Protein-Müsli: Test, Vergleich und Kaufratgeber

Müsli ist einfach das perfekte Frühstück – insbesondere für diejenigen, die sich gesund ernähren wollen und sich sportlich betätigen. Mit Protein-Müsli deckst Du schon am frühen Morgen einen großen Teil des Bedarfs an Proteinen. Allerdings bietet der Mark ein breitgefächertes Sortiment an Protein-Müslis, wodurch Dir die Entscheidung schwerer fallen könnte – dafür haben wir für Dich diesen Kaufratgeber erstellt! Wir erläutern alle wichtigen Informationen über Protein-Müslis, zeigen Dir die relevantesten Kaufkriterien und beantworten die meist gestellten Fragen.

Das Wichtigste in Kürze

• Protein ist das Synonym für Eiweiß.
• Eiweiß gehört neben Kohlenhydraten und Fetten zu den Energielieferanten.
• Protein ist ein elementarer Grundbaustein des Körpers.
• Protein-Müsli ist eine schnelle und unkomplizierte Möglichkeit, seinen Proteinbedarf zu decken.
• Protein-Müsli trägt zum Gewichtsverlust und/oder zum Muskelaufbau bei.

Die besten Protein-Müslis: Favoriten der Redaktion

Es gibt ein breitgefächertes Angebot an Protein-Müslis. Wir stellen Dir einmal unsere 6 Favoriten vor, von denen die Kunden begeistert sind.

Das beste Protein-Müsli mit hohem Eiweißgehalt: Protein-Müsli von IronMaxx

Redaktionelle Einschätzung

Unser erster Favorit ist das Protein-Müsli von IronMaxx. Es ist in 9 verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, nämlich in Banane, Cookies & Chocolate, Dark Chocolate, Erdbeere, Haselnuss, Himbeere, Mango, Schokolade und White Chocolate Vanilla. Du kannst Dich dabei zwischen 500 g, 1 kg und 2 kg entscheiden. Mit 48% Soja-Eiweiß ist es mit Abstand das proteinreichste Müsli auf dem Markt. Dank der wenigen Kalorien und dem geringen Anteil an Zucker, Kohlenhydraten und Fetten ist dieses Protein-Müsli ideal zum Abnehmen, zum Muskelaufbau oder einfach als gesunde Mahlzeit. Zudem ist es auch für Veganer geeignet, da es komplett frei von tierischen Produkten ist. Des Weiteren ist es auch gluten- und laktosefrei – somit ideal für jeden, der diese nicht verträgt. Falls Du Dein Protein-Müsli noch gesünder gestalten möchtest, kannst Du das mit diesem tun, indem Du statt Milch Wasser verwendest – das Protein-Müsli von IronMaxx lässt sich auch mit Wasser genießen, da es wasserlöslich ist und auch damit super schmeckt! Neben dem hohen Proteingehalt liefert dieses Müsli auch 10% Ballaststoffe. Wir sind begeistert und empfehlen es gerne weiter!

Das beste Bio Protein-Müsli: Veganes Bio Protein-Müsli von STARK

Redaktionelle Einschätzung

Unser nächster Favorit ist das Vegane Bio Protein-Müsli von STARK. Es ist in 4 verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, nämlich in Blaubeer Kokos Nuss, Himbeer Schoko, Mandel Cashew Schokocrunch und Schoko Banane. Durch diese vielfältige Auswahl und den Kombinationen wird das Protein-Müsli definitiv nicht langweilig! Egal ob Du abnehmen, Muskeln aufbauen oder Dich einfach nur gesund und proteinreich ernähren möchtest: mit diesem Protein-Müsli machst Du auf jeden Fall nichts falsch. Ganz ohne Chemie oder andere künstlichen Stoffe, sondern reich an Protein und Ballaststoffen. Es ist auch nur ein minimaler Aufwand notwendig: einfach nur Milch zugeben und fertig! Dadurch sparst Du am Morgen auf jeden Fall viel Zeit. Da das Protein-Müsli Made in Germany ist, kannst Du von einer hochwertigen Qualität ausgehen. Zusätzlich supportest Du mit dem Kauf eines Produkts eine Fußballschule für Kinder in der Zentralafrikanischen Republik – eine ganz tolle Aktion! Das Protein-Müsli ist zwar vergleichsweise etwas teurer, aber für die tollen Inhaltsstoffe lohnt es sich! Definitiv eine Kaufempfehlung von unserer Seite.

