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Hantelbank: Test, Vergleich und Kaufratgeber

Sich selbst und damit seinen K√∂rper fit zu halten wird f√ľr immer mehr Menschen ein wichtiger Bestandteil des Lifestyles. Doch nicht alle m√∂chten den Weg ins Fitnessstudio gehen und greifen deshalb zu Hantelb√§nken f√ľr Zuhause. Dies stellt eine gute M√∂glichkeit dar, um den ganzen K√∂rper mit nur einem Ger√§t trainieren zu k√∂nnen. In diesem Beitrag haben wir die wichtigsten Kaufkriterien gesammelt und widmen uns au√üerdem aktuellen Hantelbank Tests.

Unsere Favoriten

Die beste Hantelbank mit Bauchtrainer: Hantelbank von YOLEO*
“Hantelbank mit integriertem Bauchtrainer und Widerstandsb√§ndern”

Die beste Hantelbank mit geringem Eigengewicht: Hantelbank von FLYBIRD*
“Kompakte und leicht verstaubare Hantelbank”

Die beste Hantelbank mit vielen Stufeneinstellungen: Hantelbank von Magic Fit*
“Hantelbank mit einigen Stufeneinstellungen”

Die beste Hantelbank mit reißfestem Polstermaterial: Hantelbank von Sportstech*
“Hochwertige Hantelbank mit integriertem Curlpult “

Die beste Hantelbank mit hoher Belastbarkeit: Hantelbank von Profihantel*
“Gro√üe Hantelbank mit einer Maximalbelastung von 550 kg”

Die beste Hantelbank mit Ablage f√ľr Langhantelstangen: Hantelbank von GORILLA SPORTS*
“Hantelbank mit Gewichtsablage und integrierter Dipstation”

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in K√ľrze

  • Eine Hantelbank besteht aus einem Gestell aus Stahl und einer Aufliegefl√§che.
  • Hantelb√§nke lassen sich in der Regel in ihrer Position verstellen.
  • Einige Ger√§te sind mit zus√§tzlichen Anbringungen ausgestattet, um weitere √úbungen integrieren zu k√∂nnen.
  • Durch das Nutzen einer Hantelbank f√ľr Zuhause spart man sich die Geb√ľhren f√ľr ein Fitnessstudio und dar√ľber hinaus einiges an Zeit, welche f√ľr die Anfahrtswege aufgebracht werden muss.
  • Vor der erstmaligen Nutzung sollte die Hantelbank auf Stabilit√§t √ľberpr√ľft werden.

Die besten Hantelbänke: Favoriten der Redaktion

Im Folgenden stellen wir Dir unsere Favoriten f√ľr Hantelb√§nke vor.

Die beste Hantelbank mit Bauchtrainer: Hantelbank von YOLEO

Was uns gefällt:

  • verstellbare R√ľckenlehne
  • als Bauchtrainer einsetzbar
  • einklappbar
  • Widerstandsb√§nder integriert
  • gutes Preis-Leistungs-Verh√§ltnis

Was uns nicht gefällt:

  • etwas zu klein f√ľr gro√üe Personen

Redaktionelle Einschätzung

Die Hantelbank von YOLEO besitzt eine Gesamtgr√∂√üe von 129,5 x 30 x 82 cm und kommt auf ein Gewicht von 9,2 kg. Die Maximalbelastung des Ger√§ts liegt bei 150 kg. Die R√ľckenlehne l√§sst sich in 7 verschiedenen Positionen einstellen. Des Weiteren l√§sst sich die Hantelbank vollst√§ndig einklappen. Somit ist es m√∂glich das Ger√§t nach der Nutzung platzsparend verstauen zu k√∂nnen. Im eingeklappten Zustand misst das Ger√§t eine Gr√∂√üe von 72 x 30 x 42 cm.

