Fingerhantel: Test, Vergleich und Kaufratgeber

Die Fingerhantel – Mit diesen griffigen Handtrainern für zu Hause und unterwegs ist es Dir möglich sowohl die Kraft, als auch die Koordination Deiner Hände zu trainieren. Dies kann insbesondere dann sehr förderlich sein, wenn Du in einem Beruf arbeitest, bei dem Deine Hände stark beansprucht werden, beispielsweise am Computer. Gerade auch für junge Leute, die sich oft und lange mit ihrem Smartphone beschäftigen, stellen Fingerhanteln (auch Gripper genannt) eine sinnvolle Option zur Prävention von Krankheiten wie Arthrose dar.
In diesem Beitrag haben wir die wichtigsten Kaufkriterien für Fingerhanteln gesammelt und widmen uns außerdem aktuellen Fingerhantel Tests.

Das Wichtigste in Kürze

• Fingerhantel: Fitnessgerät zur Stärkung der Hand- und Unterarmmuskulatur
• durchschnittliche Kosten: 15-16 Euro pro Stück
• Unterscheidung zwischen verstellbaren und nicht verstellbaren Handtrainern
• Einsatz auch in der Medizin zur Behandlung von Arthrose
• werden oftmals in ihrer Wirksamkeit unterschätzt

Die besten Fingerhanteln: Favoriten der Redaktion

Wir haben einige Fingerhanteln genauer unter die Lupe genommen und sind bei den folgenden fünf auf Merkmale gestoßen, die sie deutlich von ihrer Konkurrenz unterscheiden.
Zugreifen lohnt sich!

Die beste Fingerhantel mit Pinch Grip: Die Iron 9 von DerShogun

DerShogun Fingerhantel Iron 9 Extended verstellbar bis 90 kg mit Pinch Grip*

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Redaktionelle Einschätzung

Diese hochwertig verarbeitete Fingerhantel überzeugt vor allem durch ihre Materialien und der Möglichkeit zusätzlich zu dem üblichen Training der Hände speziell den Daumen zu trainieren.
Der Gripper besteht zur Gänze aus Metall, wodurch speziell seine Langlebigkeit zum Ausdruck kommt. Zudem eignet sich das Gerät aufgrund seines verstellbaren Widerstandes sowohl für Einsteiger aus Profis. Dieser kann in sechs Stufen von 25 bis 90 Kilogramm eingestellt werden. Mit im Lieferumfang enthalten sind zwei montierbare Aufsätze für das Training der Daumen, die auch als Pinch Grips bezeichnet werden.
Wünschenswert zur Abrundung der nahezu perfekten Hantel für die Finger wären ergonomisch geformte Griffe gewesen. zurück zur Übersicht

Die beste stufenlos verstellbare Fingerhantel: Die Fingerhantel von Tribunus Sports

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Tribunus sports Handtrainer, Unterarmtrainer [2er Set] Fingertrainer stufenlos verstellbar - Fingerhantel & Griffkraft Trainer zur Stärkung der Handmuskulatur - inkl. Beutel (2er Set schwarz/grau)*

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Redaktionelle Einschätzung

Diese Fingerhantel kommt gleich im Doppelpack mit praktischem Beutel daher. Im Gegensatz zu anderen Fingerhanteln kann der Anwender diese Gripper wortwörtlich stufenlos nach seinen Bedürfnissen einstellen. Von 5 bis 60 Kilogramm ist jede individuelle Wahl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene möglich.
Und der Gripper kommt nicht von ungefähr im Doppelpack: Hiermit versucht der Hersteller Ansätzen aus dem medizinischen Bereich gerecht zu werden, die besagen, dass das simultane Training besser für den Körper, als das einseitige ist.
Trotz wenigstens gewölbter Griffe sind diese nicht ergonomisch und auch bei den Materialien (bspw. Kunststoff) hätte der Hersteller nach unserer Meinung einen besseren Griff machen können! zurück zur Übersicht

Das beste Fingerhantel-Set: Die Handtrainer von Gorilla Sports

GORILLA SPORTS® Fingerhantel - 6-er Set, Widerstand 100-350 lbs (45-159kg), verchromte Federringe, rutschfest - Handtrainer, Fingertrainer, Unterarmtrainer, Handmuskeltrainer, Griffkraft Trainer*