Das beste vegane Protein-Müsli: Bio Protein Müsli von foodspring

Redaktionelle Einschätzung

Unser 3. Favorit ist das Bio Protein-Müsli von foodspring. Es ist in 3 unterschiedlichen Geschmacksrichtungen erhältlich, nämlich in Dattel-Nuss, Heidelbeere-Tigernuss und Schokolade. Was dieses Protein-Müsli ausmacht, ist definitiv der hohe Proteingehalt – 3x mehr Eiweiß als in anderen Müslis! Dank der vielen Ballaststoffe liefert dieses Müsli alles, was Dein Körper benötigt. Auch der Zuckergehalt ist nur halb so hoch wie in anderen Müslis, denn es wird kein Zucker zugesetzt. Der Zucker, der sich im Müsli befindet, ist von den enthaltenen Früchten. Die Inhaltsstoffe sind alle Bio aus nachhaltigem Anbau – somit ein Müsli, das nicht nur Deinem Körper gut tut, sondern auch der Umwelt. Des Weiteren ist das Protein-Müsli von foodspring auch perfekt für Veganer geeignet, denn es ist zu 100% frei von jeglichen tierischen Produkten. Du kannst es mit Milch, aber auch mit Joghurt oder Quark genießen. Im Vergleich ist es zwar ein etwas höherer Preis, aber hierbei bezahlst Du auch definitiv für qualitativ hochwertige Rohstoffe und nicht für künstliche Chemieprodukte. Wir empfehlen das Protein-Müsli von foodspring gerne weiter!

Das beste Protein-Müsli mit wenig Kohlenhydraten: 3K Protein Müsli von Layenberger

Redaktionelle Einschätzung

Als nächstes stellen wir Dir das 3K Protein-Müsli von Layenberger vor. Es ist in 4 verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, nämlich in Rote Beeren Mix, Schoko-Banane, Schoko-Nuss und Tropical Mix. Mit einem Eiweißanteil von 50% ist dieses Protein-Müsli unschlagbar auf dem Markt! Außerdem beträgt der Anteil an Kohlenhydraten weniger als 20%, was im Vergleich zu anderen Protein-Müslis ein sehr geringer Anteil ist. Zusätzlich sorgt der geringe Anteil an Kohlenhydraten für für eine Entlastung des Blutzuckerspiegels und verhindert dadurch Heißhungerattacken. Zudem ist der Geschmack des Protein-Müslis sehr intensiv und es lässt sich mit kalter Milch oder Joghurt genießen. Farb- oder Konservierungsstoffe sind nicht enthalten. Das Soja, was im Protein-Müsli enthalten ist, stammt aus gentechnikfreiem Anbau. Bei den Inhaltsstoffen kannst Du Dich auf hochwertige Qualität verlassen, denn alle Produkte sind Made in Germany. In dem 3K Protein-Müsli von Layenberger sind 3 Protein-Basen vorhanden: Milch-, Molken- und Sojaeiweiß. Dies hat allerdings den Nachteil, dass dieses Protein-Müsli nicht für Veganer oder Allergiker geeignet ist aufgrund der tierischen Produkte. Wenn Du Dich aber nicht vegan ernährst und auch keine Allergie gegen Milchprodukte aufweist, ist dieses Protein-Müsli perfekt für Dich!

