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Weight Gainer: Test, Vergleich und Kaufratgeber

Für viele stellt das Abnehmen eine große Herausforderung dar. Doch auch das Zunehmen kann mitunter schwer sein. Doch mit Weight Gainern kann das Zunehmen deutlich erleichtert werden. Ein Mass Gainer kann Dir dabei helfen mit geringerem Aufwand zuzunehmen. In diesem Beitrag haben wir die wichtigsten Kaufkriterien gesammelt und widmen uns außerdem aktuellen Weight Gainer Tests.

Unsere Favoriten

Der beste Weight Gainer mit Creatin: WEIDER Mega Mass 4000*
“Mass Gainer mit hohem Proteingehalt und beigefügtem Creatin”

Der beste Weight Gainer ohne Gluten: Body Attack Power Weight Gainer*
“Glutenfreier Weight Gainer für Allergiker”

Der beste Weight Gainer mit hohem Kohlenhydratanteil: Mammut Weight Gainer Crash 5000*
“Weight Gainer mit vielseitiger Proteinzusammensetzung”

Der beste Weight Gainer mit wenig Zucker: ESN Massive Weight Gainer*
“Weight Gainer mit hochwertigen Kohlenhydraten”

Der beste Weight Gainer mit hohem Proteingehalt: Gym-Nutrion PREMIUM WEIGHT-GAINER*
“Hoher Proteingehalt mit wenig Zucker für extra gesundes Zunehmen”

Der beste Weight Gainer mit vielen Geschmacksrichtungen: BWG Mega Muscle Weight Gainer 100% Maximum*
“Günstiger Weight Gainer mit zahlreichen Geschmacksrichtungen”

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in Kürze

  • Ein Weight Gainer ist ein Nahrungsergänzungsmittel, dass dabei helfen soll die Zunahme von Körpergewicht zu erhöhen.
  • In der Regel weisen die meisten Weight Gainer einen relativ hohen Anteil an Kohlenhydraten auf. Einige Produkte besitzen ausgeglichenere Zusammensetzungen mit höherem Proteingehalt.
  • Die Einnahme von Weight Gainern eignet sich prinzipiell für jeden der in einem kurzen Zeitraum vergleichsweise schnell zunehmen möchte.
  • Weight Gainer erleichtern die Gewichtszunahme, da diese in flüssiger Form aufgenommen werden und somit deutlich höhere Mengen an Kalorien mit geringerem Aufwand aufgenommen werden können.
  • Die Kenntnis des eigenen Kalorienbedarfs hilft dabei die schnellere Zunahme, welche sich infolge der Verwendung von Weight Gainern einstellt, zu kontrollieren.

Die besten Weight Gainer: Favoriten der Redaktion

Im Folgenden stellen wir Dir unsere Favoriten für Weight Gainer vor.

Der beste Weight Gainer mit Creatin: WEIDER Mega Mass 4000

Was uns gefällt:

  • 3 g Creatin pro Portion
  • hoher Proteinanteil
  • große Auswahl an Geschmacksrichtungen
  • guter Geschmack
  • löst sich gut auf

Was uns nicht gefällt:

  • keine kleinen Größen verfügbar

Redaktionelle Einschätzung

Der Weight Gainer von WEIDER ist in unterschiedlichen Größen und Geschmacksrichtungen erhältlich. Es kann zwischen 3 und 7 kg Inhalt gewählt werden. Dabei stehen die Geschmacksrichtungen Erdbeere, Vanille und Schoko zur Verfügung. Der Weight Gainer kommt auf 70 g komplexe Kohlenhydrate und 20 g Protein pro 100 g. Das beigemischte Protein setzt sich aus Casein, Whey und Hühnerei zusammen.

Eine Besonderheit stellt das beigefügte Creatin dar. Bei einer Portion von 150 g sind ungefähr 3 g Creatin Monohydrat enthalten. Zudem verfügt das Pulver auch über alle essenziellen Vitamine und Mineralstoffe. Insgesamt kommt das Pulver pro 100 g auf ungefähr 383,60 kcal.

Nutzer begeistert vor allem der Geschmack der verschiedenen Geschmacksrichtungen. Der Geschmack überzeugt Nutzer sowohl mit der Verwendung von Milch als auch mit Wasser. Des Weiteren sind Nutzer auch von der Löslichkeit des Weight Gainers positiv überrascht.

