen. Sie werden nämlich nicht nur zum Sport gebraucht, sondern auch als Ersatz für den Bürostuhl oder zum Spielen für die Kinder. Die Art des Gymnastikballs unterscheidet sich in den verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten nur sehr gering, da alle Bälle im Grunde gleich sind. Trotzdem gibt es leichte Unterschiede oder besser gesagt kleine Veränderungen je nachdem in welchem Anwendungsfeld man sich befindet.

Der Gymnastikball ist vielfältig einsetzbar, da kann beim Dehnen schonmal schnell ein schönes Foto entstehen.

Schulsport

Kinder lieben den Gymnastikball. Vor allem, wenn man im Sportunterricht ausnahmsweise mal den großen Gummiball, zum Fußballspielen, nutzen darf. Aber auch für Zuhause ist der Gymnastikball ein spannendes Spielzeug. Beliebt ist der Hüpfball, der zusätzlich zwei Griffe hat, die es den Kindern ermöglichen fröhlich durch die Gegend zu hüpfen. Wenn man so einen Ball mit nach draußen nimmt, sollte man etwas vorsichtiger sein, damit der Ball nicht ungewollt durch spitze Gegenstände platzt.

Fitness Zuhause/Fitnessstudio

Den meisten wird bekannt sein, wie gerne der Gymnastikball zum Sport machen benutzt wird. Er hat seine Namen nun mal nicht aus irgendeinem Grund. Ob Du Yoga machen möchtest, Bauchübungen, Rückenübungen oder ganz einfache Dehnübungen, der Fitness-Ball hat vieles zu bieten. Bei manchen Bällen wird auch Direkt ein Heft oder ähnliches, mit verschiedenen Übungen mitgeschickt. Mittlerweile gibt es aber natürlich auch auf YouTube die unterschiedlichsten Videos, die einem beim Sport begleiten.

Schwangerschaft

Die Benutzung eines Pezziballs während der Schwangerschaft kann Dir vor allem das lange Sitzen sehr erleichtern. Allgemein kann die Nutzung sogar auch Schmerzen bei den Wehen etwas erträglicher machen. Durch den immer größer werdenden Bauch können auch Rückenschmerzen zum Problem werden. Der Gymnastikball hilft auch diese zu vermindern.
Viele verwenden den Ball auch noch nach der Schwangerschaft.
Natürlich solltest Du aber vorher mit Deinem Arzt reden und Dich beraten lassen, was für Dich das Beste ist.

Büro/Home-Office

Der Gymnastikball ist auch sehr beliebt als Alternative zum Bürostuhl. Denn das lange Sitzen vor dem Computer wirkt sich nicht gerade auf Deinen Rücken und auf Deine Haltung. Ein Sitzball hingegen fördert eine gute Haltung und kann Rückenschmerzen lindern, da man auf einem solchen Ball stets dazu gezwungen wird sein Gleichgewicht zu halten und so Rücken- und Bauchmuskeln aktiviert.
Man sollte aber nicht zu lange auf einem Gymnastikball sitzen, da auch dies zu Überbeanspruchung der Muskeln und Verzerrungen, führen kann.
Natürlich kannst Du den Gymnastikball auch Zuhause am Esstisch oder vor dem Fernseher als Sitzgelegenheit benutzen.

Reha/Physiotherapie

Wie schon gesagt kann die Nutzung eines Gymnastikballs Rückenschmerzen lindern. Das Vermindern der Rückenschmerzen und auch schonende der Aufbau von Muskeln wird auch in der Physiotherapie gerne gesehen. Hier sind auch Erdnuss Bälle im Einsatz. Sie sind im Grundsatz dasselbe wie ein Gymnastikball, unterscheiden sich aber in der Form. Wie es der Name schon vermuten lässt hat der Erdnuss Ball eine Erdnuss ähnelnde Form.

Gymnastikball vs. Bürostuhl

Was ist denn jetzt besser? Der Gymnastikball oder der Bürostuhl?
Fakt ist, dass der Gymnastikball Rückenschmerzen verhindern kann und auch für eine bessere Haltung gut ist. Außerdem gibt es mittlerweile auch verschiedene moderne Modelle, die auch sehr schick aussehen können.

Jedoch solltest Du, wie schon erwähnt, nicht zu lange auf dem Gummiball sitzen, da auch dies zu Rückenschmerzen, Muskelkater und Verspannungen führen kann. Durch das Fehlen einer Lehne und das ständige Gewackel, ist so ein Sitzball auch nicht sonderlich bequem. Man sollte also nicht länger als 1-2 Stunden auf dem Gymnastikball sitzen. Als Anfänger am besten nicht länger als 30 Minuten.

Ein Sitzball sollte den Bürostuhl also am besten nicht komplett ersetzen, aber es gibt auch noch Alternativen, wie den Ballstuhl, die zum Beispiel eine Lehne haben und ein Ballkissen als Sitzfläche. Je nachdem wie gut man mit einem solchen Modell auf Dauer klar kommt, könnte man ihn dann auch für längere Zeit benutzen.

Alternativen zum Gymnastikball

Wenn Du eine Alternative zum Gymnastikball suchst, weil der Gummiball zum Beispiel nicht so gut in eine kleine Wohnung passt, oder Du ihn für bestimmte Zwecke nutzen willst, haben wir hier für Dich einige Alternativen herausgesucht.

Ballhocker/Ballstuhl

Ein Ballhocker oder auch Ballstuhl sind, wie der Name schon vermuten lässt, ein Hocker oder Stuhl, der meistens als Sitzfläche einen halben Ball hat. Bei manchen Modellen wird auch ein kompletter Gymnastikball in einem Gestell untergebracht und so als Ballstuhl benutzt. Er wird gerne als modernes Möbelstück oder als Ersatz für den Bürostuhl verwendet. Der Ballhocker oder Ballstuhl soll auch gegen Rückenschmerzen helfen.

Ballkissen

Ballkissen sind wohl die praktischste Alternative zu den großen Gymnastikbällen. Sie sind sehr klein und leicht zu transportieren. Man kann es als zusätzliche Sitzfläche oder auch als Trainingsgerät nutzen. Auch das Aufbewahren des Ballkissens ist durch seine angenehme Größe viel einfacher.

Erdnuss Ball

Der Erdnuss Ball wird wie schon vorher erwähnt, viel bei der Physiotherapie eingesetzt. Die Form ähnelt einer Erdnuss. Ansonsten unterscheidet sich der Erdnuss Ball aber nicht vom Gymnastikball. Natürlich kann man den Ball auch für Yoga oder andere Übungen benutzen.

Donut Ball

Wie beim Erdnuss Ball handelt es sich auch hier um einen Ball in der Form eines Donuts. Dieser wird für Sportübungen benutzt, weil er mehr Stabilität bringt. Deshalb benutzen ihn auch manche als Übung für ihren Hund.

Welche Marken gibt es?

Es gibt zahlreiche bekannte und auch sehr gute Gymnastikball Marken. Vielen wird die Marke Original Pezzi zumindest auch grob etwas sagen, da man den Gymnastikball ja auch Pezziball nennt. Die Firma Ledragomma aus Italien ist nämlich auch der Erfinder der Original Pezzi Bälle.
Natürlich gibt es aber auch viele andere Marken, die sich einen Namen gemacht haben. Hier nur einige von Ihnen.

Wo kann man Gymnastikbälle kaufen?

Wie eigentlich alle Produkte heutzutage kannst Du einen Gymnastikball ganz bequem von Zuhause aus kaufen. Über Online-Shops, wie zum Beispiel Amazon, Decathlon oder Kaufland kannst Du zwischen einem sehr großen Angebot wählen.
Aber auch im Laden gibt es Pezzibälle zu kaufen. Aldi, Lidl und Tchibo haben hin und wieder die Gummibälle im Angebot.

Was für Zubehör und Extras gibt es?

Anstrengend kann es werden, wenn man den Gymnastikball mal nicht mehr benutzen möchte. Wohin mit so einem großen Ball ohne, dass er den ganzen Tag durch die Wohnung kullert? Keine Sorgen. Es gibt Zubehör, welches Dir dabei hilft und natürlich auch noch weitere Extras.

Luftpumpe

Bei einigen Produkten wird auch direkt eine Luftpumpe mitgeschickt. Natürlich gibt es mittlerweile schon die modernsten elektrischen Luftpumpen, die einem das Leben sehr viel einfacher machen. Aber Du kannst natürlich auch eine etwas ältere Luftpumpe verwenden, die Du noch Zuhause hast. Der Zweck sollte trotzdem erfüllt werden, wenn auch mit etwas mehr Zeitaufwand.

Ballschale

Die Ballschale verhindert das Wegrollen des Gummiballs und sorgt so auch gleichzeitig für mehr Stabilität. Wenn man vorhat für längere Zeit am Schreibtisch zu sitzen, kann die extra Stabilität durch die Ballschale die Anstrengung vermindern, die man für das Halten des Gleichgewichts braucht. Die Ballschale ist auch beliebt bei Drums Alive.

Griff

Wenn von Gymnastikbällen mit Griff die Rede ist, meint man meistens die Hüpfbälle, die von den Kindern genutzt und geliebt wird. Es ändert sich nichts daran, dass der Ball immer noch ein Gymnastikball ist. Er hat lediglich einen oder zwei Griffe um Kindern das Spielen zu erleichtern.

Ring

Ein Ring für den Fitness-Ball hat eine ähnliche Funktion wie die Ballschale. Auch er dient in erster Linie zur Verhinderung des Wegsrollens des Gummiballs. Aber er hat noch andere Einsatzmöglichkeiten. Oft werden an dem Ring Widerstandsbänder befestigt, um ein intensiveres Training zu absolvieren. Wenn Du also auch mehr Standfestigkeit beim Training haben möchtest, solltest Du unbedingt einen Kauf in Erwägung ziehen.

Wandhalterung

Du kennst die Wandhalterung womöglich noch aus der Schulzeit. Dort wurden die Bälle meistens relativ weit oben aufgehalten um Platz zu sparen. Wenn Du willst, kannst Du Dir auch eine Wandhalterung, für den Gymnastikball für Zuhause kaufen. Du könntest diese dann zum Beispiel in einem Raum anbringen in dem Du nicht oft bist oder, wo Du den Gymnastikball öfters brauchst, damit er griffbereit ist.