Die Hantelbank verf√ľgt zudem √ľber eine 2-Wege-Beinhaltestange, mit welcher die Stabilit√§t des K√∂rpers w√§hrend des Trainings gew√§hrleistet werden kann. Des Weiteren kann diese f√ľr √úbungen wie Sit-ups eingesetzt werden. Dar√ľber hinaus ist das Ger√§t mit Widerstandsb√§ndern ausgestattet. Der Hersteller weist jedoch darauf hin, dass diese f√ľr Anf√§nger gedacht sind. Profis wird geraten die Widerstandsb√§nder durch ein anderes Paar zu ersetzen.

Maximalbelastung: 150 kg | Verstellung: 7 R√ľckenpositionen | Gr√∂√üe: 129,5 x 30 x 82 cm | Gewicht: 9,2 kg

Die beste Hantelbank mit geringem Eigengewicht: Hantelbank von FLYBIRD

Was uns gefällt:

  • 6 R√ľckenpositionen und 4 Sitzpositionen
  • faltbar
  • rutschfeste Fu√üabdeckung
  • gem√ľtlich
  • geringes Eigengewicht

Was uns nicht gefällt:

  • nicht f√ľr Personen √ľber 1,80 m geeignet

Redaktionelle Einschätzung

Die Hantelbank von FLYBIRD kommt auf eine Gesamtgr√∂√üe von 119,38 x 40,64 x 120,65 cm und ein Nettogewicht von lediglich 8,5 kg. Das Modell l√§sst sich ebenfalls einklappen, um Platz zu sparen. Die Ma√üe im eingeklappten Zustand belaufen sich auf 80 x 32 x 30 cm. Die Polsterdicke wird mit 4,6 cm angegeben. Das tragbare Gewicht f√§llt mit ungef√§hr 270 kg hoch aus und eignet sich damit gut f√ľr das Training mit sehr hohen Gewichten.

Die Bank l√§sst sich in 6 R√ľckenpositionen und 4 Sitzpositionen einstellen, um unterschiedliche √úbungen absolvieren zu k√∂nnen. Des Weiteren verf√ľgt das Ger√§t √ľber rutschfeste Fu√üabdeckungen, um das Wegrutschen der Hantelbank w√§hrend des Trainings zu verhindern. Einzig die vom Hersteller angegebene Benutzergr√∂√üe missf√§llt einigen Nutzern. Diese liegt bei lediglich 1,79 m und eignet sich demnach nicht f√ľr Personen mit einer K√∂rpergr√∂√üe √ľber 1,80 m.

Maximalbelastung: 270 kg | Verstellung: 6 R√ľckenpositionen und 4 Sitzpositionen | Gr√∂√üe: 119,38 x 40,64 x 120,65 cm | Polsterdicke: 4,6 cm | Gewicht: 8,5 kg

Die beste Hantelbank mit vielen Stufeneinstellungen: Hantelbank von Magic Fit

Was uns gefällt:

  • 7 R√ľckenpositionen und 3 Sitzpositionen
  • hohe Gewichtskapazit√§t
  • rutschfeste Fu√üabdeckung
  • leichte Stufeneinstellung
  • auch f√ľr gro√üe Personen geeignet

Was uns nicht gefällt:

  • bisher nichts gefunden

Redaktionelle Einschätzung

Die Hantelbank von Magic Fit misst eine Größe von 139 x 42 x 43 cm und ein Gesamtgewicht von 12 kg. Das Modell lässt sich nicht vollständig falten, eine Lagerung beispielsweise unter dem Bett ist allerdings problemlos möglich. Des Weiteren weist die Hantelbank eine maximale Gewichtskapazität von 250 kg auf.

Die Hantelbank l√§sst sich zudem in 7 R√ľckenpositionen und 3 Sitzpositionen einstellen. Die Verstellung der Position ist bei diesem Modell im Handumdrehen geschehen. Im Vergleich zu den bereits vorgestellten Modellen eignet sich dieses Modell laut Nutzern auch f√ľr gro√üe Personen. Au√üerdem verf√ľgt auch dieses Ger√§t √ľber rutschfeste Fu√üabdeckungen, um das Sichere trainieren zu gew√§hrleisten.