Brennwert: 365 kcal | Fett: 0,8 g | Kohlenhydrate: 69 g | Eiweiß: 20 g | Zucker: 11,3 g

Der beste Weight Gainer ohne Gluten: Body Attack Power Weight Gainer

Was uns gefällt:

  • Glutenfrei
  • einige Geschmacksrichtungen wählbar
  • sehr gute Löslichkeit
  • guter Geschmack
  • BCAA inbegriffen

Was uns nicht gefällt:

  • bisher nichts gefunden

Redaktionelle Einschätzung

Der Body Attack Power Weight Gainer ist im 1,5 oder 4,75 kg Behälter erhältlich. Es kann bei diesem Produkt zwischen einer Vielzahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen gewählt werden. Es stehen Banane, Schoko, Cookies und Cream, Erdbeere und Vanille zur Auswahl. Somit ist hier für jeden Geschmack was dabei. In unserer Produktbeschreibung beziehen wir uns auf die Geschmacksrichtung Schoko. Die Nährwertangaben können je nach Geschmacksrichtung abweichen.

Der Weight Gainer von Body Attack verwendet Kohlenhydrate aus Maltodextrin, welches sehr schnell vom Körper aufgenommen wird. Bei Proteinen kommen auch hier wieder Whey und Casein zum Einsatz. Des Weiteren verfügt der Weight Gainer neben wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen auch über essenzielle BCAA Aminosäuren. Die Zusammensetzung pro 100 g weist 65,9 g Kohlenhydrate, 22 g Protein, 4,6 g BCAA und lediglich 1,2 g Fett auf.

Nutzer berichten auch hier von einem sehr guten Geschmack der gemixten Shakes. Auch die Löslichkeit wird bei den verschiedenen Geschmacksrichtungen durchwegs als sehr gut empfunden. Eine Besonderheit bei diesem Weight Gainer stellt der Verzicht von Gluten dar. Somit eignet sich der Weight Gainer vor allem für Personen, welche auf eine glutenfreie Ernährung setzen.

Brennwert: 368 kcal | Fett: 1,2 g | Kohlenhydrate: 65,9 g | Eiweiß: 22 g | Zucker: 5,4 g

Der beste Weight Gainer mit hohem Kohlenhydratanteil: Mammut Weight Gainer Crash 5000

Was uns gefällt:

  • günstiger Preis
  • hoher Anteil an Kohlenhydraten
  • vielseitige Proteinzusammensetzung
  • Creatin inbegriffen

Was uns nicht gefällt:

  • hoher Zuckeranteil

Redaktionelle Einschätzung

Der Mammut Weight Gainer Crash 5000 ist im 1400 g Beutel oder im 4500 g Behälter erhältlich. Es kann zwischen 3 unterschiedlichen Geschmacksrichtungen gewählt werden. Zur Auswahl stehen Schoko, Cookies und Vanille. Allerdings kann bei einer Packungsgröße von 1400 g nur die Geschmacksrichtung Schoko gewählt werden. In unserer Produktbeschreibung beziehen wir uns auf die Geschmacksrichtung Schoko.

Diese enthält einen relativ hohen Anteil an Kohlenhydraten aus Dextrose und Maltodextrin. Die Kohlenhydrate betragen bei dieser Geschmacksrichtung etwa 76 g pro 100 g Pulver. Allerdings weist der Weight Gainer mit einem Zuckergehalt von ungefähr 39 g relativ viel Zucker auf. Damit eignet sich der Weight Gainer gut für die Einnahme nach dem Training, um den Körper schnell mit allem nötigen zu versorgen. Ansonsten sollte von einer häufigen Einnahme über den Tag verteilt aufgrund des hohen Zuckergehalts abgesehen werden.

Nutzer erleben den Geschmack als zufriedenstellend und berichten, dass auch die Löslichkeit alles in allem gut ausfällt. Das Kaufargument der Nutzer liegt bei diesem Produkt vor allem an dem sehr günstigen Preis, welcher im Vergleich zur Konkurrenz zum Teil deutlich geringer ausfällt.