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Redaktionelle Einschätzung

Diese Fingerhantel (oder sollten wir besser sagen Fingerhanteln?) kommt gleich in sechsfacher Ausfertigung daher und erspart dem Anwender stolze dreißig Prozent gegenüber dem Einzelkauf. Jeder einzelne, der im Set enthaltenen, aus Metall gefertigten Grippern, hat einen individuellen Widerstand, angefangen beim kleinsten mit 45 Kilogramm bis zum größten mit 158 Kilogramm.
Was der Hersteller ebenfalls bedacht hat: schwitzige Hände beim Trainieren. Diese können bedenkenlos auftreten, da die Aluminium-Griffe gegen das Abrutschen der Finger vorbereitet wurden.
Wie viele andere Hersteller von Fingerhanteln hat leider aus Gorilla Sports trotzdem nicht an körpergerecht geformte Griffe gedacht, was begrüßenswert gewesen wäre. Zudem bieten die nicht einstellbaren Gripper leider keine Möglichkeit der Individualisierung des Widerstandes. zurück zur Übersicht

Die beste Fingerhantel mit E-Book: Die Fingerhantel von Twivee

TWIVEE - Fingerhantel für maximale Griffkraft - Unterarmtrainer mit Griffpolster und Tasche - Gripper aus gehärtetem Stahl und Aluminium - Handtrainer - Handmuskeltrainer*

24,95 EUR

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Redaktionelle Einschätzung

Diese preisgünstige Anfänger-Fingerhantel verfügt nicht nur über ausgewählte Materialien und eine ausgezeichnete Verarbeitung, sondern wird mit passendem E-Book geliefert!
Lesen und trainieren passt nicht zusammen? – Falsch! Das E-Book ist der Guide den Du für Dein Hand-Training-Einstieg benötigst, um nicht nur zu trainieren, sondern richtig zu trainieren!
Der Widerstand der Stahlfeder beträgt 45 Kilogramm und eignet sich somit hervorragend für (fortgeschrittene) Einsteiger, ebenso wie der speziell gegen Abrutschen präparierte Handexpander.
Im Lieferumfang gratis enthalten ist ein Beutel zum Transport des Grippers dorthin, wo Du trainieren möchtest.
Wünschenswert wäre auch in diesem Fall ein ergonomisch geformter Griff gewesen, wobei wir dem Hersteller zugutehalten, dass er zumindest den Handexpander vorbereitet hat. zurück zur Übersicht

Die Fingerhantel mit dem besten Lieferumfang: Der Handtrainer zur Kraftsteigerung von Fitbeast

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FitBeast Handtrainer Fingertrainer, Griffkraft Trainer Trainingsset - 5er-Pack, Verstellbarer Grip Trainer, Finger Trainingsgerät, Handgelenk Trainer, Trainingsring & Stressabbau-Griffkugel*

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Redaktionelle Einschätzung

Dieser ergonomisch geformte Gripper lässt gepaart mit seinem Lieferumfang nahezu keine Wünsche offen. Der individuell einstellbare Handtrainer eignet sich hervorragend zur Prävention und Kuration von Krankheiten und liegt ausgezeichnet in der Hand.
Mit im Lieferumfang enthalten sind ein Griffball, ein Griffring und ein Fingerstretcher, der sich beispielsweise perfekt für das Aufwärmen der Finger vor dem eigentlichen Training eignet.
Zudem sichert der Fitbeast Dir als Anwender Zugriff auf Lernvideos zu, damit Du bei Deinen Trainingseinheiten alles richtig machst und so die Verletzungsgefahr reduzierst.
Uns wäre eine Verarbeitung des Grippers gänzlich aus Metall lieber gewesen, doch das hätte das nahezu unschlagbare Preis-Leistungs-Verhältnis möglicherweise beeinflusst. zurück zur Übersicht

Kaufratgeber für Fingerhanteln

Damit Du den Handtrainer findest, der Deine individuellen Wünsche erfüllt, haben wir uns mit den wichtigsten Kaufkriterien für Fingerhanteln beschäftigt. Hier möchten wir Dir nun unsere Ergebnisse präsentieren, damit Du beim Kauf Deines Grippers eine kompakte Einkaufshilfe zur Hand hast.

Fingerhantel-Training: Wichtig, damit Du andere Gewichte kraftvoll umfassen kannst!

