Balance Pad: Test, Vergleich und Kaufratgeber

Was ist ein Balance Pad und was bringt es damit zu trainieren? Für wen eignet sich so ein Balance Pad? Und welche Arten gibt es überhaupt? Diese und viele weitere Fragen klären wir in unserem Kaufratgeber für Balance Pads. Außerdem widmen wir uns den aktuellen Balance Pad Tests namhafter Verbrauchermagazine und geben Dir die wichtigsten Kaufkriterien für Balance Pads an die Hand, damit Du das für Dich richtige Pad finden kannst.

Das Wichtigste in Kürze

• Ein Balance Pad ist ein Trainingsgerät welches Deine Balance sowie Deine Muskeln, Sehnen und Gelenke trainiert
• In der Reha wird es verwendet um nach Verletzungen, meist im Knie Bereich, die Muskulatur wieder aufzubauen
• Balance Pads eignen sich für den Freizeitgebrauch für Erwachsene und Kinder, ab einem Alter, in dem sie ohne Probleme stehen und gehen können, für Profisportler und für Pferde oder Hunde
• Es gibt zahlreiche Übungen für das Balance Pad, sodass der ganze Körper gefordert wird
• Der Härtegrad eines Balance Pads reicht von sehr weich bis zu hart, was manche Hersteller anhand der Farbe des Pads kennzeichnen

Die besten Balance Pads: Favoriten der Redaktion

Nachfolgend findest Du unsere Favoriten noch einmal im Detail.

Das beste Balance Pad für Einsteiger: Airex Balance-Pad

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Redaktionelle Einschätzung

Das Airex Balance-Pad hat eine glatte, große Oberfläche, wodurch es sich für Einsteiger perfekt eignet. Durch die Dicke von 6 cm hat es eine für Anfänger komfortable Destabilisierung.
Aufgrund der glatten Oberfläche lässt es sich leicht reinigen und es ist für Einsteiger auch sehr angenehm, barfuß zu trainieren. Das Balance Pad ist ebenfalls Outdoor tauglich, was einerseits durch die leichte Reinigung unterstützt und andererseits durch das Material ermöglicht wird. Denn das Pad besteht aus Schaumstoff.

Sowohl konditionelle als auch koordinative Fähigkeiten werden mit Übungen auf dem Balance Kissen trainiert wie Kraft, Ausdauer und Gleichgewichtssinn. Zusätzlich erhältst Du ein Echtheitszertifikat vom Hersteller und eine Übungs- und Pflegeanleitung.

Das beste Balance Pad für Fortgeschrittene: Alphapace Balance Pad

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Redaktionelle Einschätzung

Das Alphapace Balance Pad ist sehr weich und daher besser für Fortgeschrittene geeignet. Es unterstützt Dein Ganzkörpertraining durch abwechslungsreiche Übungen, die Du jederzeit und gelenkschonend absolvieren kannst.

Du kannst das Balance Kissen vielseitig einsetzen, zum Beispiel in der Physiotherapie, beim Yoga oder für Gymnastikübungen. Darüber hinaus kannst Du es als mobiles Fitnessgerät verwenden. Mit den Abmessungen von 40 x 33 x 6 cm ist das Pad platzsparend und leicht zu verstauen, dadurch kannst Du es überall mit hinnehmen.

Das Balance Pad besteht aus qualitativem Schaumstoff beziehungsweise Memory-Schaum, welcher sich ergonomisch an Deine Füße anpasst und sehr strapazierfähig ist. Zudem hat es eine Anti-Rutsch-Textur, wodurch ein sicherer Stand gewährleistet wird. Im Lieferumfang ist ein Poster mit 9 Übungen und ein Videokurs von einer lizenzierten Trainerin.