Maximalbelastung: 250 kg | Verstellung: 7 R√ľckenpositionen und 3 Sitzpositionen | Gr√∂√üe: 139 x 42 x 43 cm | Polsterdicke: 5 cm | Gewicht: 12 kg

Die beste Hantelbank mit reißfestem Polstermaterial: Hantelbank von Sportstech

Was uns gefällt:

  • einige √úbungsm√∂glichkeiten
  • √úbungsposter enthalten
  • gummierte Fu√üabdeckung
  • schnelle Stufeneinstellung
  • schnell zusammengeklappt

Was uns nicht gefällt:

  • etwas hoher Preis

Redaktionelle Einschätzung

Die Hantelbank von Sportstech umfasst eine Gr√∂√üe von 125 x 20.5 x 37 cm und ein Gewicht von 15,5 kg. Die Hantelbank l√§sst sich blitzschnell flach zusammenklappen und somit an die Wand anlehnen oder unter dem Bett verstauen. Auch die Stufeneinstellungen erfolgen bei diesem Modell vergleichsweise leicht. Dabei l√§sst sich die R√ľckenlehne in 5 Stufen einstellen.

Dar√ľber hinaus ist das Modell mit einem Curpult und einem Liegest√ľtzengriff ausgestattet. Diese lassen sich in 8 verschiedenen Stufen einstellen. Des Weiteren ist im Lieferumfang ein √úbungsposter mit 12 beschriebenen √úbungen enthalten. Au√üerdem verf√ľgt das Modell √ľber eine gummierte Fu√üabdeckung, um das Wegrutschen der Hantelbank sowie Besch√§digungen des Fu√übodens vorzubeugen.

Maximalbelastung: 185 kg | Verstellung: 5 R√ľckenpositionen und 8 Curlpultpositionen | Gr√∂√üe: 125 x 20.5 x 37 cm | Gewicht: 15,5 kg

Die beste Hantelbank mit hoher Belastbarkeit: Hantelbank von Profihantel

Was uns gefällt:

  • sehr hohe Belastbarkeit
  • Trainingsratgeber enthalten
  • dicke Polsterung
  • f√ľr alle K√∂rpergr√∂√üen geeignet
  • integrierte Beinhalterung

Was uns nicht gefällt:

  • etwas gro√üe L√ľcke zwischen den Lehnen

Redaktionelle Einschätzung

Die Hantelbank von Profihantel misst eine Gr√∂√üe von 144 x 46 x 43 cm und ein Gewicht von 17 kg. Die L√§nge der Liegefl√§che bel√§uft sich auf 125 cm und bietet damit genug Platz f√ľr alle K√∂rpergr√∂√üen. Durch eine Maximalbelastung von unglaublichen 550 kg lassen sich auch extrem schwere Gewichte bewegen, ohne sich Sorgen √ľber die Belastung machen zu m√ľssen.

Die Polsterung umfasst eine Dicke von 5,5 cm und bietet damit ausreichend Komfort f√ľr schwere √úbungen. Des Weiteren ist eine Beinhalterung am Ger√§t angebracht. Diese kann auch eingeklappt werden, wenn sie nicht ben√∂tigt wird. Die Sitzposition kann in 3 Stufen und die R√ľckenposition in 7 Stufen eingestellt werden. Eine Besonderheit stellt der im Lieferumfang enthaltene Trainingsratgeber mit √úbungen und Tipps zum Kraftsport dar. Nutzer berichten allerdings, dass die L√ľcke zwischen den 2 Polsterungen etwas gro√ü ausf√§llt.