Widerstand

Bei Deiner zukünftigen Fingerhantel ist es für Dich wichtig die Stärke des Widerstandes zu beachten. Du musst wissen, dass es Fingerhanteln für Einsteiger bis hin zu Profis gibt.
Der Widerstand wird in Kilogramm angegeben. Für Einsteiger eignen sich zehn bis vierzig Kilogramm, für Profis sogar bis zu 80 Kilogramm. Wählst Du zu Beginn einen zu starken Widerstand besteht Verletzungsgefahr, bei zu geringem Widerstand erzielst Du keinen Trainingseffekt. Wir raten Dir daher zu einer Hantel mit verstellbarem Widerstand, damit Du diesen für Deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Qualität der Materialien

Fingerhanteln bietet der Markt für Fitness-Produkte in Hülle und Fülle. Daher ist es kaum verwunderlich, dass beispielsweise in verschiedenen Preisklassen auch unterschiedliche Materialien verwendet werden.
Gerade beim Training mit Gewichten und Federn ist es unerlässlich ein Blick auf deren Langlebigkeit zu werfen. Qualitativ hochwertige und langlebige Materialien von Handtrainern wie Stahl, Metall und dergleichen ermüden weniger schnell, als beispielsweise Plastik. Mit einer schneller eintretenden Materialermüdung geht ein erhöhtes Verletzungsrisiko einher, welches Du immer meiden solltest. Zudem bieten langlebigere Materialien eine längere Nutzungsdauer, sodass Du Dir nicht ständig neue Hanteln für die Hände zulegen musst.

Griffpolster

Für Griffpolster von Fingerhanteln werden vorwiegend die Materialien Schaumstoff und Gummi verwendet. Auch wenn natürlich beide Materialien ihre Daseinsberechtigung haben musst Du stets bedenken, dass sich diese auf das haptische Erlebnis beim Trainieren auswirken. Schaumstoff sorgt dafür, dass Du das Gefühl hast, dass die Hantel sich Deiner Hand anpasst und Du nicht auf das blanke Plastik oder Metall greifst. Allerdings ist das weder ergonomisch noch sicher. Zudem verliert der Schaum von Benutzung zu Benutzung mehr und mehr an Volumen, sodass die Gefahr des Abrutschens besteht.

Ein rutschfestes und haptisch hochwertiges Gefühl bieten Dir Hanteln, deren Griff mit Gummi überzogen und mit ergonomisch angepassten Aussparungen für die Finger versehen wurden.

Ergonomische Form

Idealerweise sollte Dein Handtrainer eine ergonomische Form aufweisen. Du fragst Dich was genau “ergonomisch” bedeutet? Der Begriff entstammt der Medizin und bedeutet “benutzerfreundlich” oder “körpergerecht”. Bei Fingerhanteln ist eine ergonomische Form dann gegeben, wenn die Kontraktion der Handmuskeln gleichmäßig und natürlich abläuft.

Vor dem Training mit Fingerhanteln solltest Du die Durchblutung und den Stoffwechsel der zu beanspruchenden Muskelgruppen in den Händen und dem Unterarm, wenn beispielsweise der Muskel des Zeigefingers ebenso so stark beansprucht wird wie der des kleinen Fingers. Allgemein ausgedrückt solltest Du darauf achten, dass die Beschaffenheit des Gerätes griffig ist und eine natürliche Kontraktion der Muskeln ermöglicht.

Welche Marken stellen qualitative Fingerhanteln her?

Auch in weniger beachteten Bereichen des Kraftsports wie dem Training der Hände gibt es Hersteller, die sich mit Produkten einen Namen gemacht haben. Hier findest du eine Übersicht von Marken, die qualitativ hochwertige Fingerhanteln herstellen.

Der Shogun

DerShogun ist eine Marke der Andara GmbH mit Sitz in Pfungstadt. Laut Angaben des Unternehmens wurde unter dieser ein interessantes Sortiment im Kampfsport-Bereich aufgebaut, das darauf abzielt Produkte zu einem günstigen Preis anzubieten. In seinen 10 Jahren hat das Unternehmen einiges an Know-How gesammelt, das es mit seinen Produkten an den Kunden weitergeben möchte.

Tribunus Sports

Tribunus Sports ist eine eingetragene Marke, unter der die Inspiring Products GmbH mit Sitz in Bretzfeld Handtrainer bei Online-Händlern wie Amazon anbietet.