Das beste Balance Pad mit Noppen: High Pulse XXL Balance Pad mit Noppen

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Redaktionelle Einschätzung

Das XXL Balance Pad mit Noppen von High Pulse hat auf der einen Seite Noppen und die andere besteht aus weichem TPE Schaumstoff. Du kannst sowohl die Seite mit Noppen als auch die Site aus Schaumstoff benutzen.

Durch die Noppen bekommst Du einen schönen Akupressur-Effekt. Die Seite aus Schaumstoff ist perfekt für die Verbesserung des Gleichgewichts. Egal welche Seite Du benutzt, das Pad ist rutschfest und bis maximal 150 kg belastbar.

Generell ist das Pad ideal, um Gleichgewicht, Koordination und Stabilität zu verbessern. Es werden 3 Resistance Bänder und ein Poster mit Tipps und Übungen für Knie, Rücken und Rumpf mitgeliefert.

Das beste runde Balance Pad zum Trennen: High Pulse XXL Balance Pad

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Redaktionelle Einschätzung

Das High Pulse XXL Balance Pad ist ein Kreis mit einem Durchmesser von 50 cm und einer Dicke von 6 cm. Der Kreis besteht aus vier Teilen, die Du individuell benutzen kannst.

Insgesamt besteht der Balance Pad Kreis aus weichen, dicken TPE Schaumstoff. Dadurch besitzt es genug Instabilität, um Deinen Körper stets auszugleichen, um die Balance zu halten. Zudem ist es rutschfest und Du kannst es bis maximal 150 kg belasten.

Der Hersteller liefert drei zusätzliche Fitnessbänder mit aus, die unterschiedliche Widerstandsstärken haben – weich, mittel und hart. Außerdem bekommst Du ein Poster mit hilfreichen Übungen für das trennbare Balance Pad. Auf diesem Poster findest Du ebenfalls nützliche Tipps zu den Übungen.

Das beste ovale Balance Pad: 5Billion Balance Pad

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Redaktionelle Einschätzung

Das Balance Pad von 5Billion hat eine ovale Form. Das Pad wiegt lediglich 150 g, daher kannst Du es ganz leicht zum Fitnessstudio, Büro oder in den Park mitnehmen.

Durch die strukturierte Oberfläche ist das Balance Kissen rutschfest, wasserdicht und leicht zu reinigen. Der TPE-Schaum ist sehr langlebig und weich, der seine ursprüngliche Form schnell wieder erlangt. Aufgrund der Belastbarkeit bis 350 kg kannst Du es auch zum Training mit Deinem Pferd benutzen.

Des Weiteren kannst Du das Balance Kissen normal für Yoga, Pilates, Fitness und Reha Übungen nutzen. Das Balance Pad aktiviert automatisch Deine Rücken- und Bauchmuskeln, um Dich immer ausbalanciert zu halten. Du kannst mit dem Training auf dem Pad auch präventiv gegen mögliche Verletzungen vorgehen.

Das beste Balance Pad zum Sitzen: Bodymate Ballsitzkissen

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Redaktionelle Einschätzung

Das Bodymate Ballsitzkissen ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Du kannst es als Sitzkissen benutzen oder als Core Training. Dabei fördert es eine stabile Körpermitte, denn die Instabilität des Noppenkissens zwingen die Muskeln zur Aktivität.

Durch das Sitzen auf diesem Balance Kissen trainierst Du Deinen Bauch, stärkst Deine Muskeln und beugst Rückenschmerzen vor. Je weniger Luft in dem Kissen ist, desto effektiver das Training. Beim Aufpumpen solltest Du darauf achten, die Luftpumpe leicht schräg in das Ventil einzuführen, da Du ansonsten das Kissen beschädigen könntest.

Das Ballsitzkissen wurde aus hochwertigem, rutsch- und abriebfestem PVC hergestellt. Daher ist es auch sehr leicht im Gewicht und Du kannst es bequem vom Büro wieder nach Hause bringen.

Kaufratgeber für Balance Pad

In diesem Teil haben wir Dir alles zusammengefasst, was Du über Balance Pads wissen solltest.