Maximalbelastung: 550 kg | Verstellung: 7 R√ľckenpositionen und 3 Sitzpositionen | Gr√∂√üe: 144 x 46 x 43 cm | Polsterdicke: 5,5 cm | Gewicht: 17 kg

Die beste Hantelbank mit Ablage f√ľr Langhantelstangen: Hantelbank von GORILLA SPORTS

Was uns gefällt:

  • Ablage f√ľr Langhantelstangen
  • in verschiedenen Farben erh√§ltlich
  • Dipstation enthalten
  • H√∂henverstellung der Ablage
  • l√§sst sich zusammenklappen

Was uns nicht gefällt:

  • m√§√üige Belastbarkeit

Redaktionelle Einschätzung

Die Hantelbank von GORILLA SPORTS misst eine Gr√∂√üe von 125 x 54 x 133 cm und ein Gewicht von ungef√§hr 19 kg. Das Ger√§t l√§sst sich zudem einklappen. Im eingeklappten Zustand umfasst das Ger√§t eine Gr√∂√üe von 52 x 54,5 x 132 cm. Des Weiteren kann zwischen unterschiedlichen Farben gew√§hlt werden. Das Modell ist in Schwarz oder in Wei√ü verf√ľgbar.

Das Modell enth√§lt eine Ablage f√ľr Langhantelstangen, welche in 5 verschiedenen H√∂hen eingestellt werden kann. Die Maximalbelastung des Ger√§ts liegt bei 200 kg. Sehr schwere √úbungen eignen sich somit nicht auf dieser Hantelbank. Ein n√ľtzliches Feature stellt die an der Gewichtsablage installierte Dipstation dar, welche ein Gewicht von bis zu 120 kg aush√§lt. Um diese nutzen zu k√∂nnen, muss die Bank von der Halterung entfernt werden, da diese sonst den Bewegungsablauf st√∂ren w√ľrde.

Maximalbelastung: 200 kg | Verstellung: 5 Höheneinstellungen | Größe: 125 x 54 x 133 cm | Gewicht: 19 kg

Kaufratgeber f√ľr Hantelb√§nke

Nachfolgend erf√§hrst Du wie eine Hantelbank funktioniert und welche Arten sich unterscheiden lassen. Des Weiteren kl√§ren wir Dich dar√ľber auf f√ľr wen sich die Nutzung einer Hantelbank eignet und was dabei zu beachten ist. Au√üerdem findest Du eine √úbersicht √ľber die wichtigsten Kaufkriterien bei Hantelb√§nken.

Wie funktioniert eine Hantelbank?

Die Funktionsweise einer Hantelbank ist relativ simpel. Das Gestell der Hantelbank sorgt daf√ľr, dass das Eigengewicht sowie das Zusatzgewicht durch die verwendeten Hanteln getragen werden kann. Eine gepolsterte Auflage dient dazu, dass man eine gem√ľtliche Sitz- beziehungsweise Liegeposition einnehmen kann.

Mann trainiert auf einer Hantelbank

Hantelbänke lassen sich in der Regel in verschiedenen Winkeln einstellen.

Welche Arten lassen sich unterscheiden?

Prinzipiell unterscheidet man bei Hantelbänken zwischen statischen und verstellbaren Geräten. Allerdings handelt es sich bei den meisten Geräten um verstellbare Hantelbänke, da diese einen größeren Nutzumfang bieten.

Tipp: Durch das Verstellen der Hantelbank können verschiedene Körperpositionen eingenommen werden. Dadurch ist es möglich unterschiedliche Muskelgruppen zu trainieren oder die Intensität von Übungen zu steigern.
Dar√ľber hinaus gibt es Hantelb√§nke mit zus√§tzlichen Vorrichtungen. Grunds√§tzlich finden sich Hantelb√§nke mit Vorrichtungen f√ľr das Bein- oder Bauchtraining. Auch Halterungen f√ľr Langhanteln und Dipstationen sind mittlerweile bei einigen Ger√§ten vorhanden. Der Vorteil von solchen umfangreichen Ger√§ten liegt darin, dass es Dir m√∂glich ist mit nur einem Ger√§t s√§mtliche Muskelgruppen trainieren zu k√∂nnen.

F√ľr wen eignet sich die Nutzung einer Hantelbank?