Bezug von Gymnastikbällen

Ein passender Bezug für den Gymnastikball hat viele Vorteile. Zum einem ist die Oberfläche angenehmer zum Sitzen als das PVC Material. Wenn man schwitzt, oder der Bezug dreckig wird, kann man ihn auch viel leichter reinigen. Das Abmachen des Bezuges und anschließende Waschen ist also viel hygienischer.
Vielleicht findest Du auch die unterschiedlichen Designs und Farben der Bezüge reizend, oder dass die Rutschgefahr, deutlich sinkt.
Außerdem schützt ein Bezug zusätzlich vor dem Platzen des Balles da spitze Gegenstände es schwerer haben werden den Gymnastikball Direkt zu beschädigen.

Gymnastikball Test-Übersicht: Welche Gymnastikbälle sind die Besten?

Leider wurden noch keine Tests zu Gymnastikbällen durchgeführt. Sobald sich dies ändert, aktualisieren wir natürlich unsere Seite. Du kannst Dich momentan beim Kauf an Deine persönliche Erfahrungen, oder Nutzer Bewertungen von Produkten im Internet, richten.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Gymnastikbällen

Wie pumpe ich einen Gymnastikball richtig auf?

Beim Aufpumpen eines Gymnastikballs ist es vor allem wichtig am ersten Tag nicht komplett aufpumpen. Das Material sollte sich erstmal etwas ausdehnen, damit es elastischer und strapazierbarer wird. Lass den Gummiball also einfach eine Nacht mit ungefähr 80 % liegen und pumpe den Ball dann am nächsten Tag komplett auf.

Wie kann ich einen Gymnastikball reinigen?

Das Reinigen eines Gymnastikballs ist sehr einfach. Nutze am besten ein nasses Tuch und vermeide dabei alkoholhaltiges oder allgemein chemikalisches Putzmittel, da dies dem Material sehr Schaden kann. Bei hartnäckigem Dreck, kannst Du versuchen leicht mit einer Bürste drüber zu gehen.

Hilft der Gymnastikball wirklich bei Rückenschmerzen?

Ja, solange man den Gymnastikball richtig verwendet, kann die Nutzung sehr wohl zur Verminderung von Rückenschmerzen helfen, da auch die Körperhaltung besser wird. Um Rückenschmerzen zu verhindern, ist es aber besonders wichtig, die richtige Ballgröße zu haben.

Sollte man bei der Nutzung eines Gymnastikballs auf etwas achten?

Man sollte vor allem auf die Zeit achten, in der man den Ball benutzt. Wenn man es übertreibt, kommt es womöglich zu Muskelkater oder Verzerrungen, die man ja eigentlich verhindern möchte. Außerdem ist es sehr wichtig die passende Ballgröße zu benutzen.

Wie viel kostet ein Gymnastikball?

Ein Gymnastikball kostet zwischen 15 und 80 Euro. Die teuren Bälle sind hier vor allem hochwertige Sitzbälle mit Bezug, oder aber auch Bälle, die für die Physiotherapie gedacht sind und deshalb von besonders hoher Qualität sein sollen.

Ist ein Bezug für den Gymnastikball sinnvoll?

Ja, da zum einen die Rutschgefahr sinkt, die Reinigung einfacher ist, es viele verschiedene Designs und Farben gibt und der Ball zusätzlich vor spitzen Gegenständen geschützt ist.

Welche Übungen mit dem Gymnastikball sind besonders effektiv?

Welche Übungen besonders effektiv sind, ist schwer zu sagen. Fakt ist, dass sehr viele verschiedene Übungen wie Bauch- und Rückenübungen existieren. Du kannst den Gymnastikball auch mit Widerstandsbändern oder für Yoga benutzen.
Inspiration für Übungen, kannst Du Dir aus Sport-Ratgebern, einem Trainingsbuch oder von YouTube Videos holen.
Tipp: Es gibt mittlerweile auch Apps, die einem bei Übungen mit dem Gymnastikball helfen und inspirieren.

Kann man einen Gymnastikball wieder reparieren?

Ja, das kann man. Wie bei der Luftmatratze kann man auch hier Flicken benutzen, um den Gymnastikball wieder zu reparieren. Höchstwahrscheinlich wird dies aber nicht sehr lange halten. Wenn der Gymnastikball nämlich aktiv benutzt wird, wird die Belastbarkeit und Strapazierfähigkeit abnimmt.

Gibt es Gymnastikbälle für Kinder?

Für Kinder ist auch je nach Größe ein Pezziball auszuwählen. Zu große Gymnastikbälle sind gefährlich und können zu Verletzungen führen. Man sollte also zum Beispiel einen 45 cm großen Gummiball kaufen. Auch die Hüpfbälle mit Griff, eignen sich hervorragend für Kinder.

Weiterführende Themen

Hast Du schonmal etwas von Drums Alive gehört? Wenn nicht, dann erklären wir Dir kurz worum es sich handelt. Bei dieser Sportart schlägt man mit Trommelsticks auf den Gymnastikball und beansprucht somit den ganzen Körper, während man außerdem Musik durch rhythmisches Schlagen erzeugt.
Wenn du mehr erfahren willst klicke hier.

Der Beitrag Gymnastikball: Test, Vergleich und Kaufratgeber erschien zuerst auf wooling.net.

Das Wichtigste in Kürze

• Höhenverstellbare Schreibtische beugen Rücken- und Nackenschmerzen vor
• Es gibt Antriebe mit Elektromotor, Kurbel und Gasdruck-Feder
• Die Memory-Funktion kann mehrere Höhen abspeichern
• Der Schreibtisch kann (nicht muss!) vom Arbeitgeber oder Krankenkasse bezahlt werden bei Nachweis
• Ein höhenverstellbarer Schreibtisch-Aufsatz ist die günstige Alternative

Die besten höhenverstellbare Schreibtische: Favoriten der Redaktion

Wir haben uns auf die Suche begeben und stellen Dir nun ein paar Produkte vor, die es in unsere
Favoritenliste geschafft haben.

Der beste höhenverstellbare Schreibtisch unter 200 Euro: Flexispot EG1

Flexispot Basic 100 x 60 cm Höhenverstellbarer Schreibtisch Elektrisch 2-Fach-Teleskop mit Tischplatte Sitz- & Stehpult (Maple, Weiß Gestell)*

219,99 EUR

Jetzt bei Amazon anschauen*

Redaktionelle Einschätzung

Der höhenverstellbare Schreibtisch von Flexispot gibt in vier verschiedenen Größen und kann in den folgenden Farbvarianten gekauft werden: Weiß, Ahorn/Gestell Grau, Ahorn/Gestell Weiß, Mahagoni/Gestell Grau, Mahagoni/Gestell Weiß und Schwarz. Der Schreibtisch kann in der Höhe von 71 cm bis 121 cm verstellt werden und auch die Rahmenbreite ist erweiterbar von 85 cm bis 129 cm.

Die Bedienung ist relativ einfach, da am Schreibtisch ein 2-Tasten-Panel an der vorderen Seite angebracht ist. Dadurch kannst Du den Schreibtisch in der Höhe innerhalb von 10 Sekunden verstellen. Zudem arbeitet der Motor mit 50 dB und ist daher sehr leise. Das Gestell des Schreibtisches besteht aus stabilem Stahl und verleiht dem Tisch die benötigte Stabilität und besitzt somit eine Tragkraft bis zu 70 kg.

Der Aufbau gestaltet sich laut einigen Käufern schwierig, da die Bedienungsanleitung nicht sehr verständlich ist. Zudem bemängelten einige das Design, doch das wird wieder ausgeglichen durch die Stabilität des Schreibtisches.

Der beste höhenverstellbare Schreibtisch mit Kurbel: Devaise Höhenverstellbare Schreibtische

DEVAISE Höhenverstellbare Schreibtische/Computertische/Stehpult mit Seite Kurbel; 140cm Breit, Weiß*

Jetzt bei Amazon anschauen*

Redaktionelle Einschätzung

Der höhenverstellbare Schreibtisch von Devaise bietet ein ergonomisches Design, denn das Gestell lässt sich von 75 cm bis zu 115 cm einstellen und erfüllt somit das Bedürfnis sitzend sowie stehend zu arbeiten. Zudem kommt der Schreibtisch in einem schönen Weiß und lässt jeden Raum zeitlos aussehen.

Der Schreibtisch bietet eine große Arbeitsfläche mit einer Länge von 140 cm und einer Breite von 60 cm. Dadurch können zwei Monitore problemlos und bequem platziert werden. Im Gegensatz zu Schreibtischen, die einen elektrischen Antrieb haben, braucht dieser Schreibtisch kein Strom. Mithilfe einer Kurbel an der Seite kann die Höhe individuell und manuell angepasst werden.

Obwohl die Anleitung auf Englisch ist, so lässt sich der höhenverstellbare Schreibtisch relativ schnell aufbauen und steht innerhalb einer Stunde fertig und bereit im Raum. Der einzige Nachteil könnte es sein, dass durch das ständige Bücken der Rücken leiden könnte. Daher eignet sich der Schreibtisch eher weniger im Büro.

Der beste höhenverstellbare Schreibtisch mit Schublade: bonmedico Movu höhenverstellbarer Schreibtisch

Redaktionelle Einschätzung

Der höhenverstellbare Schreibtisch sticht mit seinem Design auf. Es kann in reinem Weiß oder auch purem Schwarz gekauft werden. Die abgerundeten Ecken sorgen dafür, dass die Verletzungsgefahr verringert wird. Die Höhe lässt sich bequem und einfach einstellen per Knopfdruck.

Mit einer Touch-Funktion lässt sich der Schreibtisch stufenlos auf- und abfahren und kann auf einer der vier voreingestellten Höhen eingestellt werden. Zudem besitzt der Schreibtisch eine kleine Schublade an der vorderen Seite. Die Schublade ist nicht sonderlich groß, doch bietet sie genug Platz, um ein MacBook zu verstauen, Kabel oder Bücher.