Was ist ein Balance Pad?

Ein Balance Pad ist ein Trainingsgerät, mit dem Du Deine Balance trainieren kannst. In der Regel bestehen die Pads aus Schaumstoff und haben eine flache Form. Durch das weiche Material ist das Balance Kissen wackelig und Deine Füße müssen die Instabilität ausgleichen. Dabei werden bestimmte Muskeln, Sehnen und Gelenke trainiert sowie die Tiefenmuskulatur gestärkt.

Balance Pads haben unterschiedliche Formen – rund, eckig oder oval. Egal welche Form Du verwendest, alle trainieren Deine Muskeln, Sehnen und Gelenke.

Besonders in der Reha werden Balance Pads eingesetzt, zum Beispiel, um nach einem Bandscheibenvorfall oder Bänderriss die entsprechenden Stellen und die Muskulatur zu trainieren. Du kannst sie aber auch wunderbar in Dein Training im Fitnessstudio oder zu Hause integrieren.

Wie benutzt man ein Balance Pad?

Das Balance Pad besteht meistens aus Schaumstoff. Wenn Du auf das Pad steigst, gibt dieser unter Deinem Körpergewicht nach und es wird instabil beziehungsweise wackelig. Dieses Ungleichgewicht musst Du mit Deinem Körper ausgleichen. Dazu kannst Du noch verschiedene Übungen machen, die dann das Gleichgewicht, die Muskulatur, Sehnen und Gelenke noch stärker trainieren.

Was bringt ein Balance Pad?

Balance Pads sind vielseitig einsetzbar und eignen sich für jede Altersgruppe. Ein Balance Pad verbesserst Du Dein Gleichgewichtssinn. Außerdem trainierst Du Ausdauer, Kraft und Haltung. Sobald Du auf dem Balance Kissen stehst, musst Du Dich stets ausbalancieren, Du bist also ständig in Bewegung und brauchst eine gute Körperspannung. Diese Bewegungen stärken insbesondere die Tiefenmuskulatur.

Auch im Reha-Bereich werden Balance Pads gerne verwendet. Denn die verletzten Regionen werden nur so weit belastet, wie auch das Gewicht gehalten werden kann. Mit Balance Pads werden Knie-, Hüft- und Fußgelenke behandelt.

Für wen eignen sich Balance Pads?

Balance Pads haben vielfältige Einsatzgebiete. Du lernst diese meistens in der Reha kennen oder aber im Rahmen Deines Trainings. In der Reha wird das Balance Pad eingesetzt, da es schonend die Muskulatur wieder aufbaut und stärkt insbesondere bei Verletzungen an Knie oder Wirbelsäule. Da nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird, werden die Gelenke nicht zusätzlich belastet.

Beim Training steigert ein Balance Pad die Intensität, da zusätzlich zur normalen Übung noch hinzu kommt, dass Du das Gleichgewicht halten muss. Das Training mit Balance Kissen steigert Dein Körpergefühl, was eine präzisere Körperkontrolle bedeutet. Dies ist insbesondere für Hochleistungssportler interessant. Balance Pads können auch zur Vorbeugung verwendet werden. Durch das Training mit einem solchen Pad können spätere Gleichgewichtsstörungen vermieden und die Muskulatur gestärkt werden.

Auch bei Hunden und Pferden findet ein Balance Pad Verwendung. Bei Pferden profitieren vor allem die Sprunggelenke von einem solchen Training. Zudem kann es Fehltritte verhindern durch das gestärkte Gleichgewicht und der geschulten Beweglichkeit. Hunde können mit einem Balance Pad trainieren, um eine verbesserte Körperkoordination und Trittsicherheit zu bekommen. Zusätzlich kann es Verspannungen lindern und Gelenkerkrankungen vorbeugen, da die Muskulatur ebenfalls gestärkt wird.