Brennwert: 373 kcal | Fett: 1,6 g | Kohlenhydrate: 79,5 g | Eiweiß: 11,6 g | Zucker: 41,4 g

Der beste Weight Gainer mit wenig Zucker: ESN Massive Weight Gainer

Was uns gefällt:

  • hochwertige Kohlenhydrate
  • ausgewogene Zusammensetzung
  • wenig Zucker
  • sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • guter Geschmack

Was uns nicht gefällt:

  • nur in 4 kg Beutel erhältlich

Redaktionelle Einschätzung

Der ESN Massive Weight Gainer ist im 4 kg Beutel erhältlich. Es kann zwischen den Geschmacksrichtungen Chocolate Cream und Vanilla Ice Cream gewählt werden. Der Weight Gainer von ESN besticht vor allem mit seiner Auswahl an hochwertigen und ballaststoffreichen Kohlenhydraten.

Die Kohlenhydrate setzen sich aus Reis, Haferflocken, Buchweizen, Kamut und Quinoa auf Vollkornbasis zusammen und kommen auf einen Ballaststoffanteil von ganzen 6,5 g pro 100 g. Insgesamt sind pro 100 g in etwa 59,7 g Kohlenhydrate vertreten. Diese weisen einen geringen Zuckeranteil von lediglich 3,3 g auf. Die Proteinmenge beträgt 15 g pro 100 g bei einem Fettanteil von 4,3 g. Somit handelt es sich bei diesem Produkt um einen ziemlich ausgewogenen Weight Gainer.

Auch geschmacklich überzeugt der Weight Gainer seine Nutzer. Diese beklagen zum Teil einzig die etwas sandige Konsistenz des Shakes, welcher sich allerdings aus den verwendeten Vollkornmehlen ergeben. Alles in allem handelt es sich bei diesem Produkt um einen hochwertigen Weight Gainer mit sehr gutem Preis-Leistungs-Verhältnis.

Brennwert: 349 kcal | Fett: 4,3 g | Kohlenhydrate: 59,7 g | Eiweiß: 15 g | Zucker: 3,3 g

Der beste Weight Gainer mit hohem Proteingehalt: Gym-Nutrion PREMIUM WEIGHT-GAINER

Was uns gefällt:

  • sehr hoher Proteingehalt
  • Zusammensetzung aus Gerste und Hafer
  • kaum Zucker
  • sehr leckerer Geschmack

Was uns nicht gefällt:

  • etwas teuer

Redaktionelle Einschätzung

Der Gym-Nutrion PREMIUM WEIGHT-GAINER ist in 1 und 3 kg Behältern zu haben. Dabei kann jeweils zwischen der Geschmacksrichtung Schoko und Vanille ausgewählt werden. In unserer Produktbeschreibung beziehen wir uns auf den Weight Gainer in der Geschmacksrichtung Schoko.

Bei diesem Produkt handelt es sich um einen Weight Gainer mit einem sehr hohen Proteingehalt. Dies macht ihn vor allem für jeden interessant, der zwar zunehmen möchte aber gleichzeitig durch den Shake einen hohen Gehalt an Proteinen aufnehmen möchte.
Der Proteingehalt beträgt pro 100 g ganze 41,3 g. Der hohe Proteingehalt ergibt sich aus Milchprotein mit zusätzlichem Gerstenvollkorn und Hafermehl. Diese liefern neben wichtigen Kohlenhydraten auch eine relativ hohe Menge an Proteinen.

Die Menge an Kohlenhydraten pro 100 g beläuft sich auf 35,6 g bei einem Zuckeranteil von verschwindend geringen 1,7 g. Dies kommt auch bei den Nutzern gut an. Diese berichten zudem von einem überragend gutem Geschmack und einer moderat guten Löslichkeit. Einzig der Preis schreckt manche Nutzer ab, da dieser im Vergleich zu manch anderen Weight Gainern höher ausfällt.

Brennwert: 361 kcal | Fett: 5,5 g | Kohlenhydrate: 35,6 g | Eiweiß: 41,3 g | Zucker: 1,7 g

Der beste Weight Gainer mit vielen Geschmacksrichtungen: BWG Mega Muscle Weight Gainer 100% Maximum

Was uns gefällt:

  • sehr viele Geschmacksrichtungen
  • super Preis-Leistungs-Verhältnis
  • gute Löslichkeit
  • ohne Aspartamzusatz

Was uns nicht gefällt:

  • viel Zucker

Redaktionelle Einschätzung

Der BWG Mega Muscle Weight Gainer 100% Maximum ist in 1500 und 5000 g Behältern erhältlich. Hierbei kann zwischen einer großen Anzahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen gewählt werden. Es kann zwischen Schoko, Banane, Cookies und Cream, Peanut Spezial, Erdbeere, Vanille und Joghurt Cherry gewählt werden. Allerdings werden bei den 1,5 kg Behältern lediglich die Geschmacksrichtungen Cookies und Cream und Peanut Spezial angeboten.