Der Schreibtisch bietet noch weitere praktische Details wie eine induktive Ladestation und drei USB-Anschlüsse, um Kabelsalat zu reduzieren. Zudem besteht die Tischplatte aus gehärtetem Glas, die beschriftet werden kann. Der Aufbau des Tisches ist dank der detaillierten Anleitung relativ einfach.

Es sollte jedoch erwähnt werden, dass der Stecker des Schreibtisches für englische Steckdosen gemacht ist. Daher sollte noch ein Adapter für ein paar Euro dazu gekauft werden.

Der beste höhenverstellbare Schreibtisch mit Rollen: Seville Classics Airlift

Seville Classics Airlift 137 cm pneumatisch höhenverstellbarer mobiler Steh-Sitz-Tisch (74,4 bis 110,4 cm H), weiß*

212,69 EUR

Jetzt bei Amazon anschauen*

Redaktionelle Einschätzung

Der Schreibtisch von Seville Classics kann in 8 verschiedene Größen gekauft werden. Somit kann der höhenverstellbare Schreibtisch sowohl für nur einen Monitor oder für zwei Monitore gekauft werden. Zudem kann der Schreibtisch in folgenden Farben gekauft werden: Weiß, Schwarz, Walnuss, Ahorn und Espresso. Des Weiteren kann beim Antrieb aus elektrisch, manuell oder mit Gasdruckfeder ausgewählt werden.

Der Antrieb dieses Schreibtisches ist pneumatisch und ist besonders schnell und leise. Die spezielle Gasfedertechnologie kann durch einen Hebel von 71 cm bis auf 111 cm angehoben. Zudem besitzt der Schreibtisch 4 Rollen, sodass dieser als mobiler Arbeitsplatz sowohl im Büro als auch im eigenen Heim fungiert. Die glatte Oberfläche ist ideal zum Schreiben, Zeichnen und Arbeiten gedacht. Zudem wird das Design durch die abgerundete Ecken abgerundet.

Die Montage gestaltet sich einfach, dank des mitgelieferten Werkzeuges und einer detaillierten Anweisung. Jedoch kann es laut einigen Käufern bei der höchsten Einstellung der Höhe zum leichten Wackeln kommen.

Der beste höhenverstellbare Schreibtisch für das Gaming: Ultradesk Level Blau – Computertisch

ULTRADESK Level | Ergonomischer Gaming-Schreibtisch mit elektrischer Höhenverstellung | Interner Speicher für 2 Einstellungen | Steckdosenleiste, XXL-Mauspad | Stahlgestell, Blaues Pad, 140x66 cm*

373,00 EUR

Jetzt bei Amazon anschauen*

Redaktionelle Einschätzung

Der höhenverstellbare Schreibtisch von Ultradesk gibt zwar nur in einer Größe, doch dafür kann zwischen folgenden Farbvarianten gewählt werden: Schwarz, Schwarz/Blau, Schwarz/Grün, Schwarz/Weiß. Zudem bietet die große Arbeitsplatte genug Platz für zwei Monitore.

Dem Schreibtisch wird mit einem XXL Mauspad ausgestattet, sodass die ganze Tischplatte abgedeckt werden kann. Dadurch wird die Tischplatte nicht nur vor Kratzern geschützt, sondern auch vor anderem Schmutz und Staub. Zudem ist das Mauspad wasserfest und waschbar. Der Schreibtisch verfügt zudem über zwei Halterungen für Kopfhörer und Getränke. Zudem besitzt der Schreibtisch einen Beam Ständer mit integrierten USB-Anschlüssen.

Unterhalb der Tischplatte befindet sich hinten ein spezielles Fach, wodurch eine optimale Verwaltung der Kabel gewährleistet wird. Des Weiteren arbeitet der Motor leise und mit wenig Stromverbrauch, sodass es ein idealer Schreibtisch für Gamer ist. Als Mängel wurde angesehen, dass der Tisch aus zwei Teilen besteht. Der kleine Abstand zwischen den beiden Tischplatten wird nicht gesehen, sofern das Mauspad aufliegt. Der Schreibtisch ist aber dennoch stabil und robust.

Der beste höhenverstellbare Schreibtisch für Kinder: JOYLDIAS Kinderschreibtisch

Angebot

JOYLDIAS Kinderschreibtisch höhenverstellbar, Schülerschreibtisch Jugendschreibtisch mit Lampe, Schreibtisch Kinder mit Stuhl und Schublade inkl. kostenloser Kleineimer& Lichthalter/Grau*

159,99 EUR

Jetzt bei Amazon anschauen*

Redaktionelle Einschätzung

Der Kinderschreibtisch von Joyldias kann in den Farben Grau, Blau und Rosa gekauft werden. Zudem besteht der Schreibtisch aus hochwertigen Materialien. Die Tischplatte besteht aus robustem Holz, während das Gestell aus stabilem Stahl. Dadurch bekommt der ganze Schreibtisch eine optimale Stabilität und kann langfristig eingesetzt werden.

Die Tischhöhe kann von 54 cm bis 76 cm und der Stuhl von 32 cm bis 44 cm eingestellt werden, sodass der gesamte Schreibtisch mit dem Kind wächst. Zudem weist der Schreibtisch ein ergonomisches Design auf, da sich die Tischplatte bis zu 40° neigen lässt. Dadurch für das Lesen, Schreiben und Zeichnen einfacher gemacht.

Der Schreibtisch weist viele tolle Extras auf, die dem Kind das Lernen erleichtern oder unterstützen. Zum einen gibt es eine tolle Leselampe, die aus den drei Stufen besteht: natürliche, künstliches und warmes Licht. Ein Buchhalterung hält das Buch in einer angemessenen Entfernung, sodass das Augenlicht nicht geschadet wird. Zudem gibt es mehrere kleine Haken zum Aufhängen von Taschen oder Tassen.

Des Weiteren verfügt der Schreibtisch über eine ausziehbare Schublade zur Aufbewahrung von Schulmaterial. Als einziger Nachteil wird nur bemängelt, dass sich die Lampe nur auf der Linken Seite befestigen lässt.

Kaufratgeber für höhenverstellbare Schreibtische

Im Folgenden möchten wir auf wichtige Fragen eingehen und geben Dir die wichtigsten Kaufkriterien mit auf den Weg.

Was ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch und wann ist er sinnvoll?

Bei einem höhenverstellbaren Schreibtisch kannst Du die Höhe der Arbeitsplatten verändern. Dadurch bekommst Du die Chance sowohl im Sitzen als auch im Stehen zu arbeiten und bietet somit die Gelegenheit mehr Abwechslung in den Arbeitsalltag zu bringen. Um die Höhe anzupassen, kann der Schreibtisch mit einem elektrischen Motor ausgestattet sein, der nur mithilfe eines Knopfdruckes funktioniert.

Es gibt aber auch die Möglichkeit, die Höhe der Arbeitsplatte manuell mit einer angebrachten Kurbel zu verstellen. Höhenverstellbare Schreibtische sind vor allem für die Menschen geeignet, die lange am Schreibtisch arbeiten oder lernen. Dazu gehören vor allem Büroangestellte, technische Zeichner oder auch Schüler und Studenten. Auch Leute, die im Home-Office arbeiten, raten wir zu einem höhenverstellbaren Schreibtisch.

Durch das abwechselnde Arbeiten zwischen sitzen und stehen kannst Du Rücken- und Nackenproblemen vorbeugen. Demnach investierst Du nicht nur in einen Schreibtisch, sondern auch in Deine Gesundheit.

Eine Investition in einem höhenverstellbaren Schreibtisch, ist auch eine Investition in Deine eigene Gesundheit.

Was sind die Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtisches?

Wie bereits erwähnt ist die Förderung der Gesundheit eines der vielen Vorteile. Zum einen werden die Rücken- und Nackenmuskulatur sowie die Wirbelsäule entlastet, wenn Du im Stehen arbeitest. Dadurch kannst Du typische Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich bereits vorbeugen. Zum anderen wird der Stoffwechsel durch die abwechselnde Bewegung zwischen sitzen und stehen angeregt.

Mit einem besseren Stoffwechsel förderst Du zum einen das Herz-Kreislauf-System, zum anderen aber auch Deine eigene psychische Gesundheit. Durch das Arbeiten im Stehen wirst Du automatisch produktiver, welches sich wiederum auf Deine Laune ausübt. Zudem wirkst Du der Ermüdung entgegen und bist generell leistungsfähiger.

Wenn der höhenverstellbare zudem noch eine Memory-Funktion besitzt und somit verschiedene Höhen gespeichert werden können, kann der Tisch auch von anderen Mitarbeitern genutzt werden. Dadurch verbessert sich das gesamte Arbeitsklima erheblich.

Wie funktioniert ein höhenverstellbarer Schreibtisch?

Im Gegensatz zu einem normalen Schreibtisch bietet der höhenverstellbare Schreibtisch die Möglichkeit ergonomisch zu arbeiten. Die Funktionsweise ändert sich je nach Antriebsart. Diese möchten wir Dir kurz erläutern.

Manuell

Hierbei wird die Höhe mithilfe einer integrierten Kurbel eingestellt. Das Gute bei der manuellen Funktionsweise ist, dass Du keinen Strom benötigst und somit auf keine Steckdose angewiesen bist. Du kannst diesen Schreibtisch also hinstellen, wo Du möchtest. Allerdings dauert das Einstellen der Höhe wesentlich länger als beim elektrischen Antrieb. Zudem kann es passieren, dass durch das Bücken oder das Kurbeln den Rücken schaden könnte.

Mit Gasdruckfeder-Technik

Höhenverstellbare Schreibtische, die mithilfe der Gasdruckfeder-Technik verstellt werden können, benötigen genauso wie die manuelle Antriebsart keinen Strom. Demnach sind auch diese Schreibtische unabhängig von einer Steckdose und können dort aufgestellt werden, wo Du möchtest.

Diese Schreibtische sind kostengünstiger als elektrische Schreibtische und lassen sich schneller bewegen als manuelle Schreibtische. Allerdings sollte der Schreibtisch nicht schwankenden Gewichten ausgesetzt sein.