Welche Übungen kann man mit dem Balance Pad machen?

Es gibt viele Übungen für das Balance Pad die von Gleichgewichtsübungen bis zu Krafttraining reichen und den ganzen Körper fordern. Wir haben Dir drei Übungen herausgesucht, die Du nach Belieben, wenn Du weiter fortgeschritten bist, auch erschweren kannst.

Das Knie heben

Du stellst Dich hüftbreit auf das Balance Pad. Ein Knie hebst Du im 90 Grad Winkel nach oben. Dabei streckst Du die Arme auf Schulterhöhe nach vorne und du hältst die Spannung. Durch das Schließen der Augen erhöhst Du den Schwierigkeitsgrad.

Das angewinkelte Knie auf den Schoß legen

Bei dieser Übung stellst Du Dich wieder hüftbreit auf das Balance Pad und hebst ein Bein und die Arme nach vorne. Das angehobene Bein legst Du mit dem Fußknöchel auf Dein Standbein. Dafür solltest Du ein wenig in die Hocke gehen und hältst diese Position ein paar Sekunden.

Das Bein seitlich heben

Auch bei dieser Übung stehst Du hüftbreit auf dem Balance Pad. Dann hebst Du Dein Bein zur Seite, versuche dabei einen 45 Grad Winkel zu erreichen. Um in dieser Position zu bleiben, musst Du Dich ausbalancieren. Um das Trainingsniveau zu erhöhen, kannst Du wieder die Augen schließen.

In dem nachfolgenden Video findest Du weitere Übungen, die Du mit Deinem Balance Pad machen kannst.

Welche Bereiche können mit dem Balance Pad trainiert werden?

An sich kannst Du neben dem Gleichgewichtssinn alle Muskelgruppen mit einem Balance Pad trainieren.

Damit Du auf dem Balance Pad stehen bleibst, musst Du Deinen gesamten Körper immer wieder ins Gleichgewicht bringen. Somit beanspruchst Du sämtliche Muskeln im Körper. Allerdings werden Balance Kissen generell für den Aufbau der Muskeln in Füßen und Beinen verwendet. Daneben werden auch Deine Sehnen, Gelenke und Bänder trainiert beziehungsweise gestärkt.

Welche Balance Pad Arten gibt es?

Balance Pads können als Erstes durch ihre Größe und Härte unterschieden werden. Welche für wen geeignet ist, zeigt Dir die Tabelle.

Balance Pad für Anfänger

Anfänger sollten ein eher hartes Balance Pad wählen, da die Muskeln nicht so stark belastet werden aufgrund der etwas besseren Stabilität des Pads. Zudem ist das Verletzungsrisiko geringer. Daher sind sie perfekt für Einsteiger geeignet.

Balance Pad für Fortgeschrittene

Fortgeschrittene können ein weiches bis mittel weiches Balance Pad benutzen. Je weicher das Pad ist, desto mehr werden die Muskeln, Sehnen und Gelenke beansprucht. Wenn die Muskeln schon etwas trainiert sind, kannst Du ohne Bedenken zu einem weichen Pad wechseln.

Balance Pad für Tiere

Auch Pferde und Hunde können mit einem Balance Pad arbeiten. Auch hier musst Du auf einiges achten.

Bei den Pads für Pferden solltest Du vor allem auf die Belastbarkeit achten. Zudem ist es ratsam, ein Balance Pad mit glatter Oberfläche zu kaufen, so lässt es sich einfacher reinigen. Wenn Dreck in das Pad eindringt, kann es zur langfristigen Beschädigung kommen. Außerdem benötigst Du ein Balance Pad mit großer Fläche.

Ein Balance Pad für Hunde sollte ebenfalls leicht zu reinigen sein. Bei der Größe des Pads kannst Du Dich an der Größe Deines Hundes orientieren. Für die meisten Hunde ist ein Durchmesser von 30 cm bis 40 cm optimal.