Die Nutzung einer Hantelbank eignet sich prinzipiell f√ľr alle Sporttreibenden. Es sollte lediglich genug Platz f√ľr das Ger√§t in der Wohnung vorhanden sein. Die Anschaffung einer Hantelbank eignet sich vor allem dann, wenn Du vorhast Dein Training ausschlie√ülich oder Gr√∂√üenteils zu Hause zu absolvieren. Dies bringt wiederum einige weitere Vorteile mit sich.

Durch das Training daheim sparst Du Dir die monatlichen Fitnessgeb√ľhren. Des Weiteren hast Du die M√∂glichkeit in Deinem eigenen Tempo zu trainieren, ohne stets l√§ngere Pausen eingehen zu m√ľssen, weil Dein Ger√§t gerade besetzt ist. Zudem sparst Du durch das Heimtraining weitere Zeit ein, da Du keine Anfahrtswege hast.

Worauf sollte bei der Nutzung einer Hantelbank geachtet werden?

F√ľr die Nutzung einer Hantelbank sind nur wenige, aber dennoch wichtige Dinge, zu beachten. Achte unbedingt darauf, dass die Hantelbank stabil steht und alle Schrauben fest angezogen sind, bevor Du mit dem ersten Training beginnst. Pr√ľfe vor der Nutzung unbedingt die vom Hersteller angegebene Maximalbelastung und √ľberschreite diese nicht, um Verletzungen vorzubeugen. Stelle des Weiteren sicher, dass die Hantelbank beim Verstellen der Position richtig eingerastet ist, bevor Du diese belastest.

Welches sind die wichtigsten Kaufkriterien bei Hantelbänken?

Nachfolgend stellen wir Dir die wichtigsten Kaufkriterien f√ľr Hantelb√§nke vor.

Verstellbarkeit

Eines der wichtigsten Kaufkriterien bei Hantelbänken stellt die Möglichkeit zur Verstellung des Geräts dar. Nur durch die Verstellbarkeit der Hantelbank ist es Dir möglich, einen großen Umfang an unterschiedlichen Übungen zu absolvieren. Achte darauf, dass die Hantelbank sich in mehreren Stufen verstellen lässt.

Einige Ger√§te verf√ľgen zudem √ľber zwei voneinander getrennte Polsterungen. Dabei ist eine f√ľr die Sitz- und die andere f√ľr die Liegeposition beziehungsweise den Po und den R√ľcken gedacht. Achte in diesem Fall darauf, dass sich beide Polsterungen unabh√§ngig voneinander verstellen lassen.

Belastbarkeit

Die maximale Belastbarkeit sollte stets seitens des Herstellers angegeben werden. Dabei handelt es sich um das Gesamtgewicht, also auch das eigene Körpergewicht, was von der Hantelbank getragen werden kann.

Extras

Viele Modelle verf√ľgen √ľber weitere Extras, die eine Vielzahl an zus√§tzlichen √úbungen erm√∂glichen oder erleichtern. Die g√§ngigsten zus√§tzlichen Anbringungen umfassen Beinpolster, welche dazu dienen die F√ľ√üe w√§hrend des Trainings zu stabilisieren. Dar√ľber hinaus dienen diese auch als Unterst√ľtzung f√ľr Bauch- und Bein√ľbungen. Des Weiteren enthalten einige Ger√§te eine integrierte Dipstation. Weitere Features k√∂nnen integrierte Widerstandsb√§nder sowie Gewichtsablagen f√ľr Langhanteln sowie Hantelscheiben sein.

Geräte mit einigen Features sind zwar zum Teil deutlich teurer, bieten allerdings ein breitgefächertes Repertoire an zusätzlichen Trainingsgeräten.

Größe

Die Gr√∂√üe der Hantelbank stellt ein weiteres wichtiges Kaufkriterium dar. Die ideale Gr√∂√üe h√§ngt nicht nur von Deinem verf√ľgbaren Platz, sondern auch von Deiner K√∂rpergr√∂√üe ab. Solltest Du gr√∂√üer als 1,85 m sein ist hier besondere Aufmerksamkeit gefragt. Einige Modelle sind lediglich f√ľr K√∂rpergr√∂√üen um die 1,80 m geeignet.