Gorilla Sports

Gorilla Sports ist eine Marke der gleichnamigen GmbH mit Sitz in Groß-Gerau, unter der eine Vielzahl von Fitness-Produkten vertrieben werden. Hierzu zählen beispielsweise Produkte aus dem Kraftsport-, sowie aus dem Cardio- und Yoga-Bereich. Das Unternehmen pflegt eine Partnerschaft mit dem WWF und setzt sich für Gorillas in Afrika ein.

Fitbeast

Unter der Marke Fitbeast werden Fitness Produkte aus dem Yoga- und Kraftsport-Bereich vertrieben. Laut Herstellerangaben möchte das Unternehmen dabei möglichst hochwertige Produkte offerieren und dabei besser als die Konkurrenz sein. Zudem legt das Unternehmen Wert auf die Herstellung nachhaltiger Produkte.

Wo kann man Fingerhanteln kaufen?

Die Möglichkeiten zum Erwerb von Fingerhanteln sind vielfältig. Während sie im Lebensmitteleinzelhandel nur zeitlich begrenzt als Sonderware vertrieben werden, bieten Sportfachgeschäfte ganzjährig die Handtrainer zum Verkauf an.
Daneben kannst Du sie natürlich auch im Internet bei Online-Riesen wie Amazon erwerben.
Dabei sind  die Vorteile der einen Erwerbsmöglichkeit die Nachteile der anderen:
Im Internet findest Du zwar das größere Angebot, eine fachliche Beratung durch geschultes Personal allerdings nicht. Der (stationäre) Einzelhandel bietet diese Beratung an, offeriert allerdings dafür aber ein begrenztes Angebot.

Wie viel kosten Fingerhanteln?

Die Preisspanne für Fingerhanteln erstreckt sich vom niedrigen zweistelligen bis hin zum dreistelligen Bereich. Ungeachtet der Preisklasse kosten Fingerhanteln im Schnitt 15-16 € pro Stück.

Wichtiges Zubehör für Fingerhanteln

Um Dein Training mit Fingerhanteln effektiver zu gestalten, empfehlen wir Dir die Anschaffung dieser Gadgets:

Eiweißpräparate

Zum Aufbau von Muskelmasse ist es unerlässlich den Körper ausreichend mit Eiweiß zu versorgen. Produkte mit hohem Eiweißgehalt sind beispielsweise Proteinriegel, Eiweißpulver, -Shakes und dergleichen.

Gleitspray

Geräte nach längerer Nutzungsdauer ist es nicht außergewöhnlich, dass besonders aus Metall gefertigte Fitnessgeräte anfangen unangenehme Quietschgeräusche von sich zu geben. Um diese zu beseitigen, empfehlen wir Dir die Anschaffung von Gleitsprays um die Reibung, aus der diese Geräusche entstehen, zu beseitigen.

Handschuhe

So hochwertig viele Fingerhanteln auch sind: Oftmals denken Hersteller nicht daran ihre Produkte mit Griffen zu versehen, mit denen Du als Anwender nicht Gefahr läufst abzurutschen. Aus diesem Grund raten wir Dir Handschuhe anzuschaffen, um eben das zu vermeiden.

Fingerhantel Test-Übersicht

Unabhängige Verbraucherportale testen und bewerten Produkte und Dienstleistungen, um dem Verbraucher beim Kauf von Waren oder bei Inanspruchnahme von Dienstleistungen beratend zur Seite zu stehen. Wir haben uns bei den vier größten deutschsprachigen Verbraucherportalen nach Fingerhantel Tests umgesehen und stellen Dir hier Suchergebnisse vor.

Fingerhantel Test von Öko Test: Oft krebserregende Stoffe in Sportgeräten für zu Hause

Seit mehr als 30 Jahren testet und bewertet Öko Test für Verbraucher Waren und Dienstleistungen. Dazu werden diese anonym eingekauft oder in Anspruch genommen und in Laboren getestet, beziehungsweise kritisch ausgewertet.
In diesem Test wurden 20 Fitnessgeräte, unter anderem auch Handtrainer, laboratorisch auf kritische Stoffe untersucht. Mehr als die Hälfte der getesteten Geräte, darunter auch bekannte Marken von Amazon und dergleichen, schnitten dabei mit den Noten “mangelhaft” oder “ungenügend” ab. Die genauen Evaluationen und Resultate kannst du hier nachlesen.