Alle wichtigen Informationen haben wir Dir noch einmal in der nachfolgenden Infografik zusammengefasst.

Da es so viele Angebote für Balance Pads gibt, ist es wichtig zu wissen, wonach man suchen sollte. Denn je nachdem für wen Du suchst, zum Beispiel Anfänger oder Tiere, unterscheiden sich die Anforderungen an das Pad.

Welche Alternativen gibt es zum Balance Pad?

Es gibt zwei gute Alternativen, allerdings sind diese nicht zum Wiederaufbau der Muskeln geeignet.

Balance Board

Ein Balance Board besteht aus einer harten Platte, darunter liegt eine Kugel oder Rolle. Du musst versuchen, auf der Platte zu stehen oder sitzen, ohne runterzufallen. Dazu benötigst Du einen guten Gleichgewichtssinn und Körperspannung.

Slackline

Eine Slackline ist ein flexibles Band, dass Du zwischen zwei Stangen oder Bäumen aufhängen kannst. Dadurch lässt sich die Spannung nach Belieben einstellen. Als Anfänger empfiehlt es sich, die Slackline mit maximaler Spannung anzubringen, es hat dann eher etwas von einem Brett über das Du balancieren musst. Je fortgeschrittener DU bist, desto weniger Spannung kannst Du in der Slackline haben. So wird es immer schwieriger, über das Band zu balancieren.

Was sind die wichtigsten Kaufkriterien für Balance Pads?

Bevor Du ein Balance Pad kaufst, solltest Du Dir über die nachfolgenden Kaufkriterien Gedanken machen.

• Härtegrad
• Form
• Größe
• Farbe
• Gewicht
• Outdoor Fähigkeit

Härtegrad

Der Härtegrad ist eines der wichtigsten Kaufkriterien. Welcher Härtegrad der Richtige ist, wird je nach Deinem Trainingsniveau und Anspruch ausgewählt. An sich hast Du die Wahl zwischen weich, mittel und hart. Zudem gibt es auch Balance Pads, die zwischen weich und mittel beziehungsweise mittel und hart sind.

Zum Einstieg eignet sich am besten ein hartes Balance Pad. Durch die relativ gute Stabilität können unerfahrene Anwender mit dem Pad trainieren, ohne dabei umzuknicken oder Ähnliches.

Wenn Du schon erfahrener bist, kannst Du den mittleren oder weichen Härtegrad wählen. Hier ist die Oberfläche instabiler, was dazu führt, dass die beanspruchten Muskeln, Sehnen und Gelenke stärker trainiert werden.

Form

Es gibt eine große Vielfalt an Formen bei Balance Pads. Sie können rund, rechteckig, oval und dabei eher länglich oder schmal sein. Deine Entscheidung sollte von Deinem gewünschten Anwendungsbereich abhängen.

Wenn Du zum Beispiel das Pad als Sitzkissen im Büro oder zu Hause verwenden möchtest, sollte es ein kleineres, rundes oder ovales Balance Kissen werden. Somit wirst Du nicht von den Stuhlkanten gestört und Deine Rücken- und Beckenmuskulatur werden trainiert.

Für Dein Training kannst Du besser ein rechteckiges Balance Pad mit großer Fläche verwenden. Du benötigst für die meisten Übungen auf dem Pad mehr Platz als beim Draufsitzen. Allerdings gibt es auch einige Übungen für kleine Balance Pads.

Größe

In der Regel haben Balance Pads eine Größe zwischen 30 und 50 cm Durchmesser. Für spezielle Anwendungsbereiche gibt es auch kleinere und größere Pads.

Je kleiner der Durchmesser des Balance Pads, desto erfahrener solltest Du sein. Deine Muskulatur sollte bei einer sehr kleinen Fläche sehr gut trainiert sein, sodass sie die Instabilität des Pads ausgleichen kann. Umso größer der Durchmesser, desto mehr Stabilität hast Du auf dem Balance Pad. Zu Beginn solltest Du also lieber eine große Fläche benutzen.