Das beste Protein-Müsli ohne Zuckerzusatz: Fit4Day Protein Müsli von Best Body Nutrition

Redaktionelle Einschätzung

Unser 5. Favorit ist das Fit4Day Protein Müsli von Best Body Nutrition. Es ist in 2 verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, nämlich in Schokolade und Rote Früchte. Dank des hohen Proteingehalts ist das Protein-Müsli perfekt für Dein Frühstück geeignet – Du kannst es gerne mit kalter Milch oder mit Joghurt genießen! Des Weiteren ist der Anteil an Kohlenhydraten um 57% geringer als bei anderen Müslis und somit ideal für jeden, der darauf achtet, weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Außerdem weist das Protein-Müsli einen hohen Ballaststoffgehalt auf, wodurch es schon einen hohen Bedarf, die Dein Körper benötigt, deckt. Ebenfalls enthält das Müsli keinen Zuckerzusatz – der Zucker, der sich darin befindet, kommt von den Früchten beziehungsweise von der Schokolade. Dieses Protein-Müsli ist für Veganer und Allergiker super geeignet, da es vollkommen frei von jeglichen tierischen Produkten ist. Es unterstützt Dich beim Muskelaufbau oder bei der Gewichtsreduzierung – abhängig davon, was Du anstrebst. Wir sind begeistert von dem Protein-Müsli von Best Body Nutrition und empfehlen es Dir gerne!

Das beste low carb Protein-Müsli: Protein Müsli 45% Eiweiß Low Carb von ProVista

Redaktionelle Einschätzung

Unser letzter Favorit ist das Protein Müsli 45% Eiweiß Low Carb von ProVista. Du kannst es in 2 unterschiedlichen Geschmacksrichtungen erwerben, nämlich in Schokolade und Frucht. Mit 45% Protein ist es beinahe unschlagbar – kaum ein anderes Müsli hat so einen hohen Anteil! Zusätzlich weist das Protein-Müsli einen Ballaststoffanteil von 10% auf. Es sind keine Farb- und Konservierungsstoffe vorhanden. Das Protein-Müsli ist für Veganer und Allergiker geeignet, da es zu 100% frei von tierischen Produkten ist. Die verwendeten Produkte stammen aus hochwertiger zertifizierter Produktion. Im Vergleichstest war es das beste getestete, vegane Müsli! Für eine Portion reichen schon 2 gehäufte Esslöffel, da das Müsli wirklich sehr sättigend ist – Du solltest es am besten mit kalter Milch genießen; eventuell mit Sojamilch, falls Du Dich vegan ernährst. Auch der Geschmack ist unschlagbar lecker, eine super Mahlzeit zum Muskelaufbau oder für eine Diät. Es ist zwar etwas teurer, aber dafür hast Du nur tolle Inhaltsstoffe. Wir empfehlen es mit gutem Gewissen weiter!

Kaufratgeber für Protein-Müsli

Es gibt ein sehr umfangreiches Angebot an Protein-Müsli von den verschiedensten Herstellern. Damit Dir die Kaufentscheidung leichter fällt, haben wir für Dich einen Kaufratgeber erstellt, in dem wir die wichtigsten Kriterien erläutern.

Was sind Proteine?

Protein ist das Synonym für Eiweiß und somit ein sehr wichtiger Grundbaustein des menschlichen Körpers. Eiweiß besteht aus Aminosäuren; einige bilden sich selber, andere müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Du benötigst für eine gesunde, ausgewogene Ernährung proteinreiche Nahrung, da Muskeln auch zu einem größeren Teil aus Protein bestehen. Protein sorgt für Muskelzunahme und auch für die Erhaltung der Muskulatur.

Was ist Protein-Müsli?

Protein-Müsli ist Müsli mit einem sehr hohen Eiweißgehalt, was zum Muskelaufbau beiträgt. Auch für Diäten ist Protein-Müsli geeignet, da es oftmals wenig Kohlenhydrate und Zucker enthält.

Wie viele Proteine benötigt ein Mensch pro Tag?