In unserer Produktbeschreibung beziehen wir uns auf die Geschmacksrichtung Banane. Die Kohlenhydrate stellen sich bei diesem Produkt aus vergleichsweise günstigen Komponenten zusammen. Die Kohlenhydrate setzen sich aus Maltodextrin, Wachsmaisstärke und Dextrose zusammen. Dies sorgt mit unter dafür, dass das Produkt preislich extrem günstig zu haben ist. Allerdings weist der Weight Gainer dafür einen relativ hohen Zuckergehalt auf. Dieser beträgt bei 100 g in etwa 32 g.

Nutzer bewerten vor allem den Preis als einer der Kaufgründe. Mit dem Geschmack des Produkts sind ebenfalls viele Nutzer zufrieden. Einige Nutzer stört allerdings ein nadelgroßes Loch im Behälter. Dies ist vom Hersteller beabsichtigt, um den Druck innerhalb der Dose auszugleichen.

Brennwert: 385 kcal | Fett: 1 g | Kohlenhydrate: 79 g | Eiweiß: 15 g | Zucker: 32 g

Kaufratgeber für Weight Gainer

Nachfolgend erfährst Du worum es sich bei einem Weight Gainer handelt und für wen dieser geeignet ist. Zudem erfährst Du welche Vorteile die Einnahme von Weight Gainern mit sich bringt und welche Alternativen es zur Einnahme eines Weight Gainers gibt.

Was ist ein Weight Gainer?

Bei Weight Gainern, auch Mass Gainer genannt, handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel, oder auch Supplements genannt, mit welchen binnen kurzer Zeit einiges an Gewicht zugenommen werden soll. Um das zu erreichen, enthalten Weight Gainer einen relativ hohen Anteil an Kohlenhydraten und Proteinen. Zudem enthalten sind auch Fette, welche je nach Produkt im größeren Umfang vorhanden sind. Des Weiteren stehen in der Regel auch einige Mineralstoffe und Vitamine auf der Inhaltsliste von Weight Gainern.

Ziel der Einnahme ist es, die zugeführte Kalorienmenge zusätzlich zur festen Nahrung weiter zu erhöhen. Für ein schnelleres Muskelwachstum sollte der Körper eine höhere Kalorienbilanz, also die Gesamtzahl an eingenommenen Kalorien, aufweisen. Da dies mit fester Nahrung allein meist schwer umzusetzen ist, bietet sich der Einsatz von Mass Gainern an, um diesen Prozess zu erleichtern.

Mann beim Training am Kabelzug

Die Einnahme von Weight Gainern eignet sich für jeden der an Masse gewinnen möchte.

Für wen eignen sich Weight Gainer?

Prinzipiell eignet sich der Einsatz von Weight Gainern für jeden, der vergleichsweise schnell zunehmen möchte. Allerdings kommt es letztendlich auf Deinen individuellen Stoffwechsel an. Gehörst Du zu den Personen, die schon bei der Betrachtung von Essen gefühlt zunehmen? Dann solltest Du den Einsatz von Weight Gainern überdenken, da es schnell passieren kann, dass Du neben der gewünschten Muskelmasse auch eine sehr hohe Menge an Fett aufbaust.

Gehörst Du eher zu den Personen, die schon etwas mehr essen müssen oder sich gar schwertun überhaupt zuzunehmen, können Mass Gainer definitiv die richtige Wahl sein, um Dir beim Zunehmen unter die Arme zu greifen.

Hinweis: Achte als Allergiker stets auf die Inhaltsstoffe von Weight Gainern. Diese enthalten unter anderem meist Rückstände von Hülsenfrüchten sowie Milchprodukte.

Welche Vorteile bietet die Einnahme von Weight Gainern?

Um Muskelmasse aufzubauen ist es mitunter notwendig diese mit genügend Makronährstoffen zu versorgen. Unter Makronährstoffen versteht man Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Diese sind in Weight Gainern in geeignetem Verhältnis verfügbar. Auch einige Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralien), welche einen ebenso hohen Stellenwert in Deiner Ernährung aufweisen sollten, sind in vielen Mass Gainern enthalten.