Elektrisch

Die beliebtesten höhenverstellbaren Schreibtische haben einen elektrischen Antrieb. Der eingebaute Motor kann einfach per Knopfdruck die Höhe einstellen. Demnach zählt diese Variante als sehr komfortabel. Einige elektrische Schreibtische haben sogar eine Memory-Funktion und haben mehrere Speicherplätze, um verschiedene Höhen abzuspeichern.

Da der Motor Strom braucht, um zu funktionieren, sollte sich eine Steckdose in der Nähe befinden. Demnach ist der Schreibtisch nicht wirklich flexibel. Zudem ist dieser höhenverstellbare Schreibtisch preislich gesehen teurer als die anderen beiden Varianten.

Welche wichtigen Kaufkriterien sind zu beachten?

Kommen wir nun zu wichtige Kaufkriterien, auf die Du beim nächsten Kauf achten solltest, damit Du lange etwas von Deinem neuen Schreibtisch hast.

• Material
• Größe
• Belastbarkeit
• Speicherstufen
• Bedienbarkeit

Material

Wichtig ist vor allem, aus welchen Materialien der Schreibtisch besteht. Es gibt Schreibtische die bestehen aus Holz, aus Metall oder aus einer Kombination aus mehreren Materialien. Wichtig hierbei ist jedoch die Verarbeitung und dass das Design des Materials nicht zu sehr von der Arbeit ablenkt.

Größe

Die Größe bezieht sich hierbei nicht nur auf die Höhen, die eingestellt werden können. Hier zählt auch die Breite und die Tiefe dazu. Die Breite von Schreibtischen verläuft in der Regel zwischen 120 und 180 cm und die Tiefe kann zwischen 60 und 80 cm sein. Der Schreibtisch sollte groß genug sein sodass alle Arbeitsmaterialien darauf Platzfinden. Sowohl Monitor, Tastatur, Lautsprecher aber auch Unterlagen, Dokumente und andere Ablagen sollten bequem Platz finden.

Belastbarkeit

Üblicherweise können höhenverstellbare Schreibtische genauso belastet werden wie normale Schreibtische. Du solltest Dich jedoch vorher erkunden, wie belastbar der Schreibtisch ist, sobald dieser hochgefahren ist. Oftmals kann es dazu kommen, dass der hochgefahrene Schreibtisch weniger belastbar ist, als im Normalzustand.

Speicherstufen

Dieses Kriterium ist wichtig, wenn der Schreibtisch von mehreren Personen genutzt wird. Das wäre höchstwahrscheinlich der Fall, wenn die Anschaffung eines solchen Möbelstücks für das Büro ist. Wenn mehrere Mitarbeiter an dem höhenverstellbaren Schreibtisch arbeiten sollen, wäre es sehr gut, wenn der Schreibtisch über eine Memory-Funktion und mehrere Speicherplätze verfügt.

Bedienbarkeit

Während manuell betriebene Schreibtische in der Bedienung sehr einfach sind, können elektrische Schreibtische etwas komplizierter sein. Gerade die Speicherung von Höhen sollte einfach gestaltet sein, sodass auch Personen ohne viel technische Kenntnisse den Schreibtisch bedienen können.

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch sollte einfach zu bedienen und gut verarbeitet sein. Zudem sollte der Schreibtisch eine gute Belastbarkeit aufweisen.

Wie viel kosten die höhenverstellbarer Schreibtische und wo kann man diese kaufen?

Leider können höhenverstellbare Schreibtische ganz schön ins Geld gehen, besonders elektrisch betriebene Schreibtische. Doch lohnt sich die Investition in einen qualitativ hochwertigen Schreibtisch, besonders für Deine Gesundheit. Qualitative Schreibtische bekommst Du bereits ab ca. 200 Euro. Richtig hochwertige Schreibtische können aber auch weit über 1000 Euro kosten.

Zudem kannst Du Dir überlegen, ob Du einen Schreibtisch lieber in einem Fachhandel oder im Internet kaufen möchtest. Im Fachhandel hast Du die Möglichkeit die vorhandenen Modelle auszuprobieren. Zudem bekommst Du die fachliche Beratung mit auf die Hand. Der Nachteil jedoch ist, dass die Auswahl nicht sonderlich hoch ist und Du womöglich mehrere Geschäfte aufsuchen musst, um Preise vergleichen zu können.

Wenn Du im Internet kaufen möchtest, hast Du den Vorteil, dass Du nicht an irgendwelche festen Öffnungszeiten gebunden bist. Du kannst Dich jederzeit nach Schreibtischen umsehen und Preise von unterschiedlichen Herstellern vergleichen. Du hast die Rezensionen anderer Guten, detaillierte Beschreibungen und Bilder, um Dir ein Bild von dem Schreibtisch zu machen.

Welche Hersteller stellen qualitative höhenverstellbare Schreibtische her?

Auf dem Markt gibt es viele Hersteller, die qualitative Schreibtische herstellen. Da wir nicht alle Hersteller auflisten können, haben wir nur ein paar bekannte Hersteller herausgesucht. Diese stellen wir Dir hier kurz vor.

Flexispot

Das Ziel der Firma Flexispot ist es Kunden zu helfen, durch innovative und ergonomische Lösungen ein besseres Wohlbefinden zu erlangen. Das Unternehmen bietet ein breites Spektrum an ergonomischen Produkten an. Bei der Qualität kenn Flexispot keine Kompromisse und lassen ihre Produkte zahlreiche Tests durchlaufen, bevor sie auf den Markt kommen.

boHo

Das deutsche Unternehmen ist noch sehr jung und wurde 2017 im westfälischen Rietberg gegründet. Für das Unternehmen stehen Service, Qualität und Kommunikation sowohl vor als auch nach dem Kauf im Vordergrund. Die Vision des Unternehmens ist es qualitativ und innovativ hochwertige Möbel zu einem fairen Preis anzubieten.

Kettler

Am 15. Januar 1949 startete das Unternehmen zunächst unter dem Namen „Metallwarenfabrik Heinz-Kettler“ mit nur sechs Mitarbeitern. Zunächst vertrieb die Firma Aluminiumwaren wie Kochgeschirr und Tortenplatten. Erst mit dem Lauf der Jahre wurde das Sortiment vergrößert. Zu den Grundsätzen von Heinz Kettler gehören Qualität, Kundennähe und Innovation.

Ergotopia

Das Unternehmen ist führend im Bereich Gesundheits- und Büromöbelunternehmen. Das Ziel der Firma ist, eine optimale Arbeits- und Lebensbedingung für Personen zu schaffen. Zudem steht das Unternehmen für Nachhaltigkeit und bezieht das Holz aus nachhaltiger Waldwirtschaft. Zusätzlich wird für jeden verkauften Tisch ein Baum gepflanzt.

Songmics

Im Jahr 2012 wurde das Unternehmen ins Leben gerufen mit dem Ziel hochwertige Möbel für alle Haushalte zugänglich zu machen. Um die Produkte zu Verbessern, legt Songmics einen hohen Wert auf die Meinungen der Kunden. Durch die Unterstützung der Kunden gehört das Unternehmen heute zu einem der führenden Hersteller auf Amazon.

Welche Alternativen gibt es zu höhenverstellbaren Schreibtischen?

Wenn Du kein derzeit kein Geld ausgeben möchtest oder bereits einen normalen und guten Schreibtisch hast, gibt es immer noch die Möglichkeit, spezielle Aufsätze zu kaufen. Smarte Aufsätze verwandeln Deinen normalen Schreibtisch in einen ergonomischen. Auch hier gibt es eine Menge Unterschiede.

Es gibt Aufsätze, die groß genug sind um zwei Monitore darauf zu platzieren aber auch Aufsätze, die eine ausziehbare Tastaturablage besitzen. Zudem kannst Du auch hier die Aufsätze in unterschiedliche Höhen einstellen. Aufsätze sind die kostengünstigeren Alternativen zu höhenverstellbaren Schreibtischen.

Es gibt Schreibtischaufsätze, die in der Höhe geändert werden können. Dadurch wird ein normaler Schreibtisch zu einem höhenverstellbaren Schreibtisch.

Höhenverstellbarer Schreibtisch Test-Übersicht

Wir haben uns für Dich auf die Suche begeben nach aktuellen Tests aus bekannten Verbrauchermagazinen. Verbrauchermagazine testen Produkte auf verschiedene Kriterien, die relevant sind. Daher sind Verbrauchermagazine ideale Anlaufstellen, um das beste Produkt zu kaufen.

Wie Du sehen kannst, gibt es aktuell leider keine Tests für höhenverstellbare Schreibtische. Sofern sich das ändern sollte, werden wir die Tabelle aktualisieren.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zum höhenverstellbarem Schreibtisch

Im letzten Abschnitt möchten wir uns mit häufig gestellte Fragen auseinandersetzen und beantworten. Wir hoffen, dass auch Deine Fragen bisher beantwortet werden konnten oder jetzt beantwortet werden.

Wie hoch muss ein höhenverstellbarer Schreibtisch sein?

Hierbei gibt es keine klaren oder einheitliche Angaben, da es von der Körpergröße abhängt. Das gilt sowohl bei höhenverstellbaren als auch normalen Schreibtischen. Höhenverstellbare Schreibtische können in der Regel bis zu 115 cm eingestellt werden, sodass auch große Menschen von solchen Schreibtischen profitieren können.

Gibt es höhenverstellbare Schreibtische auch für Kinder?

Wir haben Dir bereits einen verstellbaren Schreibtisch für Kinder in unseren Favoriten vorgestellt. Höhenverstellbare Kinderschreibtische wachsen mit den Kindern mit. Zudem kann bei den meisten Tischplatten auch die Neigung eingestellt werden.

Des Weiteren besitzen viele Kinderschreibtische nette Extras, wie eine ausziehbare Ablage, Halterungen für Schulranzen und andere Dinge, Tischlampen und mehr. Zudem werden viele höhenverstellbare Schreibtische für Kinder mit einem dazugehörigen Schreibtischstuhl ausgestattet. Auch dieser lässt sich in der Höhe verstellen und wächst mit dem Kind.

Worauf ist beim Arbeiten im Stehen zu achten?