Auf den anderen oben genannten Portalen wurden bislang noch keine Fingerhantel Test Ergebnisse veröffentlicht. Trotzdem halten wir die Augen offen und aktualisieren unsere Übersicht bei Veröffentlichung!

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Fingerhanteln

In diesem Abschnitt findest du die meist gestellten Fragen zu Fingerhanteln und die dazugehörigen Antworten.

Wichtig auch im Berufsleben: Verbessere Deinen Händedruck mit Fingerhanteln!

Welche Muskeln werden beim Training beansprucht?

Beim Training mit Fingerhanteln wird sowohl die Muskulatur der Hände, als auch die, mit ihr gekoppelte, der Unterarme beansprucht. Spezifisch ausgedrückt: Es werden die Extensoren (Streckmuskeln) und Flexoren (Beugemuskeln) der Hände und Unterarme trainiert.

Wie viel Kilogramm Widerstand sollten gewählt werden?

Eine pauschale Beantwortung dieser Frage ist nicht möglich und muss für jeden Anwender individuell beantwortet werden.
Grundsätzlich solltest Du natürlich einerseits darauf achten beim Muskel einen Reiz zu setzen, andernfalls geht der Trainingseffekt gegen null. Andererseits ist es wichtig, das Gewicht sukzessive zu steigern. Fang also lieber mit etwas weniger Widerstand an und steigere Dich nach und nach. Drei Sätze mit je 15 Wiederholungen pro Hand sollten beschwerdefrei möglich sein. Für das Justieren des Widerstandes eignen sich jedoch nur die Fingerhanteln, die auch über diese Funktion verfügen. Achte beim Kauf darauf!

Worauf sollte man beim Training mit Fingerhanteln achten?

Die Fingerhantel, die Du benutzt, sollte angenehm in der Hand liegen. Angenehm bedeutet heißt hierbei, dass Du sie in nicht zusammengepressten Zustand trotzdem leicht (ohne Widerstand) umfassen kannst. Zudem ist es wichtig, beim Muskel einen Reiz zu setzen, um Trainingseffekte zu erzielen. Achte besonders zu Beginn darauf den Muskel nicht allzu sehr zu belasten und schmerzfrei zu trainieren. Experten empfehlen, dass Du 3 Trainingssätze mit jeweils 15 Wiederholungen schaffen solltest.
Ein weiterer Punkt ist die Sicherheit: Trainiere stets so, dass wenn Dir die Hantel aus der Hand rutscht nichts und niemand im Weg steht. Gefährde also beispielsweise auch nicht Dein Augenlicht!
Weitere Information findest Du in diesem Video:

Was bringt eine Fingerhantel?

Fingerhanteln haben verschiedene Einsatzgebiete, beispielsweise im Sport und der Medizin. Sinn und Zweck des Trainings soll es sein, die Muskulatur der Hände, Finger und der Unterarme zu stärken. Zudem werden Gripper eingesetzt, um Krankheiten wie Arthrose vorzubeugen oder sie am Fortschritt des Verlaufes zu hindern. Außerdem sorgen die praktischen Handtrainer für eine verbesserte Koordination der Hände und Finger, sodass Du auch an anderen Hobbys als Sport, beispielsweise am Spielen eines Musikinstrumentes, weiterhin Freunde hast!

Worauf sollte man vor dem Training mit Fingerhanteln achten?

Vor dem Training mit Fingerhanteln solltest Du die Durchblutung und den Stoffwechsel der zu beanspruchenden Muskelgruppen in den Händen und dem Unterarm anregen. Dazu bildest Du ein paar mal eine Faust und lässt nach kurzer Zeit wieder locker. Nach diesem “Aufwärmen” kannst Du Deine Hantel in die Hand nehmen und mit den eigentlichen Trainingseinheiten beginnen.

Weiterführende Quellen

Egal ob der Griff zum Wecker, bei der Smartphone-Nutzung oder beim Autofahren. Unsere Hände erfüllen wortwörtlich einen Full-Time-Job, weswegen sie besonders schützenswert sind. Wenn Du die Gesundheit Deiner Hände erhalten möchtest oder Dich für die folgenden Themen interessierst, schau gerne auf den Seiten mit den folgenden Themen vorbei:

Auch bei alternativen Möglichkeiten zum Fingerhanteltraining gilt: Vorsicht! – Doch welche gibt es da eigentlich?

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