Farbe

Vielleicht erscheint Dir die Farbe als unwichtiges Kaufkriterium, allerdings solltest Du vor dem Kauf auf die Produktbeschreibungen bezüglich der Farbe achten.

Oftmals nutzen die Hersteller, um die verschiedenen Härtegrade der Balance Pads zu kennzeichnen. Natürlich gibt es auch Hersteller, die einfach das Modell mit verschiedenen Härtegraden in unterschiedlichen Farben verkaufen.

Daher greif nicht direkt zur erstbesten Farbe oder zu Deiner Lieblingsfarbe. Achte auf die Details des Balance Pads, die Hersteller geben stets an, welche Farbe für welchen Härtegrad steht beziehungsweise welchen Härtegrad das Pad hat.

Gewicht

Wenn Du das Balance Pad mitnehmen möchtest wie zur Arbeit, in den Park oder ins Studio, spielt das Gewicht eine Rolle. Das Balance Kissen sollte für den Transport leicht und platzsparend sein. Daher ist ein Pad aus Schaumstoff empfehlenswert, da es leichter ist als Balance Pads mit Gelfüllung.

Outdoor Fähigkeit

Um draußen mit dem Balance Pad trainieren zu können, solltest Du ebenfalls das Material beachten. Bei einer glatten Oberfläche gestaltet sich die Reinigung des Pads wesentlich einfacher.

Wer stellt hochwertige Balance Pads her?

Nachfolgend zeigen wir Dir Hersteller, welche für ihre qualitativ hochwertigen Produkte bekannt sind.

• Airex
• Movit
• Msports
• High Pulse

Airex

Die Schweizer Firma Airex gehört zu den führenden Herstellern für Trainings- und Therapiematten. Seit 1952 waren sie die erste Marke, die Schaumstoffmatten herstellten und Mitte der 1980er-Jahre die dafür notwendigen Pionierarbeiten in der Produktion durchführte. Die Produkte von Airex bestehen aus bis zu 96 % Luft und sind damit einzigartig auf der Welt.

Movit

Movit stellt Trainingsgeräte jeder Art her. Sie produzieren Hanteln, massageliegen und qualitative Sportmatten. Darunter findest Du Akupressurmatten und auch Balance Pads. Movit steht neben Fitness- und Wellnessgeräte für Power und Vitalität durch Anspannung und Entspannung.

Msports

Msports hat seit 2016 das Ziel, mehr Leute zu einem sportlichen Leben zu motivieren. Das wollen sie mit fairen Preisen, Qualität und Sicherheit schaffen. Das gesamte Team bemüht sich darum, zukunftsorientierte und innovative Sport- und Fitnessprodukte europaweit anzubieten.

High Pulse

High Pulse stellt neben qualitativen Balance Pads auch andere Trainingsgeräte wie Balance Boards, Turnringe, Sportmatten oder Fitnessbänder her. Zudem findest Du auch eine Wasserflasche, Yogagurte und faltbare Akupressurmatten. Des Öfteren sind im Lieferumfang nützliche Poster mit jeweils passenden Übungen enthalten.

Was kostet ein Balance Pad?

Normalerweise hängt der Preis des Balance Pads von der Größe ab. Je größer das Pad, desto teurer.

Balance Pads kannst Du oft für 20 Euro kaufen. Große Pads kosten in der Regel rund 50 Euro. Wenn Du das Pad als Sitzkissen benutzen möchtest, bekommst Du gute Balance Pads ab 6 Euro. Wir haben Dir noch eine Tabelle hinzugefügt, bis zu welcher Größe Du welchen Preis erwarten kannst.

Wo kann man Balance Pads kaufen?

Der Markt für Balance Pads wächst stetig weiter und somit hast Du einige Möglichkeiten, wo Du ein Balance Pad kaufen kannst.