Wichtig ist, dass Du eine gesunde Körperhaltung hast und damit die Wirbelsäule entlastest. Das gilt sowohl für das Sitzen als auch dem Stehen. Du solltest daher darauf achten, dass Du stets aufrecht stehst, nicht durchhängst und den Rücken gerade hältst. Der Kopf sollte dabei vertikal zur Wirbelsäule stehen. Zudem sollte die Schulter dabei locker und entspannt sein und nicht nach oben gezogen werden.

Die Unterarme sollten auf der Höhe der Tischplatte sein, um einen 90° Winkel mit den Oberarmen zu bilden. Zudem tut Bewegung gut. Verlagere Dein Gewicht immer mal wieder auf das andere Bein oder bewege Dich ein wenig umher. Hole Dir etwas vom Bäcker oder gehe zum Fenster, um etwas frische Luft zu bekommen.

Wer zahlt den höhenverstellbaren Schreibtisch?

Zugegeben ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch nicht gerade günstig und kann tief ins Portemonnaie gehen. Nicht immer musst Du diesen Schreibtisch aus eigener Tasche bezahlen.

In manchen Fällen kann der Arbeitgeber die Kosten für einen höhenverstellbaren Schreibtischen übernehmen. Hierfür musst Du jedoch belegen, dass Deine Arbeit überwiegend im Sitzen stattfindet und Du ein ärztliches Attest hast. Wenn Du diese Voraussetzungen erfüllst, kannst Du damit zum Arbeitgeber gehen mit ihm darüber reden.

Du kannst auch probieren über die Krankenkasse einen höhenverstellbaren Schreibtisch zu bekommen. Da Krankenkassen jedoch nicht verpflichtet sind, Dir solchen Schreibtisch zu bezahlen, ist es meist eine Einzelfallentscheidung. Auch hier gilt es einfach zu fragen.

Wozu dient eine Memory-Funktion bei elektrisch höhenverstellbaren Schreibtischen?

Die Memory-Funktion ist super praktisch und meistens bei höhenverstellbare Schreibtische mit elektronischem Antrieb zu finden. Mit der Memory-Funktion ist es möglich Höheneinstellungen zu speichern. Wie viele Höhen gespeichert werden können, hängt vom Modell ab. Es nur zwei aber auch fünf oder sechs Höhen eingestellt werden. Das ist vor allem in Büros super, wenn mehrere Mitarbeiter an einem Schreibtisch arbeiten und unterschiedlich groß sind.

Weiterführende Quellen

Hier haben wir Dir noch ein paar Quellen herausgesucht, damit Du Dich weiter belesen kannst.

Ergonomie am Arbeitsplatz: Tipps für eine gesunde Arbeitsweise

Der Beitrag Höhenverstellbarer Schreibtisch: Test, Vergleich und Kaufratgeber erschien zuerst auf wooling.net.

In unserem Beitrag erläutern wir Dir auf was Du beim Kauf eines ergonomischen Bürostuhls achten solltest. Zudem gehen auf mehrere Tests zu ergonomischen Bürostühlen von unterschiedlichen Verbraucherportalen ein.

Das Wichtigste in Kürze

Hier haben wir Dir das wichtigste zu ergonomischen Bürostühlen zusammengefasst.

• Ergonomische Bürostühle wurden so verbaut, dass sie eine gesunde Körperhaltung fordern.
• Rückenschmerzen bis hin zu Durchblutungsstörungen können vorgebeugt werden.
• Die meisten ergonomischen Bürostühle sind aus Netz- oder Kunststoff.
• Ergonomische Bürostühle bieten oft ein mehrere Winkelneigungen an.
• Für höhere Traglast und mehr Sitzfläche werden XL/XXL-Modelle angeboten.
• Manche Modelle bieten Dir zudem eine Fußstütze oder Wärmefunktion an.

Die besten ergonomischen Bürostühle: Favoriten der Redaktion

In diesem Abschnitt stellen wir Dir unsere Favoriten unter den besten ergonomischen Bürostühlen vor.

Der beste ergonomische Bürostuhl aus atmungsaktiven Netzstoff: Umi Ergonomischer Bürostuhl

Amazon Brand – Umi Ergonomischer Bürostuhl Atmungsaktiver Schreibtischstuhl aus Netzgewebe mit Verstellbarer Lendenwirbelstütze und PU-Armlehnen gegen Rückenschmerzen（Schwarz）*

219,99 EUR

Jetzt bei Amazon anschauen*

Redaktionelle Einschätzung

Dieser ergonomische Bürostuhl sieht nicht nur gut aus, sondern hat einiges am Start. Besonders im Sommer, wenn uns die sommerlichen Temperaturen einholen, wird es im Büro am Schreibtisch schnell unangenehm warm. Um nicht zusätzlich im Schweiß zu baden wurde dieser Bürostuhl mit einem aus Netzstoff hergestellten Bezug ausgestattet. Dieser ist atmungsaktiv und sorgt dafür, dass sich kaum Schweiß ansammelt.

Außerdem wurde der Bürostuhl mit einer dreistufigen Gasdruckfeder ausgestattet die an hochbelastbare Nylonbeine verbunden ist, ausgestattet. Unter anderem wurde die Stabilität und Sicherheit durch die BIFMA- und SGS-Zertifizierung getestet und bestanden. Leider ist dieses Modell jedoch eher für kleinere Körpergrößen unter 1,80 Meter geeignet.

Die Außenrahmen sind robust und bestehen nur aus umweltfreundlichen Materialien. Neben der ergonomischen Bauart des gesamten Stuhls wird extra noch ein verstellbares Lendenpolster mitgegeben um die Lenden- und Halswirbelsäule noch besser zu schützen. Verstellbar ist außerdem die Armlehne und die Kopfstütze. So schonst Du Deinen Nacken, Schultern und Halswirbelsäule.

Wie es bei den meisten ergonomischen Bürostühlen der Fall ist, wurde auch hier dafür gesorgt, dass die Rückenlehne in verschiedenen Winkelgraden geneigt werden kann. Dieses Modell bietet Dir insgesamt drei unterschiedliche Winkel an.

Der beste ergonomische XXL-Bürostuhl mit hoher Traglast: hjh OFFICE 736150

hjh OFFICE 736150 Bürostuhl Instructor SW XXL Stoff Schwarz Schwerlast Stuhl bis 220 kg belastbar*

Jetzt bei Amazon anschauen*

Redaktionelle Einschätzung

Große aber auch überdurchschnittlich schwere Menschen kann es auf einigen “normalen” Bürostühlen oft nach kurzer Zeit unbequem werden. Für solche Fälle haben einige Hersteller sogenannte XL und XXL Bürostühle auf den Markt gebracht. Dieses Modell ist eins der ergonomischen Sorte.

Hier wurde eine extra breite Sitzfläche parat gemacht und gleichzeitig eine hohe Belastbarkeit ermöglicht. Die Belastbarkeit beträgt in diesem Modell bis zu 220 Kilogramm. Die hohe Belastbarkeit lässt sich auch im extrem angenehmen Sitzpolster sehen, durch die mehrere Stunden komfortabel gestalten werden. Zudem wurde zur Gewichtseinstellung eine Wippmechanik und eine robuste Federspannung integriert.

Was den Komfort betrifft, wurde auch in Bezug daran gedacht, dass dieser atmungsaktiv und somit ideal für warme Sommertage ist. Daher wurde anstatt beispielsweise Kunstleder, Netzstoff verwendet. Des Weiteren sind die Armlehnen Höhenverstellbar und können hochgeklappt werden, wenn Du mal mehr Platz brauchst.

Das einzige, was Du im Hinterkopf behalten wolltest, ist, dass Du aufgrund des Netzstoffes im Winter keine extra Wärme bekommst.

Der beste ergonomische Bürostuhl mit Rollen aus Aluminiumlegierung: HomeGoGo LJ-2033A

HomeGoGo Schreibtischstuhl, Bürostuhl Ergonomischer Stuhl für Zuhause, Verstellbarer Gaming Stuhl mit Kopfstütze, Armlehne und Lenkrolle für Männer und Frauen, PC Stuhl bis 150kg Belastbar（LJ-2033A）*

Jetzt bei Amazon anschauen*

Redaktionelle Einschätzung

Dieser ergonomische Bürostuhl von HomeGoGo wurde ebenfalls mit einer SGS und BIFMA-Zertifizierung ausgezeichnet.

Neben allen anderen Vorteilen die Dir dieses Modell bietet geben Dir vor allem die Lenkrollen (in Kombination mit dem Fußkreuz) aus Aluminiumregulierung einen sehr stabilen und gleichzeitig flüssigen Eindruck. Mit flüssig ist hier die schnelle Bewegung der Rollen gemeint. Im Gegensatz zu den Rollen, welche aus Kunststoff bestehen bieten, Dir diese Rolle eine bessere Gleichgewichts-Regulierung.

Die Rückenlehne des Bürostuhls kannst Du bis zu 145 Grad verstellen. So kannst Du Dich während Deinen Pausen schonenden entspannen, indem Du Dich einfach nach hinten lehnst. Ob es nun 120 oder 145 Grad sein sollen entscheidest Du. Aber auch die Armlehne und Kopfstütze sind verstellbar. Beispielsweise kannst Du die Armlehne nach oben aber auch nach unten verstellen.

Außerdem wurde vom Hersteller dafür gesorgt, dass der Sitz ausreichend weich und damit angenehm für mehrere Stunden ist. Hier wurde ein sogenanntes Multi-Lagensitzkissen verwendet, dass so verarbeitet wurde, dass Du angenehm für mehrere Sitzstunden aushalten kannst, ohne dabei allzu müde zu werden.

Der beste ergonomische Bürostuhl in Chefsessel-Optik: Hbada Executive Office Chair

Hbada Bürostuhl Chefsessel Drehstuhl Schreibtischstuhl ergonomischer Computerstuhl Kunstleder mit Fußstütze Schwarz*

189,99 EUR

Jetzt bei Amazon anschauen*

Redaktionelle Einschätzung

Hier geht es um einen ergonomischen Bürostuhl mit Chefsessel-Optik dank der Polsterung und des Materials.