Ein weiterer Vorteil liegt darin, dass es Dir deutlich leichter fallen wird Deine angepeilte Kalorienmenge mithilfe von flüssiger Ernährung in Form von Weight Gainern zu erreichen. Dies liegt daran, dass mittels eines Shakes sehr hohe Kalorienmengen eingenommen werden können, ohne sich dabei abrackern zu müssen wie es bei einem vollen Teller alle paar Stunden der Fall wäre.

Hier kommen wir aber auch zu einem denkbaren Nachteil. Viele Nutzer neigen dazu ihre feste Nahrungsaufnahme durch den Einsatz von Weight Gainern zu reduzieren. Dies sollte aber unbedingt vermieden werden. Es handelt sich bei Weight Gainern um ein Nahrungsergänzungsmittel, das wie der Name schon vermuten lässt nur als Ergänzung zur normalen Ernährung und nicht dessen Ersatz gesehen werden sollte.

Schüssel mit Müsli und Orangensaft

Nüsse und andere gesunde fetthaltige Nahrungsmittel eignen sich zur gesunden Zunahme an Körpergewicht.

Welche Alternativen gibt es zu Weight Gainern?

Weight Gainer kommen wie bereits erwähnt dann zum Einsatz, wenn Du mit Deiner normalen Ernährung keine signifikante Zunahme an Körpergewicht erreichst. Wenn Du Deine Kalorienmenge auch ohne den Einsatz von Mass Gainern erhöhen möchtest oder diesen nicht jeden Tag zu Dir nehmen möchtest, bieten sich einige verschiedene Lebensmittel an.

Setze in diesem Fall auf fettreiche Lebensmittel, da diese die höchste Kaloriendichte aufweisen. Sprich diese verfügen auf 100 g über einen höheren Kalorienwert als Proteine oder Kohlenhydrate. Nutze beim Kochen etwas mehr Öl wie beispielsweise Leinöl oder vor allem Olivenöl. Diese besitzen einen sehr hohen Kaloriengehalt und sind gleichzeitig gesund.

Des Weiteren eignen sich vor allem Nüsse als gute Ergänzung. Diese weisen ebenso einen hohen Kaloriengehalt auf. Du kannst Nüsse optimal zwischendurch als Snack zu Dir nehmen und auch auf verschiedene Butter wie Erdnuss- oder Mandelbutter setzten.
Ich denke, Du hast das Prinzip verstanden. Setze zusätzlich zu Deiner ausgewogenen Ernährung auf gesunde fetthaltige Produkte, um Deinen hohen Kalorienbedarf auch ohne Weight Gainer zu erreichen.

Gibt es Unterschiede bei Weight Gainern?

Weight Gainer unterscheiden sich grundsätzlich hinsichtlich ihrer Inhaltsstoffe. In der Regel verfügen die meisten Weight Gainer über einen hohen Kohlenhydrat- sowie Proteingehalt. Fette sind meist in geringer Form inbegriffen. Es gibt allerdings auch Produkte, welche einen höheren Fettgehalt aufweisen. Dadurch unterscheiden sich die Produkte in erster Linie hinsichtlich des Kaloriengehalts pro 100 g.

Des Weiteren unterscheiden sich die unterschiedlichen Produkte auch in der Verteilung der Mikronährstoffe. Manche Weight Gainer verfügen hier über eine größere Anzahl an Mineralstoffen und Vitaminen als andere. Zudem mischen einige Hersteller ihrem Weight Gainern auch Creatin bei. Creatin wird in erster Linie dafür genutzt, die Energie während der Trainingseinheit zu steigern und somit etwas mehr Gewichte stemmen zu können.

Jedoch wirkt sich Creatin auch auf die Gewichtszunahme aus. Denn infolge der Einnahme von Creatin kommt es zu einer verstärkten Einlagerung von Wasser in Deiner Muskulatur, was zu einer Gewichtszunahme führt und Dich ganz nebenbei breiter aussehen lässt, da Deine Muskulatur durch das eingelagerte Wasser praller wird.

Welches sind die wichtigsten Kaufkriterien bei Weight Gainern?

Nachfolgend stellen wir Dir die wichtigsten Kaufkriterien von Weight Gainern vor.

Zusammensetzung

Die Zusammensetzung Deines Weight Gainers bildet das wichtigste Kaufkriterium. Wie bereits anfangs erwähnt, verwenden Hersteller für die Zusammensetzung ihrer Weight Gainer unterschiedliche Mengenverhältnisse an Proteinen, Kohlenhydraten und Fett.