Unabh√§ngig davon gibt es einige Ger√§te, die sich falten lassen. Dies ist vor allem dann vorteilhaft, wenn Du die Hantelbank nach dem Training verstauen m√∂chtest oder diese des √Ėfteren transportieren musst.

Tipp: Hantelbänke lassen sich meist einklappen und problemlos unter dem Bett verstauen.

Welches Zubeh√∂r gibt es f√ľr Hantelb√§nke?

Nachfolgend findest Du einen √úberblick √ľber g√§ngiges Zubeh√∂r f√ľr Hantelb√§nke.

  • Schutzmatte
  • Gewichte

Schutzmatte

Gerade auf empfindlichem Boden ist die Anschaffung einer Schutzmatte f√ľr die Hantelbank erforderlich, um ungewollte Besch√§digungen am Boden zu vermeiden. W√§hrend des Trainings kann es zudem vorkommen, dass einem mal die Hantel auf den Boden fliegt, was bei einer vorhandenen Schutzmatte kein gro√ües Problem darstellt.

Gewichte

F√ľr das Training mit der Hantelbank sind Gewichte in Form von Langhantel- und Kurzhantelstangen mit zus√§tzlichen Gewichtsscheiben notwendig. Die Gewichtsscheiben k√∂nnen aus Kunststoff mit Sandf√ľllung oder auch aus gegossenem Eisen bestehen. Letzteres ist auf lange Sicht die bessere Wahl, da sich Hantelscheiben aus Kunststoff mit der Zeit abnutzen und Sand entweichen kann.

Welche √úbungen lassen sich mit einer Hantelbank ausf√ľhren?

Es gibt eine Vielzahl an √úbungen und Abwandlungen, welche mit der Hantelbank ausgef√ľhrt werden k√∂nnen. Im Folgenden stellen wir Dir die popul√§rsten √úbungen f√ľr jede Muskelgruppe kurz vor.

Flachbankdr√ľcken

Beim Flachbankdr√ľcken legst Du Dich wie der Name bereits vermuten l√§sst, flach auf die Hantelbank und bewegst das Gewicht auf Brusth√∂he kontrolliert nach oben und l√§sst dieses anschlie√üend wieder kontrolliert nach unten ab. Mit dieser √úbung lassen sich gleich unterschiedliche Muskelgruppen beanspruchen. Der prim√§r angesprochene Muskel ist zwar die Brustmuskulatur, allerdings werden dabei auch Trizeps und die vordere Schulter signifikant abgedeckt.

Im folgenden Video kannst Du die Bewegungsabläufe der Übung einsehen.

Einarmiges Kurzhantelrudern

Beim einarmigen Kurzhantelrudern wird prim√§r die obere und seitliche R√ľckenmuskulatur trainiert. Der Bizeps dient als unterst√ľtzender Muskel und wird somit auch abgedeckt. Um die √úbung auszuf√ľhren, reicht Dir eine Kurzhantel. Du legst dabei ein Knie auf der Hantelbank auf und beugst Deinen Oberk√∂rper nach vorne und st√ľtzt diesen mit dem linken Arm auf der Bank ab. Sorge daf√ľr, dass Dein Oberk√∂rper ausgestreckt ist und nehme ein leichtes Hohlkreuz ein. Die Kurzhantel wird anschlie√üend eng am K√∂rper angewinkelt nach oben gef√ľhrt und anschlie√üend wieder abgelassen bis der Arm vollst√§ndig ausgestreckt ist.

Schaue Dir folgendes Video an, um die richtige Ausf√ľhrung der √úbung zu sehen

Step ups mit der Hantelbank

Step ups sind eine sehr gute √úbung um den Ges√§√ümuskel sowie die Oberschenkelmuskulatur zu st√§rken. Dabei wird unter anderem auch der untere R√ľcken beansprucht. Mit einer Hantelbank l√§sst sich diese √úbung √§u√üerst gut und effizient umsetzen.