Die Rückenlehne dieses Modells ist fünfteilig und kann Deinen Rücken durch die mit Schaumstoff gefüllter Polsterung, praktisch einwickeln und gleichzeitig die natürliche S-Form beibehalten. Das fünfstufig geschichtetes Rückenlehnen-Design wurde außerdem so konzipiert, dass es den Gegendruck gut entlasten kann und gleichzeitig modisch aussieht.

Das Material, welches bei der Herstellung verwendet wurde, ist nach Angaben des Herstellers, aus hochwertigem PU-Leder das atmungsaktiv, bequem und verschleißfest ist.

Wenn Du mal eine Pause einlegen möchtest, kannst Du die Rückenlehne einfach nach hinten neigen und Dich entspannen. Die Neigung kann bis zu 125 Grad erfolgen. Die Neigung kannst Du in Kombination mit der Fußstütze verwenden und Deine Füße entspannt hochlegen.

Um für mehr Komfort und Schonung zu sorgen wurden natürlich auch gepolsterte Armlehnen integriert. Diese kannst Du frei verstellen, um sie Deiner gewünschten Position anzupassen. Das einzige, was Du nicht frei verstellen kannst, ist die Kopfstütze da diese in die Rückenlehne eingebaut ist.

Damit Du beim Arbeiten oder entspannen nicht von Geräuschen aufgrund des Stuhles genervt wirst, wurde dafür gesorgt, dass die Rollen so leise es geht sind.

Der beste ergonomische Büro- und Gamingstuhl: Hbada ergonomischer Gaming/Bürostuhl

Hbada Gaming Stuhl Racing Stuhl Bürostuhl Chefsessel ergonomischer Drehstuhl Computerstuhl Kunstleder*

Jetzt bei Amazon anschauen*

Redaktionelle Einschätzung

Dieses Modell eines ergonomischen Büro- und Gamingstuhls kannst Du bei Deiner Büroarbeit und beim Zocken verwenden. Mit der ergonomischen Bauart kannst Du gleichzeitig beim Arbeiten und in Deiner Freizeit beim Zocken Deinen Rücken und den Rest Deines Körpers schonen.

Zwar ist diese Aufführung eher für kleinere Körpergrößen (unter 180 cm) geeignet jedoch kann es ganze 180 Kilogramm stemmen. Außerdem kannst Du die angenehme Rückenlehne bis zu 135 Grad nach hinten neigen und dabei den unabhängigen Lendenkissen benutzen. Diesen Lendenkissen kannst Du wie es Dir beliebt verstellen, um Deinen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Das Sitzkissen des Stuhls ist extra weich, sodass Du mehrere Sitzstunden darauf verweilen kannst ohne das es Dir dabei unbequem wird.

Was nicht die meisten ergonomischen Bürostühle haben ist eine Fußstütze. Dieses Modell bietet Dir genau das an. Die Fußstütze kannst Du jederzeit einfach aus der Unterseite des Sitzes herausfahren und benutzen. Dadurch kannst Du unter anderem die Durchblutung Deiner Beine verbessern.

Der beste ergonomische Bürostuhl unter 110 Euro: SONGMICS OBG064B01

SONGMICS Bürostuhl, ergonomischer Schreibtischstuhl, Computerstuhl, höhenverstellbar, bis 150 kg belastbar, PU-Kunstleder, Homeoffice, Büro, schwarz OBG064B01*

Jetzt bei Amazon anschauen*

Redaktionelle Einschätzung

Dieser günstige Bürostuhl in ergonomischer Form kann Dir trotz seines günstigeren Preises einiges anbieten. Dieses Modell aus Kunstleder kann bis zu 150 Kilogramm an Gewicht ohne Probleme stemmen. Das Material ist extra weich und dicht dank der Schaumstoffpolsterung.

Die Rückenlehne die wie bei jedem anderen ergonomischen Bürostuhls in gesunder S-Form angeboten wird, kannst Du bis zu 115 Grad nach hinten neigen. Eines der vorteilhaften Funktionen des Modells kann man an den Eigenschaften der Armlehnen erkennen. Oft kommt es mal vor, dass Du Platz sparen musst, jedoch klappt dies nicht immer wie gewünscht da der Stuhl unter anderem aufgrund der Armlehnen mehr Platz verlangt.

Damit die Armlehnen nicht im Weg stehen und Dir mehr Platz nehmen als nötig, kannst Du diese einfach nach oben klappen und einiges an Platz sparen. Diese Bürostuhl-Ausführung besitzt jedoch keine unabhängig verstellbare Kopfstütze, sondern eine Kopfstütze, die in der Rückenlehne integriert ist.

Des Weiteren besitzt der Stuhl über ein stabiles Fußkreuz und eine hochwertige Gasdruckfeder. Dazu kommen langlebige Lenkrollen dazu, auf die Du vertrauen kannst.

Kaufratgeber für den ergonomischen Bürostuhl

Im Abschnitt unseres Ratgebers geben wir Dir unter anderem eine ausführliche Erläuterung der wichtigsten Kaufkriterien und gehen später auf verschiedene weitere Faktoren wie die Preise und verschiedenen Zubehöre ein.

Was genau ist ein ergonomischer Bürostuhl?

Ein ergonomischer Bürostuhl bietet Dir viel mehr als ein üblicher Bürostuhl. Sie unterscheiden sich hauptsächlich in ihrer ergonomischen Verarbeitung, die dazu ausgelegt wurde um sich an die Wirbelsäule und den Rest des Oberkörpers anzupassen und damit eine aufrechte Körperhaltung beizubehalten.

Der Bürostuhl passt Dich Deiner Körpergröße und Deinem Körpergewicht an und gibt Dir die angenehmste Zeit während dem Sitzen. Wo der größte Fokus liegt, ist jedoch, dass Du mit einem ergonomischen Bürostuhl Deinen gesamten Rücken entastet und stundenlang angenehm in optimaler Körperhaltung Sitzen kannst. Dadurch dass die ergonomische Bauart Deinen Oberkörper entlastet, wirst Du beim Arbeiten nicht so schnell müde.

Außerdem bieten Dir einige hochwertige ergonomische Bürostühle viele zusätzliche Funktionen wie Massagen, Fußstützen (um die Füße hochzulegen) oder die Liegefunktion. Im Endeffekt kannst Du mit so einem Bürostuhl nicht viel falsch machen.

Die wichtigsten Kaufkriterien

Nun kommen wir zu den wichtigsten Kaufkriterien beim Kauf von ergonomischen Bürostühlen und erläutern diese ausführlich für Dich.

• Rückenlehne
• Belastungskapazität
• Sitz
• Armlehnen
• Funktionen
• Material
• Rollentyp

Rückenlehne

Zu den absolut wichtigsten Kriterien gehören die Eigenschaften der Rückenlehne. Da der größte Fokus bei der Schonung der Wirbelsäule liegt, wird vor allem die Rückenlehne wichtig.

Damit auch der gesamte Rücken geschont wird und sich angenehm anlehnen kann, muss die Rückenlehne hoch genug sein. Die Lehne sollte mindestens etwas über die Schultern herausragen. Außerdem ist wichtig, dass der Rücken weder zu stark nach vorne gedrückt noch zu stark nach hinten gekippt wird, wenn Du Dich anlehnst.

Noch vor nicht allzu langer Zeit galt die Lordosenstütze als eine zusätzliche Funktion, jedoch zählt diese heutzutage eher zur Standard-Ausrüstung von ergonomischen Bürostühlen. Durch die Lordosenstütze passt sich die Rückenlehne flexibel der natürlichen S-Form Deiner Wirbelsäule an.

Dadurch wird für eine aufrechte Haltung gesorgt, Verspannungen sämtlicher Bereiche des Rückens werden verhindert und man wird beim Arbeiten nicht so schnell müde. Um hier den bestmöglichen Effekt zu erhalten, sollte die Rückenlehne wie schon erwähnt wurde, in die Höhe aber auch in die Tiefe verstellt werden können.

Weiter oben findest Du eine Kopfstütze die Deine Halswirbelsäule entlastet, indem sie diese nicht überstrecken lässt. Indem die Halswirbelsäule geschont wird, musst Du Dir keine Sorgen um Verspannungen oder Schmerzen im Nacken und Rücken machen.

Hier wird es besonders für größere Menschen wichtig eine Körperstütze zu haben, da der Kopf und somit die Halswirbelsäule sonst ungeschützt sind. Um das Beste aus der Stütze herauszuholen sollte sie am besten in der Höhe und in der Neigung verstellbar sein.

Des Weiteren sollte die Rückenlehne eine sogenannte Wippmechanik beinhalten. Durch diese Mechanik wird dafür gesorgt, dass der Winkel zwischen Ober- und Unterkörper (beim Zurücklehnen) mindestens 90 Grad beträgt.

Achte darauf, dass der Winkelgrad niemals weniger als 90 Grad beträgt da der Bürostuhl sonst Deine Bandscheiben zu sehr belasten kann. Durch die Wippmechanik wird zudem der Bewegungsdrang gefordert und gibt Dir die Chance Deine Position flexibel zu gestalten.

Belastungskapazität

Worauf Du auch auf jeden Fall achten solltest ist die Belastbarkeit des ergonomischen Bürostuhls. Indem Du Dir die maximale Traglast des Stuhls anschaust, kannst Du verhindern ein Modell zu kaufen, dass kaum Stabilität und Sicherheit bietet.

Die meisten ergonomischen Bürostühle können ein Körpergewicht von 100 bis 150 Kilogramm stemmen. Außerdem gibt es sogenannte XXL-Modelle die mehr als 210 Kilogramm an Gewicht aushalten können.

Sitz

Neben der Rückenlehne wird auch der Sitz und seine Eigenschaften wichtig. In der Regel sollte ein ergonomischer Bürostuhl in die Höhe verstellbar sein damit sich der Stuhl an die Körpergröße des Nutzers anpassen kann. Neben der Verstellung in die Höhe sollte der Sitz auch in die Tiefe für kleine und große Menschen verstellbar sein.

Zudem sollte der Sitz zwischen 40 und 50 Zentimeter breit und 360 Grad drehbar sein. Das schenkt Dir genug Platz und Bewegungsfreiheit.

Darüber hinaus gibt es XXL-Größen die weit über die durchschnittlichen Maße gehen.