Möchtest Du eher langsam und kontrolliert zunehmen, eignet sich die Wahl eines Weight Gainers mit hohem Proteingehalt. Diese kommen auf weniger Kalorien pro 100 g und versorgen Deine Muskulatur mit genügend Proteinen.

Für den Fall, dass Du schneller zunehmen möchtest eignen sich Produkte mit einem etwas geringeren Proteingehalt. Hier verhält es sich genau umgekehrt. Du bekommst bei dieser Variante mehr Kalorien pro 100 g. Wenn Du Deinen Proteingehalt nicht decken kannst ist es nötig mehr einzunehmen, was wiederum zu einer höheren Kalorieneinnahme führt.

Zu guter Letzt besteht die Möglichkeit auf Weight Gainer mit einem höheren Fettgehalt zurückzugreifen. In der Regel weisen Mass Gainer einen Fettgehalt von ungefähr 10 % auf. Produkte mit höherem Fettgehalt kommen ungefähr auf 15 – 20 %. Dies ist dann sinnvoll, wenn Du es besonders eilig mit der Zunahme hast.

Sportler mit Shaker

Es gibt für Weight Gainer unterschiedliche Geschmacksrichtungen.

Geschmacksrichtung

Der Geschmack ist neben der Zusammensetzung auch ein besonders wichtiger Faktor. Allerdings lässt sich die Frage des guten Geschmacks eher schwer beantworten, da dieser meist sehr individuell ausfällt. Orientiere Dich am besten an Produkte, welche eine von Dir bevorzugte Geschmacksrichtung anbieten. Es hilft zudem auch auf die Kommentare von Nutzern zurückzugreifen, um sich ein ungefähres Bild machen zu können.

Wenn Du Dir unsicher bist, bietet es sich auch immer an erstmal eine kleine Portion zu kaufen und sich durchzuprobieren. Hast Du die für Dich passenden Geschmäcker erstmal gefunden, kannst Du ohne Risiko auf größere Mengen zurückgreifen.

Creatingehalt

Wie zu Beginn des Artikels bereits erwähnt finden sich einige Produkte mit beigemischtem Creatin. Dieses steigert bei kontinuierlicher Einnahme Deine Kraft sowie auf Dauer auch Dein Körpergewicht. Somit kann es sich durchaus lohnen auf einen Weight Gainer mit beigefügtem Creatin zurückzugreifen.

Tipp: Du benötigst eine Menge von ungefähr 5 g Creatin am Tag, um die vollen Vorteile aus der Einnahme zu erzielen. Wenn Dein Weight Gainer pro Portion weniger Creatin zur Verfügung stellt, solltest Du eher auf eine separate Einnahme von Creatin setzen.

Preis

Zu guter Letzt ist natürlich auch der Preis von zentraler Bedeutung. Vergleiche bei Weight Gainern nicht die absoluten Preise der Produkte, sondern orientiere Dich stets an den Kilopreisen. Optional kannst Du auch die von Dir benötigte Portion ins Geldverhältnis setzen und die Mass Gainer mit ihrem Kaloriengehalt preislich vergleichbar machen.

Welches Zubehör gibt es für Weight Gainer?

Im Folgenden erfährst Du, was Du für die Verwendung eines Weight Gainers benötigst.

Shaker

Für die Zubereitung eines Weight Gainer Shakes ist es notwendig das Pulver ordentlich zu verrühren. Neben den Einsatz eines Mixers eignet sich vor allem der Einsatz eines Shakers. Dieser ist deutlich praktikabler als der Einsatz eines Mixers und ermöglicht zudem den fertigen Weight Gainer Shake direkt daraus zu trinken.

Sportler mit einer Kurzhantel

Für eine gesunde und kontrollierte Zunahme sollte der ungefähre Kalorienbedarf bekannt sein.

Wie viel Kalorien benötigt man am Tag?

Für eine kontrollierte Zunahme mithilfe von Weight Gainern ist es nahezu unerlässlich, dass Du Deinen ungefähren täglichen Kalorienbedarf kennst. Dieser setzt sich aus Deinem Grundumsatz, welcher für die lebenswichtigen Prozesse verbraucht wird, und Deinem Aktivitätslevel zusammen. Desto aktiver Du bist, sprich desto mehr Sport Du machst oder auch einer körperlich anstrengenden Arbeit nachgehst, desto höher fällt der Kalorienbedarf aus.