Im nachfolgenden Video wird die √úbung mit einer Hantelbank ausf√ľhrlich erl√§utert.

Wie reinigt man eine Hantelbank?

Eine Hantelbank sollte nach jeder Nutzung gereinigt werden, da sich Schweiß an der Oberfläche absetzt. Nutze zur Reinigung ein angefeuchtetes Tuch und wische die Oberfläche damit ab. Die Nutzung von Desinfektionsmittel sollte in den meisten Fällen vermieden werden, um das Material, welches meist aus Kunstleder besteht, nicht zu beschädigen. Du kannst während des Trainings auch ein Handtuch auf die Hantelbankfläche legen, um die Verschmutzung durch Schweiß zu vermeiden.

Welche Marken stellen qualitative Hantelbänke her?

Nachfolgend stellen wir Dir einige Marken vor die qualitative Hantelbänke fertigen.

SportsTech

Die Marke SportsTech ist eine Eigenmarke des in Berlin ans√§ssigen Unternehmens Innovamxx. SportsTech steht f√ľr eine hervorragende Qualit√§t und Langlebigkeit seiner Produkte.

Gorilla Sports

Gorilla Sports hat sich auf die Herstellung von Sportger√§ten f√ľr den Heimgebrauch spezialisiert. Dabei bietet das Unternehmen verschiedene Ger√§te und einiges an Zubeh√∂r f√ľr verschiedene Schwerpunkte an.

Hop-Sport

Das in Hamburg ans√§ssige Unternehmen Hop-Sport hat sich auf die Herstellung von Hanteln, Hantelb√§nken und Gewichten f√ľr den Kraftsport konzentriert. Dabei bietet das Unternehmen unterschiedliche Ger√§te mit einem guten Preis-Leistungs-Verh√§ltnis.

Body Solid

Das US-amerikanische Unternehmen Body Solid vertreibt seit 1989 Fitnessger√§te und diverses Zubeh√∂r f√ľr den Kraftsportbereich. Die Ger√§te von Body Solid sind aus h√∂chster Qualit√§t und dementsprechend preisintensiv.

Hammer

Die in Neu-Ulm ans√§ssige Hammer AG geh√∂rt zu den f√ľhrenden Herstellern im Bereich Fitnessger√§te. Das Unternehmen bietet ein breitgef√§chertes Sortiment an Sportartikeln und betreibt zudem eigene Fitnessstudios.

Wo kann man Hantelbänke kaufen?

Hantelb√§nke sind sowohl im station√§ren als auch im Onlinehandel erh√§ltlich. Du findest Hantelb√§nke Sportgesch√§ften und vereinzelt in Superm√§rkten. Der Vorteil eines Kaufs im Einzelhandel liegt vor allem darin, dass Du das Produkt direkt in Augenschein nehmen und bei Bedarf direkt mitnehmen kannst. Zudem besteht die M√∂glichkeit sich von Fachpersonal zu den verschiedenen Modellen beraten zu lassen. Der gr√∂√üte Vorteil liegt hier allerdings darin, dass Du das Ger√§t direkt austesten kannst und Dich somit vergewissern kannst, ob es Deinen Anforderungen gen√ľgt.

Online sind Hantelb√§nke beispielsweise bei Amazon oder ausgew√§hlten Onlineshops erh√§ltlich. Der Vorteil eines Onlinekaufs liegt vor allem in der gro√üen Anzahl an verschiedenen Modellen. Du hast zudem die M√∂glichkeit ausf√ľhrliche Produktinformationen einzusehen und diese mit anderen Modellen abzugleichen. Ein weiterer Vorteil liegt darin, dass Du Kundenbewertungen Deines Wunschprodukts einsehen kannst. Zudem kannst Du beim Onlinekauf h√§ufig Schn√§ppchen ergattern und von meist allgemein geringeren Preisen profitieren.