Supermärkte und Discounter

Manchmal haben Supermärkte oder Discounter Balance Pads im Angebot, allerdings wirst Du hier nicht beraten und kannst eventuell auch nicht aus verschiedenen Härtegraden entscheiden.

Einzelhandel

In Fachgeschäften für Sport oder für den Reha-Bedarf gibt es im Vergleich zu Supermärkten eine wesentlich größere Auswahl. Zudem kannst Du Dich hier an die Verkäufer wenden, die Dich beraten können, welches für Dich und Deine Zwecke das richtige Pad ist.

Onlinehandel

In vielen Onlineshops sind ebenfalls Balance Pads zu finden. Von allen drei Möglichkeiten hast Du online die größte Auswahl. Du kannst Dich auf die Erfahrungsberichte anderer User orientieren und kannst aus sehr vielen Angeboten auswählen.

Gibt es für ein Balance Pad Zubehör?

Auch Balance Pads werden teilweise mit Zubehör geliefert. Darunter sind Fitnessbänder, die Du zusätzlich in Dein Training einbinden kannst, aber auch Übungen sind im Lieferumfang enthalten. Letztere kommen entweder als Übungs-CD, wo die Übungen genau und leicht verständlich erklärt werden, oder als Poster, dass die Durchführung der Übung mit Bildern darstellt.

Balance Pad Test Übersicht

Leider hat bis jetzt keiner der unten stehenden Verbrauchermagazine Balance Pads getestet. Sobald sich dies ändert, werden wir die Tabelle für Dich aktualisieren.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Balance Pads

Hier findest Du alle weiteren häufig gestellten Fragen zum Balance Pad.

Können Kinder ein Balance Pad benutzen?

Die Antwort auf diese Frage kann mit einem klaren Ja beantwortet werden.

Für Kinder gibt es ebenfalls zahlreiche Übungen. Muskeln, Gelenke und Sehnen können auch bei Kindern gestärkt und trainiert werden. Übungen mit einem Balance Pad helfen ihnen vor allem bei ihrer Haltung und Konzentration. Wenn die Übungen als Spiel gestaltet werden, macht es den Kindern besonders viel Spaß.

Wie wird ein Balance Pad gereinigt?

Aufgrund der gummiartigen Oberfläche kannst Du das Balance Pad einfach mit einem feuchten Tuch abwischen. Du kannst bei starker Verschmutzung ein bisschen Seife hinzufügen.

Wofür braucht man ein Balance Pad?

Balance Pads werden sowohl in der Physiotherapie als auch zu Hause oder beim Yoga benutzt. Dadurch werden die Muskeln, Sehnen und Gelenke trainiert sowie die Tiefenmuskulatur gestärkt. Darüber hinaus trainierst Du Dein Gleichgewicht durch das stetige Ausgleichen der Instabilität.

Auf welchem Untergrund verwendet man das Balance Pad?

Du kannst das Balance Pad auf jedem beliebigen Untergrund verwenden. Du musst lediglich darauf achten, dass Du nicht wegrutscht, während Du Deine Übungen machst. Die meisten Balance Kissen haben schon eine rutschfeste Oberfläche. Wenn Du aber das Gefühl hast, das reicht nicht aus, kannst Du eine rutschfeste Matte drunter legen.

Welcher Härtegrad ist richtig für das Balance Pad?

Für Anfänger eignet sich ein harter Härtegrad eher, da Du so eine größere Stabilität hast. Je fortgeschrittener Du bist, desto weicher kann das Pad werden.

Weiterführende Quellen

Wenn Du noch mehr Übungen für Dein Balance Pad Training suchst, dann schau hier vorbei: Mehr erfahren

Wenn Du auch Übungen und Spiele mit dem Balance Pad für Kinder suchst, dann schau gerne hier vorbei: Mehr erfahren