Wenn Du Deinen täglichen Kalorienbedarf kennst, kannst Du einplanen um wie viel Kalorien dieser überschritten werden soll. Desto höher der Überschuss, desto schneller die Gewichtszunahme.

Hier findest Du einen ganz praktischen Kalorienrechner, mit welchem Du in nur 1 min Deinen ungefähren Kalorienbedarf bestimmen kannst.

Welche Marken stellen qualitative Weight Gainer her?

Im Folgenden stellen wir Dir einige Marken vor, welche qualitative Weight Gainer anbieten.

WEIDER

Joe Weider, Gründer des Unternehmens WEIDER, gilt als Vater des Bodybuildings. Somit ist es nicht verwunderlich, dass sich die Marke WEIDER seit nunmehr 70 Jahren an der Spitze der Industrie für Nahrungsergänzungsmittel befindet.

ESN

Die Marke ESN (Elite Sports Nutrients) gehört zur Fitmart GmbH & Co. KG, welche sich als Online-Versandhandelsunternehmen voll und ganz auf Sportnahrung spezialisiert hat. Die Produkte von ESN weisen eine hohe Qualität Made in Germany auf und überzeugen mit einer großen Produktauswahl sowie attraktiven Preisen.

Mammut

Die Marke Mammut ist eine Untermarke von Best Body welche ihrerseits zur Fitnesshotline GmbH gehört. Mammut zeichnet sich vor allem durch Einfachheit aus. Das Markenzeichen von Mammut sind günstige Produkte ohne aufwändige Zusätze. Mammut verwendet solide aber nicht zu teure Bestandteile für ihre Produkte, um den Kunden einen guten Preis unterbreiten zu können.

Zec+

Zec+ ist ein in Deutschland ansässiges Unternehmen für hochwertige Sportnahrung. Die Besonderheit bei Zec+ ist, dass das Unternehmen sehr hohen Wert auf Qualität und somit auf bestmögliche Zutaten für die Herstellung ihrer Nahrungsergänzungsmittel legt. Zec+ wirbt damit, die Beziehung von Rohstoffen sowohl als auch die Abfüllung ihrer Produkte allein in Deutschland vorzunehmen.

Body Attack

Body Attack Sports Nutrition wurde 1994 in Hamburg gegründet und zählt mittlerweile als einer der einzigen deutschen Unternehmen für Sportnahrung, welche ihre Produkte international vertreiben. Body Attack steht für Qualität Made in Germany und genießt vor allem im Profisport ein hohes Vertrauen.

Wo kann man Weight Gainer kaufen?

Weight Gainer können vereinzelt in Supermärkten oder Drogerien erworben werden. Im Gegensatz zu Proteinpulvern sind diese allerdings deutlich geringer vertreten. Daraus ergibt sich auch, dass mit einer kleinen Auswahl zu rechnen ist. Es besteht zudem auch die Möglichkeit ein Fachgeschäft für Fitness Supplements aufzusuchen. Diese bieten in der Regel eine große Auswahl an Weight Gainern an. Jedoch sind die Produkte dort meistens deutlich teurer als im Onlinehandel.

Online sind Weight Gainer beispielsweise bei Amazon oder ausgewählten Onlineshops erhältlich. Der Vorteil eines Onlinekaufs liegt vor allem in der großen Anzahl an verschiedenen Marken. Du hast zudem die Möglichkeit ausführliche Produktinformationen einzusehen und diese mit anderen Produkten abzugleichen. Ein weiterer Vorteil liegt darin, dass Du Kundenbewertungen Deines Wunschprodukts einsehen kannst. Zudem kannst Du beim Onlinekauf häufig Schnäppchen ergattern und von meist allgemein geringeren Preisen profitieren.

Wie viel kosten Weight Gainer?

Die Preise von Weight Gainern lassen sich am besten mittels ihres Kilopreises bestimmen. Generell gilt, desto höher die Menge der Packung desto geringer fällt der Kilopreis aus. Günstige Produkte sind meist schon ab einem Kilopreis von ungefähr 6 Euro zu haben. Bei derartigen Produkten werden in der Regel günstige Rohstoffe verwendet.

Höherpreisige Produkte können je nach Zusammensetzung des Weight Gainers einen Kilopreis von 20 Euro oder mehr aufweisen. Hier kommen in der Regel unter anderem hochwertigere Proteine zum Einsatz. Diese verfügen zudem meist auch über Kohlenhydrate auf Vollkornbasis, welche deutlich teurer sind als das günstige Maltodextrin, was in günstigeren Produkten zu finden ist.