Wie viel kosten Hantelbänke?

In der Regel fangen die Preise bei Hantelb√§nken bei ungef√§hr 50 Euro an. Je nach Ausstattung und verwendetem Material k√∂nnen sich die Preise auf √ľber 100 Euro belaufen. Ger√§te wie Du sie im Fitnessstudio vorfindest weisen die h√∂chste Qualit√§t auf und belaufen sich auf Preise von mehreren hundert Euro.

Je nach Intensit√§t des Trainings solltest Du allerdings in den meisten F√§llen keine Hantelbank ben√∂tigen die mehr als 150 Euro kostet. Der Aufpreis f√ľr die hervorragende Qualit√§t ist f√ľr den Heimgebrauch kaum gerechtfertigt.

Hantelbank Test-Übersicht: Welche Hantelbänke sind die Besten?

Bisher sind uns keine Hantelbank Tests von Verbraucherorganisationen bekannt. Sobald ein Test verf√ľgbar ist, wird dieser selbstverst√§ndlich an dieser Stelle nachgetragen.

Testmagazin Hantelbank Test vorhanden? Veröffentlichungs-Jahr Kostenloser Zugang Mehr erfahren
Stiftung Warentest Nein -- -- --
√Ėko Test Nein -- -- --
Konsument.at Nein -- -- --
Ktipp.ch Nein -- -- --
Eine Frau trainiert mit ihrem Trainingspartner

Gerade Einsteiger sollten beim Hanteltraining auf einer Hantelbank auf einen Trainingspartner zur√ľckgreifen.

FAQ ‚Äď H√§ufig gestellte Fragen zu Hantelb√§nken

Nachfolgend beantworten wir Dir die am h√§ufigsten gestellten Fragen zu Hantelb√§nken. Du erf√§hrst, wie lange eine Hantelbank sein sollte und wie viel Gewicht diese tragen sollte. Des Weiteren kl√§ren wir Dich dar√ľber auf, ob Du alle √úbungen mit einer Hantelbank allein durchf√ľhren kannst.

Wie lang sollte eine Hantelbank sein?

Die richtige L√§nge der Hantelbank h√§ngt ausschlie√ülich von Deiner eigenen K√∂rpergr√∂√üe ab. W√§hrend kleinere Menschen auf kompaktere Modelle zur√ľckgreifen k√∂nnen, sollten gro√üe Personen unbedingt darauf achten, dass die Liegefl√§che lang genug ist. Der Kopf darf auf keinen Fall frei in der Luft schweben, da dies Verletzungen nach sich ziehen kann.

Wie viel Gewicht sollte eine Hantelbank tragen können?

Die Maximalbelastung der Hantelbank sollte Deiner Trainingsintensität entsprechen. Als Anfänger werden deutlich weniger Gewichte bewegt als dies bei fortgeschrittenen Kraftsportlern und Kraftsportlerinnen der Fall ist. Bewegst Du beispielsweise 100 kg und wiegst selbst 90 kg, sollte die Maximalbelastung der Hantelbank mindestens bei 200 kg liegen.

K√∂nnen alle √úbungen mit einer Hantelbank allein durchgef√ľhrt werden?

Prinzipiell k√∂nnen die meisten √úbungen allein durchgef√ľhrt werden, vorausgesetzt Dir ist der richtige Bewegungsablauf bereits bekannt. Schwere √úbungen mit einer Langhantel sollten allerdings vor allem als Einsteiger nur mit einem Trainingspartner durchgef√ľhrt werden. Es kann schnell passieren, dass man die Kraftreserven falsch einsch√§tzt und das Gewicht nicht mehr von sich wegbewegen kann.

Weiterf√ľhrende Quellen

  • Hier findest Du eine Vielzahl an unterschiedlichen Fitness-Rezepten, um Dein Training Fr√ľchte tragen lassen zu k√∂nnen
  • Hier findest Du eine √úbersicht √ľber weitere √úbungen f√ľr die Hantelbank
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