Damit sich kein Blut in Deinen Beinen anstaut und Du für Stunden angenehm sitzen kannst, sollte die Vorderkante des Sitzes abgerundet sein. Hier sollte der Abstand zwischen der Vorderkante und Deinen Kniekehlen ungefähr 2 bis 7 Zentimeter betragen. Grob gesagt reicht es, wenn eine Fingerbreite oder eine flache Hand in den Zwischenraum ohne Probleme hineinpasst.

Armlehnen

Um den besten Komfort zu garantieren, dürfen die Armlehnen nicht fehlen. Gleichzeitig sollten sie keine Behinderung gegenüber den eigenen Bewegungen darstellen. Sie sind lediglich dafür da um die Unterarme zu entspannen und dadurch Nacken- und Schulterverspannungen zu verhindern.

Um die reibungslose Entspannung der Unterarme zu ermöglichen brauchen die Armlehnen weiche Polsterauflagen. Außerdem wäre es ideal, wenn Du Dich nach Modellen umschaust die für die Armlehnen eine Tiefen- oder Höhenverstellung anbieten. Manche Modelle haben zusätzlich Winkel- oder Breitenverstellungen.

Funktionen

Zu ergonomischen Bürostühlen gibt es je nach Modell auch zusätzliche Funktionen die den Stuhl komfortabler und schonender gestalten. Behalte aber auch im Hinterkopf, dass zusätzliche Funktionen den Preis höher steigen lassen kann.

Die Liegefunktion kommt unter den ergonomischen Bürostühlen sehr oft als zusätzliche Funktion vor. Hier hast Du den Vorteil, dass die Rückenlehne sich bis 170 Grad nach hinten verstellen lassen kann. Das kann während Pausen für ein Nickerchen oder um einfach mal den Moment zu genießen vorteilhaft sein.

Eine weitere Funktion wäre die Fußstütze, die auch oft angeboten wird. Vor allem an langen Arbeitstagen am Schreibtisch kann es dazu kommen, dass die Beine und Füße aufgrund deren Haltung, nicht gut durchblutet werden und sich nach gewisser Zeit schwer anfühlen. Durch Fußstützen kannst Du Deine Füße hochlegen und dadurch den Prozess der Durchblutung erheblich verbessern.

Hochwertige und teure ergonomische Bürostühle können auch eine eingebaute Massagefunktion besitzen. Diese wird vor allem gegen Verspannungen von Muskeln vorteilhaft. In Verbindung zur Massagefunktion wird oft eine Sitzheizung angeboten. Sie kann Dir unter anderem im Winter einiges Wärme verleihen.

Material

Neben der Schonung der Wirbelsäule muss der Bürostuhl auch komfortabel genug sein, um auf ihn mehrere Stunden aushalten zu können. Der Komfort wird unter anderem durch das Material des gesamten Stuhles bewertet. Ergonomische Bürostühle haben Polsterungen aus verschiedenen Materialien. Je nachdem welches Material verwendet wurde, erhöht oder sinkt der Komfort aber auch die Preishöhe.

Im Folgenden gehen wir auf die Materialien die für ergonomische Bürostühle öfters benutzt werden.

Echtleder

Die hochwertigste Verarbeitung und teuersten Preise haben ergonomische Bürostühle aus Echtleder. Durch ihre äußerst angenehme Polsterung kannst Du auf solchen Modellen mehr als 8 Stunden sitzen. Noch dazu gehören sie durch ihre hochwertige Verarbeitung zu den hoch-strapazierfähigen Bürostühlen auf dem Markt.

Da beim echten Leder auch die glänzende Optik eine Rolle spielt, muss diese durch regelmäßiger Reinigung vom Staub erhalten werden. Beim Entfernen von Staub sollte Dir ein Tuch helfen. Wenn es jedoch um Flecken geht, musst Du auf leichte Reinigungsmittel zugreifen. Im Gegensatz zum Netzstoff ist echtes Leder nicht atmungsaktiv. Das bedeutet, dass Du an heißen Sommertagen mit Schweißansammlungen am Rücken rechnen musst.

Kunstleder

Beim Kunstleder geht es um ein Material, dass die Optik und Eigenschaften vom echten Leder kopieren möchte, aber gleichzeitig verdeutlicht, dass kein Tierleder vorhanden ist. Hier handelt es sich in der Regel um Kunststoff, dass in verschiedenen Farbvariationen erhältlich ist.

Für die Reinigung kannst Du Dir einfach ein feuchtes Tuch zur Hand nehmen. Wie beim echten Leder ist auch dieses Material nicht atmungsaktiv und lässt einen an warmen langen Tagen etwas schwitzen.

Netzstoff

Nun kommen wir zum wahrscheinlich beliebtesten Material für ergonomische Bürostühle. Der Netzstoff ist im Gegensatz zum Echten- und Kunstleder sehr atmungsaktiv und sorgt daher für weniger Schweiß an warmen Tagen. Zudem ist dieser Stoff sehr pflegeleicht und kann ohne Probleme schnell gereinigt werden. So wie beim Kunstleder gibt es hier auch viele Farbvariationen.

Das Einzige worüber Du Bescheid wissen solltest ist, dass Dir dieser Stoff an kalten Tagen nicht zusätzlich Wärme bieten kann.

Stoffbezug

Neben dem Netzstoff gibt es auch normalen Stoffbezug das meistens aus Baumwolle, Polyester, Leinen oder Polypropylen besteht. Sie sind auch atmungsaktiv und beugen Schweißansammlungen vor. Zudem fühlt sich der Stoff für viele Menschen angenehm an. Das kommt natürlich auf den jeweiligen Nutzer an, da das Empfindungsvermögen eher subjektiv ist.

Das einzige wo man einen Punkt abziehen könnte ist die etwas anspruchsvollere Reinigung und geringere Strapazierfähigkeit.

Rollentyp

Um auf Deinem Boden keine Kratzer zu verursachen, sollten die Rollen des Stuhls zu den Eigenschaften Deines Bodens passen. Hier hast Du eine Auswahl zwischen mehreren Rollentypen.

Wenn Du einen Hartboden hast der beispielsweise aus PVC, Laminat, Parkett oder anderen Materialien besteht sollte der Stuhl die sogenannten Hartbodenrollen besitzen. Diese Rollen sind weicher und drücken somit auch keinen Schmutz in den Boden.

Wenn Du einen Teppichboden besitzt, sollte der Bürostuhl mit sogenannten Weichbodenrollen ausgestattet sein.

Neben den beiden Varianten gibt es eine durchaus vorteilhaftere Option. Es gibt Universal- beziehungsweise Multifunktionsrollen die für alle Böden geeignet sind. Hier werden von Herstellern oft Bremsen integriert damit die Rollen beim Aufstehen und Hinsetzen nicht verrutschen.

Es gibt auch ergonomische Bürostühle ohne Rollen. Jedoch sind diese nicht fürs längere Sitzen geeignet. Hier hält der schonende Komfort nur bis ungefähr 4 Stunden. Wenn Du einen Stuhl für lange Arbeitszeiten brauchst, solltest Du auf Rollen nicht verzichten.

Ohne Rollen werden die Modelle mit Bodenschonern oder Standfüßen ausgestattet die Dir einen stabilen Halt geben.

Welche Marken stellen qualitative ergonomische Bürostühle her?

Damit Du auch weißt welche Hersteller qualitativ hochwertige ergonomische Bürostühle auf den Markt bringen, haben wir Dir im Folgenden einige Marken aufgezählt.

Topstar

Diese Marke gehört zu einem modernen Fertigungsunternehmen der sich besonders auf Sitzmöbel und alternativen Sitzmöglichkeiten fokussiert. Bei der Topstar GmbH findest Du Bürostühle, Chefsessel, Kinder- und Besucherstühle. In ihrer sogenannten Sitness-Serie kannst Du Dich zwischen verschiedenen ergonomisch gestalteten Sitzflächen entscheiden.

NowyStyl

NowyStyl ist ein Unternehmen, dass zu den führenden Herstellern in Europa gehört. Der Hersteller bringt verschiedenste ergonomische und nachhaltige Sitzmöglichkeiten für die Arbeitswelt auf den Markt. Die Marke wurde nun schon zweimal mit dem German Brand Award 2021 ausgezeichnet. Außerdem hat die Marke 2021 Platin und Gold in der Nachhaltigkeitsbewertung durch Ecovadis verdient.

Ergotopia

Diese Marke gehört zu den am schnellsten wachsenden Gesundheits- und Büromöbelunternehmen Europas. Das Unternehmen bietet Dir unter anderem Einrichtungsberatungen, ergonomische Büroeinrichtungen und sogar Gesundheitsschulungen für Unternehmen an.

Die Ergonomie der hergestellten Büromöbel wurde durch wissenschaftliche Studien bewiesen und kann auch durch die meist positiven Bewertungen von Kunden argumentiert werden.

Kusch+Co

Diese Marke ist eine sogenannte Untermarke von NowyStyl. Unter dieser Marke verkauft das Unternehmen Sitzmöglichkeiten, Möbel und Spezialprodukte besonders im Bereich des Gesundheitswesens und für Passagierterminals.

Wo kann man ergonomische Bürostühle kaufen?

Ergonomische Bürostühle kannst Du vor Ort in Möbelkaufhäuser oder kleine Büromöbelhändler in Deiner Nähe. Aber auch während Aktionswochen bei Supermärkten kaufen.

Der Vorteil beim Einkauf vor Ort ist, dass Du den Stuhl schon vor dem Einkauf testen kannst. Außerdem kannst Du vor allem in Möbelkaufhäusern nach dem Fachpersonal fragen. Diese können Dich dann zusätzlich beraten und Dir einige Fragen beantworten.

Wenn Du lieber durchs Internet vorgehen möchtest, kannst Du Dich in sämtlichen Online-Shops von Möbelhändlern oder Onlineversandhändler wie Amazon umschauen. Hier hast Du eine weitaus größere Auswahl und kannst Dir die Kundenbewertungen und Kommentare durchschauen.

Wie viel kosten ergonomische Bürostühle?