Weight Gainer Test-Übersicht: Welche Weight Gainer sind die Besten?

Bisher sind uns keine Weight Gainer Tests von Verbraucherorganisationen bekannt. Sobald ein Weight Gainer Test online ist, wird dieser hier nachgetragen.

Testmagazin Weight Gainer Test vorhanden? Veröffentlichungs-Jahr Kostenloser Zugang Mehr erfahren
Stiftung Warentest Nein
Öko Test Nein
Konsument.at Nein
Ktipp.ch Nein

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Weight Gainern

Im Folgenden beantworten wir Dir die am häufigsten gestellten Fragen zu Weight Gainern. Du erfährst hier ob Weight Gainer auch für Frauen geeignet sind, wie Du Deinen Weight Gainer anmischen kannst und wie viel Du täglich davon trinken solltest. Des Weiteren erfährst Du, worin der Unterschied zu Proteinpulvern liegt.

Sind Weight Gainer auch für Frauen geeignet?

Auch Frauen können Weight Gainer zu sich nehmen, ohne dabei zu befürchten, zu breit zu werden. Da der Hormonhaushalt von Frauen sich von dem der Männer unterscheidet, musst Du Dich als Frau nicht vor der Einnahme scheuen. Es gelten hier auch keinerlei Unterschiede hinsichtlich des Inhalts der Mass Gainer. Du musst Dich als Frau also nicht nach Weight Gainern speziell für Frauen umsehen. Diese sind in der Regel teurer und unterscheiden sich im Grunde genommen kaum von anderen Weight Gainern.

Soll man einen Weight Gainer mit Wasser oder Milch anmischen?

Ob Du Deinen Weight Gainer lieber mit Wasser oder Milch zu Dir nimmst, hängt ganz von Deinem eigenen Geschmack ab. Durch die Einnahme mit Milch kannst Du nochmal zusätzliche Kalorien in Form von Kohlenhydraten und Fetten zu Dir nehmen. Jedoch solltest Du Deinen Weight Gainer so anmischen wie er Dir schmeckt. Du kannst auch auf pflanzliche Milch wie beispielsweise Mandelmilch zurückgreifen, was auch sehr lecker schmeckt.

Denn letztendlich ist es am wichtigsten, dass Du Dir Deinen Shake nicht reinzwingen musst, sondern diesen genießen kannst. Probiere also gerne verschiedene Möglichkeiten aus.

Wie viel Weight Gainer sollte man täglich zu sich nehmen?

Dein täglicher Bedarf an Weight Gainer hängt stark von Deiner Zielsetzung ab. Du solltest im besten Fall erst einmal mit geringeren Mengen beginnen und Deine Gewichtszunahme in der folgenden Woche beobachten. Geht diese zu langsam vonstatten, kannst Du immer noch etwas nach oben schrauben. Umgekehrt verhält es sich, wenn Du zu schnell zunimmst. In diesem Fall reduzierst Du die eingenommene Menge einfach etwas.

Im besten Fall kennst Du Deinen ungefähren Kalorienbedarf und orientierst Dich an diesem Wert. Du kannst mit 200 – 500 kcal zusätzlich zu Deinem Bedarf beginnen und beobachten wie Dein Körper sich entwickelt. Gerade als Einsteiger solltest Du es langsam angehen lassen, um nicht zu viel überschüssiges Fett aufzubauen.

Worin liegt der Unterschied zwischen Weight Gainern und Proteinpulvern?

Weight Gainer enthalten bereits Proteinpulver. Zusätzlich sind diese mit Kohlenhydraten, Fetten und Vitaminen sowie Mineralstoffen angereichert. Der Unterschied liegt hier in der Zielsetzung. Hast Du vor neben der Proteinversorgung auch die Kalorien steigen zu lassen sind Weight Gainer die richtige Wahl. Solltest Du vorhaben alleinig Deine Proteinversorgung zu gewährleisten reicht ein Proteinpulver, welches deutlich weniger Kalorien aufweist, da es auf eine Vielzahl an Kohlenhydraten und Fetten verzichtet.

Weiterführende Quellen

  • Hier erfährst Du worum es sich bei BCAA Aminosäuren handelt
  • Hier erhältst Du ausführliche Informationen zu Creatin
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