Man spricht bei der empfohlenen Menge von 0,8 g/kg. Dadurch ist es natürlich von Deinem Gewicht abhängig, wie viele Proteine Du zu Dir nehmen solltest.

Für wen ist Protein-Müsli geeignet?

Im Grunde ist Protein-Müsli für jeden geeignet, der sich gesund ernähren möchte und statt normales Müsli Protein-Müsli konsumiert. Insbesondere ist es für Sportler, die Muskeln aufbauen oder erhalten wollen, oder für Personen, die ihr Gewicht reduzieren möchten. Außerdem ist Protein-Müsli für jeden super geeignet, der morgens wenig Zeit und/oder Lust hat, sich ein aufwendiges Frühstück vorzubereiten – die Zubereitung von Protein-Müsli ist mit kaum Aufwand verbunden und dauert nur wenige Sekunden.

Die wichtigsten Kaufkriterien

Wir stellen Dir einmal kurz die Kaufkriterien vor, auf die Du beim Kauf achten solltest.

• Preis
• Inhaltsstoffe
• Geschmack

Preis

Der Preis spielt natürlich eine wichtige Rolle bei der Kaufentscheidung. Der Kilopreis von Protein-Müsli schwankt zwischen 9 Euro und 40 Euro – das ist schon eine hohe Spanne! Hierbei bedeutet es allerdings nicht, dass die teureren Produkte die besseren Inhaltsstoffe aufweisen; es gibt auch viele günstige Protein-Müslis mit tollen, natürlichen Inhaltsstoffen.

Inhaltsstoffe

Natürlich sind die Inhaltsstoffe ebenfalls sehr relevant. Du solltest darauf achten, dass das Protein-Müsli aus natürlichen und nicht aus künstlichen Inhaltsstoffen besteht.

Geschmack

Außerdem ist der Geschmack bei Deinem Kauf auch entscheidend. Mittlerweile gibt es sehr viele Geschmacksrichtungen – von Schokolade über Nuss bis Frucht ist alles dabei!

Welche Marken produzieren hochwertiges Protein-Müsli?

Es gibt viele Marken, die gutes und leckeres Protein-Müsli produzieren. Im Folgenden stellen wir Dir einmal drei Hersteller vor, die ausschließlich positives Kundenfeedback erhalten.

• Layenberger
• foodspring
• IronMaxx

Layenberger

Harald Layenberger gründete die Layenberger Nutrition Group GmbH 1989 in Vierheim. Dies geschah in Kombination mit der Gründung von der damaligen Schweizer Muttergesellschaft. Sie haben sich auf die Produktion von Diätprodukten und gesunden Snacks konzentriert.

foodspring

foodspring wurde 2013 in Berlin gegründet. Ziel dabei war es, Sportnahrung neu zu entwickeln und sie bieten heute ein sehr breit gefächertes Sortiment an vielen Fitness Produkten und anderen gesunden Lebensmitteln.

IronMaxx

IronMaxx wurde im Jahr 2004 gegründet. Seitdem liegt der Fokus auf der Produktion von Sport- und Fitnessernährung Produkten.

Wo kann ich Protein-Müsli kaufen?

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, um Protein-Müslis zu erwerben.

• Online Shops
• Fachhandel
• Einzelhandel

Online Shops

Die größte Auswahl an Protein-Müslis bieten natürlich die Online Shops. Dort wirst Du auf jeden Fall das finden, was Du suchst.

Vorteile von Online Shops	Nachteile von Online Shops
riesige Auswahl	Lieferzeit meistens 2-5 Tage
Kundenrezensionen sind eine große Hilfe
Du kannst 24/7 bestellen ohne Öffnungszeiten

Fachhandel

Auch im Fachhandel wirst Du fündig. Dort gibt es allerdings nur eine begrenzte Auswahl an Protein-Müslis.

Vorteile vom Fachhandel	Nachteile vom Fachhandel
fachspezifische Beratung	geringe Auswahl
	begrenzte Öffnungszeiten

Einzelhandel

Der Einzelhandel bietet mittlerweile auch Protein-Müslis an – jedoch nur eine geringe Auswahl von wenigen Marken.