Im Gegensatz zu normalen Bürostühlen sind ergonomische Modelle auf jeden Fall teurer. Meist kommt es hier auf das Material, die Anzahl an Funktionen und oft auch auf die Marke an, wie hoch der Preis ausfällt.

Was das Material betrifft, so sind Modelle aus Holz und echtem Leder deutlich teurer als Modelle aus Stoff. Wenn die Ausführung weitere Funktionen wie die Massage- oder Sitzheizungsfunktion besitzt, kann der Preis auch höher sein als sonst.

Im Endeffekt solltest Du wissen, dass die Preise für ergonomische Bürostühle normalerweise zwischen 90 und 100 Euro anfangen.

Wichtiges Zubehör für einen ergonomischen Bürostuhl

Neben all der Ausstattung, dass ergonomische Bürostühle schon haben gibt es auch Zubehör, dass Dir in einigen Bereichen helfen könnte. Im Folgenden haben wir Dir einiges an vorteilhaftes Zubehör aufgezählt und erläutert.

Orthopädische Sitzkissen

Durch orthopädische Sitzkissen kannst Du Dein Steißbein entlasten. Es gibt sehr viele Hersteller die Dir solche Kissen in ihrem Sortiment anbieten.

Mit der Nutzung von Sitzkissen dieser Art wird eine aufrechte Körperhaltung angestrebt. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du sechs, acht oder mehr Stunden sitzt denn durch die Hilfe der Sitzkissen kannst wird unter anderem Deine Wirbelsäule, Gefäße und Herz-Kreislauf-System entlasten. Vorbeugungen von Rückenschmerzen und verschiedenen Verspannungen sind einfacher zu realisieren.

Bürostuhlrollen

Auf die Rollen für den Bürostuhl sind wir schon im Abschnitt der Kaufkriterien eingegangen, und haben herausgefunden, dass mehrere Rollentypen existieren. Wenn Du Dir beispielsweise einen Bürostuhl mit Hartbodenrollen beschaffen hast, kann es durchaus sein, dass sich Dein Boden in Zukunft beim Umzug oder bei einer Renovierung verändert und Du nun andere Rollen brauchst.

Wenn Du mal in so einer Situation bist oder Dich darauf wappnen möchtest, kannst Du Dir Rollen von den anderen Kategorien beschaffen und diese dann, wenn nötig, an den Bürostuhl montieren.

Gasfedern

Wenn die Höhe des Bürostuhls doch nicht für Deine Körpergröße ausreicht, kannst Du mit Ersatzgasfedern die gewünschte Größe erreichen. Es gibt viele Online-Händler, die sich auf Bürostühle fokussieren und sämtliches Zubehör wie Gasfedern mit verschiedenen Höhenkapazitäten anbieten. Auch als Ersatz für kaputte Gasfedern kannst Du das Zubehör benutzen.

Fußablagen

Wie schon im Abschnitt der Kaufkriterien erwähnt wurde, sind Fußstützen oder Ablagen vorteilhaft zu haben. Vor allem, wenn Du von etwas kleinerer Statur bist, kann Dir eine Fußstütze dabei helfen eine gesunde Körperhaltung zu bewahren und die Durchblutung Deiner Beine verbessern. Sie werden unter anderem von Krankenkassen und Ärzten empfohlen.

Ergonomischer Bürostuhl Test-Übersicht

Im Folgenden haben wir Dir eine Tabellenübersicht über alle ergonomischen Bürostuhl-Tests verschiedenster Verbraucherportale erstellt.

Ergonomischer Bürostuhl Test von Stiftung Warentest: Schreib­tisch­stühle – Fünf Modelle über­zeugen im Test

In diesem Test vom beliebten Verbraucherportal Stiftung Warentest, wurden 13 Schreib­tisch­stühle unter anderem auf ihre Ergonomie, Sicherheit und Strapazierfähigkeit getestet. Außerdem wurden die Bürostühle auf Schadstoffe und auf die Eigenschaften der Rollen geprüft.

Im Endeffekt konnten von 13 nur fünf Bürostühle bestehen. Die anderen hatten entweder Schwächen in der Strapazierfähigkeit, Rollenqualität (entstanden Kratzer auf dem Boden und machen Geräusche) oder in ihrer Sicherheit. Ein paar hatten scharfe Kanten, die gefährlich werden könnten. Außerdem sind einige in der Schadstoffprüfung durchgefallen.

Ergonomischer Bürostuhl Test von Öko Test: 8 Rückenfreundliche Stühle im Test

Im Testbericht von Öko Test konnten von acht ergonomischen Bürostühlen nur ein einziger bestehen. Der Grund dafür liegt an der Schadstoffprüfung, die für die meisten schlecht ausgefallen ist.

Im Testergebnis wurde unter anderem erklärt, dass Aktivsitze der Firma Aeris-Impulsmöbel einige Schadstoffe enthalten. Außerdem wurden in Stühlen der Marke muvman hohe Gehalte an Zinn-organischen Verbindungen gefunden. Vor allem das giftige Dibutylzinn wurde in muvman Stühlen entdeckt.

Neben diesen Beispielen findest Du im Testbericht, Ergebnisse unter anderem über die Ergonomie, Materialbeschaffenheit und Bewegungsförderung aller getesteten Stühle.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zum ergonomischen Bürostuhl

In diesem Abschnitt beantworten wir einige der am häufigsten gestellten Fragen zu ergonomischen Bürostühlen.

Wie wechselt man eine defekte Gasdruckfeder?

Eine defekte Gasdruckfeder kann eine ziemliche Last sein, da Du Deine Höhenverstellung nicht mehr nutzen kannst.

Du kannst die defekte Gasdruckfeder einfach wechseln, indem Du zuerst sicher gehst, dass Du eine Ersatzgasdruckfeder parat hast. Falls Du eine hast, kannst Du loslegen und erstmal den neuen Dämpfer in die Halterung unter dem Sitz stecken.

Dann kannst Du die Sichtblende zur Hand nehmen und diese anbringen. Hast Du diese erfolgreich integriert kannst Du die Druckfeder in das Fußkreuz einführen bis es fest sitzt.

Zum Schluss musst Du den Stuhl auf die Rollen stellen und testen, ob die Gasdruckfeder funktioniert.

Schau auch mal in die Anleitungen vom Hersteller rein, falls Du eine Anleitung bekommen hast. Diese kann Dir auch helfen. Oder Du kannst auf YouTube und im restlichen Netz nach Anleitungen suchen.

Wir haben Dir für ein besseres Verständnis der Schritte ein hilfreiches Anleitungsvideo hinzugefügt:

Wie reinigt man einen ergonomischen Bürostuhl?

Damit der Bürostuhl für eine lange Zeit erhalten bleibt sollte man diesen gut reinigen. Im Grunde genommen wird der Bürostuhl bei der Reinigung von Krümel, Fussel, Staub und Haaren befreit, dass sich oft in den Rillen versteckt. Vor allem bei empfindlichen Stoffen sollte man Krümel durch einen Staubsauger entfernen, da diese den Stoff sonst zum Reißen bringen. Du solltest Deinen Stuhl um die drei bis viermal im Jahr gründlich reinigen.

Bevor wir uns die Reinigung bestimmter Materialien ansehen, solltest Du wissen, dass ein ergonomischer Bürostuhl aus echtem oder Kunstleder keine hohen Mengen an Sonnenstrahlen vertragen können. Sie können das Leder verblassen lassen. Gehe also sicher, dass Du Deinen Bürostuhl aus Leder vor Sonnenstrahlen schützt.

Reinigung von verschiedenen Materialien

Wie Du den Bürostuhl reinigst, kommt vor allem auf das Material an. Die Reinigung für Leder ist beispielsweise nicht mit der Reinigung von Netzstoff gleichzusetzen.

Fangen wir an mit der Reinigung vom Stoff. Wenn der Stoff über die Zeit dreckig wurde, solltest Du den Schmutz oder Flecken mit Schaumreiniger bekämpfen. Oder Du kannst ihn, wenn er abnehmbar ist, einfach in die Waschmaschine werfen.

Bevor Du den Schaumreiniger aktiv benutzt, solltest Du jedoch testen, ob der Stoff diesen auch gut verträgt. Sprühe dafür einfach auf eine Stelle, die nicht allzu stark vom Schmutz befallen ist, lasse den Reiniger ziehen und beobachte, ob der Dreck anschließend durch das Saugen auch wegkommt.

Wenn Du nun sicher bist, dass der Reiniger auch funktioniert, kannst Du den Schaumreiniger einfach auf das Stoff aufsprühen und anschließend mit einem Schwamm einreiben.

Um neben den Flecken auch Gerüche zu entfernen, kannst Du Natron benutzen. Diesen reibst Du auch mit einem Schwamm ein und lässt ihn einziehen. Dann wischst Du das Natron mithilfe eines Tuches ab und saugst den Dreck zum Schluss ab.

Wie Du Kunstleder und echtes Leder am besten reinigst haben wir Dir in der folgenden Infografik dargestellt. Vor allem das Kunstleder ist sehr einfach zu reinigen.

Reinigung der Rollen

Oft kommt es dazu, dass sich die Rollen nicht mehr flüssig bewegen können. Dann guckt man runter und sieht, dass sich Haare und sämtlicher Schmutz in den Rollen stecken geblieben ist. Wenn die Rollen nicht mehr optimal funktionieren können, sie Kratzer auf den Boden verursachen.

Damit Du keine Schäden auf Deinem Boden entstehen und sich die Rollen wieder flüssig bewegen, solltest Du die Rollen zuerst abmontieren und dann den ganzen Schmutz in den Zwischenräumen entfernen (beispielsweise mit einer Schere oder mit dem Staubsauger).

Weiterführende Quellen

Zum Schluss haben wir Dir einige interessante weiterführende Quellen zu verwandten Themen hinzugefügt.

• Hier findest Du heraus, wie Du rückengerecht sitzt: Mehr erfahren
• Hier kannst Du erfahren, wie Du mit einem Bürojob genug Bewegung bekommst und wieso dies so wichtig für den Körper ist: Mehr erfahren

Der Beitrag Ergonomischer Bürostuhl: Test, Vergleich und Kaufratgeber erschien zuerst auf wooling.net.