Vorteile vom Einzelhandel	Nachteile vom Einzelhandel
jeder hat einen Einzelhandelsladen in der Nähe	sehr kleine Auswahl an Protein-Müslis
	einkaufen ist nicht 24/7 möglich

Alternativen zu Protein-Müsli

Es gibt ein paar Alternativen zu Protein-Müsli. Wir zeigen sie Dir einmal.

• Protein-Shakes
• Eiweißriegel
• Protein-Pancakes

Protein-Shakes

Protein-Shakes sind Getränke mit sehr hohem Eiweißgehalt, die entweder als Ersatz für eine Mahlzeit oder zusätzlich zu einer Mahlzeit getrunken werden können. 

Eiweißriegel

Eiweißriegel sind als Snack für zwischendurch gedacht – gerade für vor oder nach dem Sport ideal! Du solltest dabei lediglich auf den Zuckergehalt des Riegels achten. 

Protein-Pancakes

Protein-Pancakes sind eine Alternative zum Frühstücken. Sie schmecken ähnlich wie gewöhnliche Pancakes, aber haben bei weitem nicht so viel Zucker, dafür aber viele Proteine. 

Protein-Müsli Test-Übersicht

Damit Dir die Kaufentscheidung leichter fällt und Du die Vor- und Nachteile der Produkte erfährst, testen deutsche Verbrauchermagazine viele Produkte. Wir zeigen Dir im Folgenden die Testergebnisse zu Protein-Müslis.

Testmagazin	Protein-Müsli Test vorhanden?	Veröffentlichungs-Jahr	Kostenloser Zugang	Mehr erfahren
Stiftung Warentest	Nein.	--	--	--
Öko Test	Nein.	--	--	--
Konsument.at	Nein.	--	--	--
Ktipp.ch	Nein.	--	--	--

Bisher wurde Protein-Müsli von den deutschen Verbrauchermagazinen noch nicht getestet. Natürlich aktualisieren wir unsere Test-Übersicht regelmäßig, damit Du auf dem neusten Stand bleibst.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Protein-Müslis

Im Folgenden beantworten wir Dir einmal häufig gestellte Fragen zu Protein-Müslis

Wann sollte ich Protein-Müsli konsumieren?

Der Zeitpunkt, wann Du die Proteine zu dir nimmst, hat keinen Einfluss auf den Muskelaufbau. Somit ist es Dir überlassen, wann Du das Protein-Müsli konsumierst. Viele essen es zum Frühstück, da es dann erstmal für mehrere Stunden sättigt und somit der perfekte Start für den Tag ist.

Kann ich mit Protein-Müsli Muskeln aufbauen oder Gewicht verlieren?

Beides ist möglich. Wenn Du Muskeln aufbauen möchtest, musst Du auf einen hohen Proteinbedarf und einen niedrigen Kohlenhydraten- und Fettbedarf achten. Wenn Du Gewicht verlieren möchtest, trägt das Protein-Müsli dazu bei, dass Du ein langanhaltendes Sättigungsgefühl hast.

Kann ich Protein-Müsli selber zubereiten?

Ja, Du kannst Protein-Müsli auch selber zubereiten. Allerdings musst Du bedenken, dass das in der Praxis viel teurer ist als ein Protein-Müsli zu kaufen, da Du dafür alle Inhaltsstoffe selber besorgen musst, die auch teilweise etwas teurer sind.

Im Folgenden verlinken wir Dir das Video “Protein Müsli selber mixen – einfaches Rezept” von Rafael McStan. Dort wird kurz und knapp gezeigt, wie Du Dir Dein eigenes Protein-Müsli kreieren kannst.

Weiterführende Quellen

• Eiweiß: Was sind Proteine? Worin sind sie enthalten?: Mehr erfahren
• Eiweiß – Darum ist es wichtig: Mehr erfahren